obiady

Witam wracam do wklejania Wczorajsze dwa obiady i dzisiejsze śniadanko /SFD/2020/7/30/9c2d3ff2c40d47c9a37ddf7ef1586f07.jpg /SFD/2020/7/30/e34abff722f64b0db2885ef86813b9f7.jpg /SFD/2020/7/30/1d72809815624b36b365009b2c643d36.jpg

Urlopowo Na początek śniadania gdzie u mnie królowały jajka w formie omletu, sadzone oraz fasolka %-) /SFD/2021/10/10/43942ef27fe84607b202759807cc3830.jpg /SFD/2021/10/10/48ae9123fc5d48169bfa8efb1eb48b95.jpg /SFD/2021/10/10/e9a73fa27014495bad0b8fd64a2d3d96.jpg /SFD/2021/10/10/9d4eb5cee8ee459cac277683c6f79d4a.jpg [...]

Żonka w domu to obiady i desery wpadają aż miło:-) /SFD/2023/2/15/a99b0a775b544ad4b943e0908edd7ded.jpg /SFD/2023/2/15/ca4380de4847450091a041c9b86a363e.jpg

Daktyle, omlet z masą z awokado, kakao i słodziku, brazylijskie, gorzka czekolada. Mozzarella z pomidorami i brazylijskie, surówka, jogurt naturalny z czekoladą gorzką Obiady: Mielone z szynki wieprzowej smażone na oleju kokosowym, surówka, ryż basmatii Kasza jęczmienna, surówka, tuńczyk smażony na oleju kokosowym [...]

Panowie a można zastosować takie coś że w niedzielę nie liczę makro i jem co chcem fast food, domowe obiady itp?

[...] a ma efekty nie oznacza że każdy tak może. Życie nie koniecznie musi polegać na ćwiczeniu. Ja dla swojego efektu potrzebuję dużo wyrzeczeń. Mój brat cioteczny je kanapki i obiady domowe, nie stroni od alko, a przy teoretycznie zbyt ciężkim treningu, bezsensownym, bez zmian robi 180-200 kg na ławce bez problemu. Każdy jest inny. Takie są [...]

muszę zacząć zapisywać bo ostatnio mniejsze obiady mi wychodziły i później jak podliczałam przed kolacją wychodziło ze do 19 zjadłam 1100-1200kcal raptem

[...] sadzone), łosoś wędzony, ser, warzywa i jakieś owoce, naleśniki. /SFD/2019/7/2/bf2a303068fb4784bf525e7c86466436.jpg /SFD/2019/7/2/af209c821b074a5895fec4b0b8838cab.jpg Na obiady ryby (dwa razy tylko jadłam mięso), warzywa świeże i gotowane, owoce, czasem kawałek pizzy, lody, wino. /SFD/2019/7/2/53152dd407fa4253b6b8e4d03b2ec095.jpg [...]

[...] ze spożycia posiłku halal. Jest kilku takich zawodników Wiec zmieniłem kolejeczke. Niestety dostałem kuraka zalanego sosem którego musiałem czyścić i obdzierać ze skory. obiady tu to loteria. /SFD/2017/10/31/88df92a805604905a8c55016a2d4c3f6.jpg /SFD/2017/10/31/cc982ecd7d3141baafdc784bc2fe5f48.jpg [...]

Paatik, Viki- nie rozumiem skąd zaskoczenie dotyczące kaloryczności. A coś takiego jak zero kaloryczne w praktyce nie istnieje- jest to zmienna.Te wszystkie kalkulatory obliczające zapotrzebowanie to ściema, mogąca jedynie pomóc określić jakiś punkt wyjścia. Postawcie obok mnie gościa z taka samą wagą i wzrostem jednak o BF polowe niższym - [...]

