obiady

[...] mleko z musli, rodzynkami itp. Parówki gotowane z chlebem, pomidorem i papryką pikantną z białym serem, nie wiem czy kojażycie, smaczne i ostre, tak jak lubię. Na obiady zupy, ziemniaki z kotletem, kurczakiem przy czym ziemniaków staram sie jeść jak najmniej. Ewentualnie co z moja ulubiona potrawą tj. sphagetti bologneze - makaron [...]

Niedecyduje o tym co jem bo nie ja obiady robie moge coś proponować ale musiałbym wiedzieć co jeść na rzeźbe . Mam na czym rzęźbić 80kg 173cm 37 biceps np.chciałbym kratke , mam twardy brzuch ale lekka warstwa tłuszczu wszystko przysłania , chce to zmienć . Jakie suple najlepsze na rzeźbe brzucha ? Czy moge je brać razem z metą ? I najważniejsze [...]

Co do zrzutu Po Treningu tu potrzeba kilku dni, ale mogę teraz opisać na czym bazuje moja „dieta” I chyba znalazłam zgubioną ankietę :)tyle że póki co nie jestem w stanie podać obwodu poszczególnych części ciała ( nie ma centymetra na chwilę obecną ) Co do posiłków, jem średnio co 3 godziny dziennie, staram się nie przekraczać 4.Zdecydowanie za [...]

Właśnie tak myslałem nad białkiem bo moze jak jem zwykle obiady to nie dostarczam tyle białka co potrzeba tylko troszke zamalo(nie do dałem ze jeszcze zamiast ziemniaków jem zawsze kasze jakąś na obiad), no zdjecie na wdechu i z tego chyba sie napiołem bo w miare widze po zdjęciu, teraz troche wychudłem bo na kosza chodze ponad miesiąc ale jednak [...]

[...] blog pewnego pana co skończył WSOWL i samsobie poczytasz, jak wyglądają realia pracy w woju, oraz jak to łatwo i przyjemnie samemu sobie wybrać miasto i jednostkę, żeby mieć bliżej na obiady u mamusi: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=185. Czytaj mniej więcej od 80 str. trochę tego jest, ale za to rzetelnie i w miarę prawdziwie

W takim razie co proponujecie ? Zostać przy splicie, zmienić połączenie partii, czy zacząć robić FBW ? Co do diety... Z tym jest słabo. Na co dzień do szkoły biorę kanapki, ser szynka. Obiady też jadam w szkole, wieć nie mam wpływu na to co jem. Zostają śniadania, kolacje i jedzenie po treningach. Co mam teraz zrobić ? Ułożyć diete z samych [...]

[...] wtedy lunch w szkole. To byla potrawka z piersi kurczaka i ryz. Tak jak juz wczesniej pisalem 2 posilek zazwyczaj jadam w szkole, wiec to nie ode mnie zalezy, nastepnie obiady jadam w domu tu mam juz wieksza mozliwosc do wyboru, lecz tez moja mama lubi robic potrawy typu babka ziemniaczana czy tez placki ziemniaczne, bardzo smaczne ale wie [...]

[...] rodziców do zaakceptowania takiej "diety" ... wiadomo dlaczego ;] 4. Gotować, gotuje dosyć dosyć ... potrafie o siebie zadbać (od 10-12 lat sam gotowałem sobie obiady, gdy rodzice byli jeszcze w pracy, bez względu na to co było w lodówce ...) ;] 5. Nie mówią mi nic te wszystkie statystyki i wyliczenia odnośnie diet. Jakoś to do mnie [...]

Jeśli chodzi o obiady to różnie. Nie planuję raczej gotowania specjalnych. Zazwyczaj jadam pierś z kurczaka, jakąś surówkę, ziemniaki. Więc tutaj bywa różnie. Mimo to prawie zawsze jest kurczak lub jakies inne mięso. Do tego makaron.

