obiady

[...] kcal, jem obiad po pilce mimo ze jest to ok godz 22 lub 23. 5-6 posilkow dziennie, sniadanie ok 900 kcal a kolacja bialko + zdrowy tluszcz. Okolotreningowo owoce i pelne obiady. Lepiej zwiekszac tluszcze czy ww jesli nie idzie waga i obwody?? Pozdrawiam i dzieki Cześć, dieta wygląda w porządku pytanie czy to nie jest za mało kalorii?! To [...]

[...] do wyczwiczenia całego ciała 250 kg nakładu posiłki : 4 posiłki dziennie , jem wszystko to co wymieniłem +witaminy w tabletkach ,przed treningiem kefir i po treningu ,na obiady mięso ,surówka,gotowane warzywa itp,na kolacje zwykle makarony i ryze itp.,a na sniadanie i 2 sniadanie chleb z kiełbasami,serami,itp. niejadam: fast fodów ,chhipsów [...]

[...] coś pomóc, podpowiedzieć, nie wiedząc jak się dokąłdnie odzywiasz, jakie kalorie, podział BTW, jak wykonusz trening, jakim planem itp. Na sniadanie przewaznie platki owsiane z jougrtem naturalnym,drugi posilek w szkole wlasnie salatka i czasami do niej kurczak, obiady tak jak pisalem , a kolacja przewaznie bulka z serkiem wiejskim i rzodkiewka.

Slabe obiady to jadasz ty jak o tym sam pisales. Jeden posilek dzinniem, reszta makroskladnikow z odzywki piszac takie teksty deprecjonujesz to i co pisze na tym forum (uznalem to za obraze) Tak moze byc ? Ja ide na F1 bo jzu dawno jestem po obiedzie

[...] niezdrowego. Jestem w twoim wieku i pogadałem na ten temat z rodzicami. Jakoś to zaakceptowali. Co by ich nie trudzić swoimi smakami sam wielokrotnie robie sobie posiłki ( obiady również). Dzięki czemu zamiast na obiad 5 placków ziemniaczanych z cukrem ( ) konsumuję ryż z kurczakiem i warzywami :D To nic trudnego uprażyć ryżu i [...]

Panowie waga zależy w dużej mierze a raczej w większej od odżywiania. Z domowych rzeczy możesz jeśc obiady z mięsem zupy warzywne. A do lodówki Ci nie zaglądam więc sorry.

[...] Po soczku bedzie sie tlyko chcialo bardziej pic bo ma duzo cukru. Woda zdecydowanie lepsza. Zamiast ziemniakow jedz kasze gryczana (powiedz mamie czy tam komus kto gotuje Ci obiady zeby zamaist ziemniakow dla Ciebie ugotowala woreczek kaszy). I tak jak poprzednicy: wiecej tluszczy i zdecydowanie odloz na bok slodkie bulki i zamiast jasnego [...]

[...] zazwyczaj trening jednej partii zajmuje mi 40-60 min zalezy od dnia po treningu biore 30 gr bialka z mlekiem sniadanie to zazwyczaj jajka na twardo, albo w innej postaci obiady to glownie ryby, ryz/kasza/straczkowe i jakies warzywo a kolacja twarozek z rzodkiewka i szczypiorkiem tych posilkow tez jest wiecej bo nie zjadam wszystkiego od razu [...]

przd treningiem do tego jakaś kawa albo jakiś eneergetyk bez cukru w czasie treningu. Do tego te Twoje obiady to co to jest? zadbaj by tam było jak najmniej tłuszczy bo to one mogą powodować tą ospałość

Sęk w tym że nie mam jak trzymać diety jak kiedyś. Robię na zmianę: 3 dni 6-14 (później ok 1,5h siłownia) i 2 dni 14-20. W dni treningowe obiady gotuje i to porządne + suple. W dni bez siłowni robię do 20 a w robocie nie ma szans na jakieś konkretne jedzenie więc braki nadraiam prochami (oczywiście bez przesady). Efekty jak do tej pory są [...]