[...] hmb w ciagu dnia -dni treningowe a w nie tren. rano 2 kapsy i hmb prze dzien (3) noi myslelem ze po tygodniu cos juz wyjdzie ale jakos nie zauwazylem nic tylko to ze wiecej troszku siły ale tu problem maly bardzo duzo cos wydalam nie wiem czemu tak dietke mam gotowana przynajmniej obiady:)noi te suplemroche chyba daja znac o sobie małe syfki

diety zeby jesc dokladnie tyle i tyle tego i tego nie mam bo nie mialmbym jak jej stosowac praktycznie caly dzien mnie nie ma w domu jem obiady gotowane wiecej białek niz zwykle itd ja tam nei wierze w diety zabardzo bo znam ludzi ktorzy bez diety z lekkimi trenignami domowymi wygladaja swietnie ja chcialbym wyrzezbic ciało do wakacji juz sie [...]

Obiady kurczak i mielone Rybki na kolację Baton /SFD/2018/8/31/2a94c6a83b8c45e18ef54fcbb81012f3.jpg /SFD/2018/8/31/b5caa035770d4a0fa7284f53e9232009.jpg /SFD/2018/8/31/b61cd0727ff04b34bae0cf0569610fd7.jpg /SFD/2018/8/31/85c47f5e595f40879a0d658866cdc933.jpg /SFD/2018/8/31/82e36b6d21c34749be5f0673f350d2bc.jpg

Na trg Po trg Dwa obiady na mieście W domu łosoś Późna przekąska /SFD/2018/10/4/2d4233e95c1a4f21898a973aaade6ea2.jpg /SFD/2018/10/4/dab2f807e1d3487a8fa73135342aa0f7.jpg /SFD/2018/10/4/11659d55bb464da9a1842169d6735762.jpg /SFD/2018/10/4/400b46647cf341b1b7564b96738d9372.jpg /SFD/2018/10/4/25bb8b6b00af49568212157d774bc3d7.jpg [...]

[...] jestem w dobrej sytuacji bo moja mama jest technologiem zywienia i moze mi uzolyc jakas diete, ale wczesniej musze jej powiedziec w co taka dieta musi byc pogata. Wiec prosze jeszcze raz zebyscie mi napisali co powienienem jesc np na sniadania obiady itp. albo jaka ile bialek cukrow weglowodanow powinno znajdowac sie w moich posilkach czekam:)

[...] chudy waze na 173cm 55 kg a mam 17 lat i wszyscy mi odradzali diety ale sie uparłem miałem gotowana diete przrz tydzien i w sumie nic tez sie nie działo to teraz jem tylko obiady gotowane i sie ograniczam ze slodyczami na noc noi dolozyłem w codziennosc wiecej białak jakies owoce codziennie mleko trening mysle ze jest odbry minimalne efekty sa [...]

Obiady /SFD/2018/5/6/47bcc43fcc6e4e31a5b822c164485b87.jpg /SFD/2018/5/6/2f0ae53c41264feda0c2d995adf59439.jpg /SFD/2018/5/6/97944aca8c9844b3ac9e92087877bd09.jpg

Najgorzej jak zaraz mam posiłek ale oglądam Twoje obiady itp to glodnieje podwójnie. Ten drugi obiad na mieście mega wygląda chociaż nie wiem co to dokładnie hehe

No dosłownie za 2 obiady i jeden deser ponad 80 zł ,mogłem za to wziąć dwa burgery z 3 mięsami i jeszcze by na picie zostało ;-) Już chociaż jak bym pojadl za tę koszta to pół biedy ale kurczaka było może max 100 gr w sosie curry i ryż ,nawet surówki nie było :-) czasami się zastanawiam, czy oni nie próbują tego co podają, czy mają taki [...]

dziś zaczęłam tę dietę i dobrze się czuję, wydaje mi się że jest zdrowsza od tej która prowadziłam na codzień: częste głodówki, nierególarne posiłki i co najgorsze późne obiady w których sie pojawiały warzywa ale często w formie zaweisistych sosów :( piłam dużo soków owocowych ale podjadałam cukierki,wafle(moja słabość) i najgorsze ogórki z [...]