[...] / omlet z płatkami owsianymi i łyżeczka dżemu 10.30- Kanapka, bułka + jakaś wędlina - zwykła bułka mała + masło + jakaś mielonka 12.30- jw. 15.00- Obiad Kurczak + ryż paraboliczny - 2 pierśi starczają na 3 obiady + torebka ryżu na każdą porcję 18.00- Trening domatora 19.30- Kolacja, przeważnie jogurt smakowy duży joguś 400g itp albo kanapki

[...] w stope.Zalejesz sie jak świniak. Zbilansowana dieta i ew. rotacja węglami.Może zrzucisz przy okazji trochę fatu. Co mógłbyś mi polecić biorąc pod uwage to, ze mam naprawe cięzko przygotowywac samemu obiady (pomijając moje zdolności kulinarne). Głównie chodzi mi o czas, ktory spedzam w szkole. Odnośnie planu treningowego masz jakieś uwagi ?

[...] dzień dzisiejszy wygląda tak. Że obliczyłem sobie potrzebne kalorie i staram się tego trzymać . Czasami płatki zamieniam na 3x jajko sadzone a Ryż na makaron ciemny ! . I do obiady między treningami jakieś warzywa ! /SFD/2017/2/11/1f920a869a6c48ada57b7f7faead6ada.jpg Zmieniony przez - nysonx w dniu 2017-02-11 08:47:00 Zmieniony przez - nysonx w [...]

Napiszę po krótce co jadlem do tej pory. Ze wzgledu na tryb zycia to byla pizza, piwo, fastfoody, obfite obiady, jakies placki, pieczen. Co się napatoczylo pod rękę. Jadlem kilka razy dziennie, czasem bez sniadania, ale za to pozno w nocy ( zasypiam kolo 2-3 i czasami o tej porze jem...

Ludzie to lubia kapsułki,pigułki itd. kaps.na dymanie,kaps.na miesnie,kaps.na samopoczucie,kaps.na sen,kaps.na zarost,kaps.na wszystkie tamte kapsy zeby lepiej dzialaly.Czekam jeszcze tylko na obiady w kaps.dla spieszacych sie wiecznie. To jest chore

zastanawia mnie jedna rzecz - czy aby te posiłki nie są zbyt duże jak na redukcję?? Wiem że muszę dostarczyć 2700 kcal i tylko takie obiady mogą sprostać mojemu całodniowemu zapotrzebowaniu, ale czasami nie jestem w stanie dokończyć posiłku albo wpycham go na siłę. Jak to jest? Czy posiłki nie powinny być mniejsze?

[...] 3 posilki po 100-150 gram miesa (wolowina z garnka cisnieniowego lub na blasze, to samo kurczak, jak noge jem to bez skory, losos smazony w oliwie z oliwek ale tylko na obiady. do tego max 3x dziennie do 50 gram ryzu, makaronu, kuskus cze inne weglowodanowe sprawy no i zielenina zakrapiana oliwa z oliwek kilka kropel. licze wszystko bo [...]

nie tylko ty u mnie tez był problem z tym ale potem się przyzwyczaili ja jem osobno reszta osobno tylko obiady mamy takie same. wejdź w dział odżywianie poczytaj jak ułożyć dietę na masę tam wszystko fajnie jest opisane .jesteś trochę młody ale masę możesz już robić spokojnie.

1. sniadanie godz.8-9 musli(płatki owsiane,rodzynki,siemię lniane,płatki kukurydziane,ziarno słonecznika) ok.120g 95g węglowodanów ok 15g białka twaróg chudy 150g ok 30g białka tran 5g + oliwa z oliwek 15g ok 20g tłuszczy OK 2.2 banany + białko prostar whey + wpc80 lub jakieś inne, jakie aktualnie posiadam TROCHĘ DUŻO FRUKTOZY, ALE DO [...]

[...] w stanie utrzymać diety i to powinno wystarczyć, cieszę się że wypowiadasz się w moim temacie ale prosił bym o wypowiedz na temat mojego planu. Co do diety w szkole to jem obiady i nie pójdę na stołówkę z prośbą do kucharek żeby mi gotowali specjalne posiłki. Pisałem już o tym że staram się jeść dużo i bez zbędnych udogodnień w stylu batony czy [...]

[...] ten temat. Napisałem Ci że nie jestem w stanie utrzymać diety dlatego ze masa zalezy od jedzenia i i nie ze nie jestes tylko ze ci sie nie chce Co do diety w szkole to jem obiady i nie pójdę na stołówkę z prośbą do kucharek żeby mi gotowali specjalne posiłki. Pisałem już o tym że staram się jeść dużo i bez zbędnych udogodnień w stylu batony czy [...]