[...] jesteś takim leniem...sorry ale jak widze ludzi z takim podejściem do diety to nasuwa mi się jedno sezonowcy z gimbazy...masz 15 lat jedz duzo i zdrowo mama napewno ci zrobi więcej bo bedzie cieszyc sie jak synuś je obiady a jak mama nie da to jedź do babci ona zawsze nakarmi na dziesięciu ;) Zmieniony przez - Gothic w dniu 2013-08-04 11:52:50

Wiem ale pomyśl że ja jem 3 obiady plus sprawy typu kilo owoców. zjadles kiedys 12 grubych parowek?? ja tak co niedziele

Jeśli nadal planujesz jeść "obiady sniadania kolacje" to za dużo sie podejrzewam nie zmieni. Wychodzę z założenia, że masz szybki metabolizm ponieważ masz wagę 65kg przy prawie 190cm wzrostu więc pierwsze o czym powinienes pomyśleć to jedzenie: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, drugiego obiadu, podwieczorku i kolacji, a w miedzy czasie [...]

ale jakiego jedzenia dokładnie? co mam kupić? co jesć? czy zwykłe obiady też mogę byći czy nie będą przeszkadzały ?

[...] Ale nie to, że się odżywiam byle czym, bo chleb pszenny na razowy zamieniłem, żadnej omasty nie używam i dodałem do menu produkty typu serek wiejski i twarogi. Jedyne co to obiady bo jadam zupy, czasami mięso z kurczaka, ale nie koniecznie pierś, jajka i inne, ale wszystko staram się przygotowywać możliwie jak najlepiej. Wszystko oczywiście [...]

a co do zarcia do czego najbardziej unikac ? obiady mam stale codziennie bo mieszkam z ojcem a on lubi gotowac , jesc duzo ryzu,makaronu,platkow owsianych ? z imprez i alkoholu dam rade zrezygnowac ale czy moge np. z dziewczyna raz w tygodniu wina sie napic albo jednego browara w sobote sobie walnac do jakiegos meczu ?

Dziękuję za odpowiedz, ale tego tranu to mi rodzice raczej nie kupią, bo pomyślą, że przesadzam ;/ Z resztą już nie raz prosiłem mamę o "inne" obiady, lecz odpowiada, że, no znowu... przesadzam ;D Jednak w tym mi nikt nie pomoże ;) Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam.

[...] topiony almette (czsaem troche inaczej np. platki owsiane z mlekiem, jajecznica) Wolne dni od pracy: - sniadania (jajecznica z kielbasa lub boczkiem), tatar, parowki - obiady (dosyc zroznicowane, ale raczej bez ziemniakow, frytek itp) - kolacja (tez dosyc zroznicowanie od kanapek, poprzez salatki itp) Zasada jest taka, ze w weekendy [...]

[...] czasem mam 3.5h cwiczen i 15 min na dosjcie na inny wydzial, suma sumarum jesc wtedy nie moge. ale staram sie jesc duzo, do tego duzo bialka. po treningu zawsze ryz z tynczykiem. a 2 obiady to 2 filety z piersi kurczaka. na noc twarozek,. jedynie sniadanie kuleje, bo z tym jest roznie, raz zjem raz nie.. ale mysle ze przez dzien zjem ok. 3000kcal

[...] dietkę walnąć bo troche tłuczyku przybyło .... na starej miałem b-1,7 t-2,0 w-5,8 niestety to jest bez wysoko kcal obiadu którego niemoge wyliczyć btw ,bo nie mam wagi kuchennej ... ogólnie na obiady mam ziemniaki +sałatka pekinska +(mieso\ryby itd) zreszta robie post niedługo będzie tytuł ,, diete czas zacząć ,, tak myśle ;D to możesz śledzić