obiady

[...] na mnie działa, ale jak pożądnie jem, a właściwie stacki czuje naprawde dobrze. Początek (a wlasciwie pierwsze 1,5 roku) było zupełnie bez diety, jadłem kanapki czipsy i obiady mamy, a do tego lubiłem przycpac. robiąc wtedy około 5 cykli kreatynowych a w pozniejszym czasie sterydy, ładowałem kase w błoto, ba w śmierdzące wielkie błoto. tak na [...]

[...] i nie mogę sobie pozwolić na takie coś... Tyle rzeczy bym zjadła.... A jak zapachy na mnie działają.... a teraz do okoła wszędzie grille.. jak wchodzę do bloku wyczuwam obiady sąsiadów, pieczone ciasta }:-( :)) to już jest wiksa. Dziś u Mamy wąchałam garnek ze spaghetti :)) ale na wąchaniu się skończyło!! W kwestii formy, to znikam z dnia [...]

[...] Picie tej oliwy (nawet w szejku z białkiem), to hardcore. Zazwyczaj tego nie robię, ale jeśli starczy mi sił będę kontynuował w najbliższym czasie. Na dwa najbliższe dni (na obiady) mam już zrobionego kurczaka (470g) w chilli i miodzie z ryżem (200g), z cebulą i papryką + inne przyprawy. Rozkład B/T/W na dziś kształtuje się tak: - B: 2,4 g/kg mc [...]

Elo Brachu. Trudno powiedzieć, nie mierzę się w ogóle. Tu i tam robi się masywniej, waga lekko rośnie. Jem intuicyjnie, nie liczę kcal. Wychodzi zazwyczaj śniadanie i trzy obiady (uogólniając). Nie daję żadnych zdjęć, bo nie umiem pozować. Luzem to jakaś lipa. Wstawię wiosną może. ---------------------------------------------------------- [...]

Zacznij od diety, musisz ją gruntownie zmienic jeśli chcesz efektów. Mało wartościowego białka, a w szkole pewnie obiady też niezbyt odpowiadają zapotrzebowaniu kulturysty. Jesteś podobnie jak ja szczupłej budowy i musisz jeść więcej niż inni żeby rosnąć. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg najwyższych współczynników i ułóż rozkład [...]

[...] domu musialam wyjechac do Polski to wiedzialam, ze A., ktory mial pelnoetatowa prace a po niej wykanczal nasz dom, albo zamowi pizze albo codziennie bedzie smigal do smazalni po rybe z frytkami. Wolalam mu przygotowac hurtowo domowe obiady w pakiecie z tluczonymi kartoflami, ryzem lub makaronem wlasie. Samego tez mi nie chcialoby sie gotowac :-)

DZIEŃ 33,34,35 WYJAZDOWE Powrót melduję (nie na długo). Micha nieliczona, śniadania i kolacje w postaci poporcjowanej domowej pizzy gryczanej, obiady z mięcha, warzyw i ryżu (wybory barani kebab też był), sałatka z kurczęciem, wątróbka - jakoś poszło, plus banan, jabłko i koreczki śledziowe. Już się nie boję wyjazdów, strategia oswojona :-) [...]

[...] z parę godzin. }:-(}:-( Pomiary w dół, choć tym razem byłam w hotelu, gdzie było nieco trudniej, choć bardzo wykwintnie. Śniadania - standardowo jajecznica i warzywka, obiady ok (mięso, ryby, szpinak przepyszny choc na pewno zawierał śmietanę), gorzej z kolacjami, bo były makarony, a ja nie miałam nic w zamian. Popełniłam też pierwszy [...]

[...] przypadek czy jak. Mniejsza z tym. W poniedziałek jade na 10dni do Wawy. Tak się składa, że dziś do piątku jest u mnie rodzina z Anglii. Także w domu GÓRA jedzenia (sałatki, obiady, ciasta, słodycze, cuda wianki) – obawiam się że po treningu w piątek może wpaść CHEAT }:-( 12.30 : Śniadanie - 200g mięsa mielonego z indyka + pomidor + kabaczek + [...]

dietka? teraz białko to tak od 1,5 do 2g ,tłuszcze standard to tak 1 ale to max i węgle :D tu tak od 4 do nawet 6 :) a dieta przez okres pracy była taka jak normalnie (obiady nieco słabsze ) ,ale wszystkie posiłki zjadałem ,wiecej oliwy szło ,żeby kcal podbić

U mnie dzieciaki też wpierniczają płatki i bułki ale obiady domowe... do pewnych rzeczy nie umiem ich przekonać... czyli płatki owsiane czy pieczywo na zakwasie ...a szkoda. Ale nie kupuję serków, deserków i innych... albo rzadko ...kiedyś codziennie ... Człowiek uczy się całe życie

[...] chlebek uwielbiam. Jezeli faktycznie udaje sie Wam 2 lata bez tego wytrzymac to ja podziwiam. Sama z chcecia sprobuje tej diety ale malo informacji w necie:( Co sie je na obiady ? Caly czas makaron? Wybaczcie moja nie wiedze ale dopiero zainteresowalam sie ta dietka i mam wiele watpliwosci i niejasnosci. Pozdrawiam i TRZYMAJCIE TAK DALEJ ! [...]

[...] Powiedzcie mi - przeciez rano kazdy biegnie do szkoly czy pracy - macie czas na przyzadzanie tego wszystkiego? Moze znalazby sie ktos kto napisze przykladowe 3 snaidania , 3 obiady i kolacje. Aha - powiedzcie mi co z tym mlekiem? On pisze ze tylko z proszku odtluszczone ( takie jak z poprzedniego ustroju te w srebrno niebieskim opakowaniu? :) A [...]

[...] diety dość rygorystycznie. Przyznam, że jest to kłopotliwe (szukanie produktów w sklepach i stanie przy garach z notesem , by czegoś nie pomylić). Dziś np. gotowałam 3 obiady:dla męża (zwyczajny), dla siebie i jednej córki (MM) i dla drugiej (wegetariański). Obłęd. Cudowne jednak jest, że naprawdę jest mnie mniej. Monika (córka) chudnie [...]

[...] jak z motorkiem w tyłku i wyciągam go i dziecko każdego popołudnia do lasu. Ale to mu jakoś nie daje do myślenia. Trudno, niech sie nadal truje. Więc każdego dnia gotuję dwa obiady. Dobrze, że córeczce smakują strączkowe i warzywka i je to samo co ja. Co do wieczornego nawyku podjadania - niestety tez z nim walczę, u mnie działa popijanie wody i [...]

[...] a jaki tym masz wlasciwie wskaznik BMI? Gabi, pytasz i pytasz o te kolacje . Wiadomo, ze ten posilek powinien byc najlzeszym w ciagu calego dnia. Jezeli jadasz porzadne obiady (chociaz nie wydaje mi sie), to wystarcza pozniej owoce na chudym nabialem. Monti poleca jesc zupy jarzynowe w tym czasie, jak rowniez warzywa straczkowe takie jak [...]

[...] Wszyscy sie dziwili,ze nie chodze na śniadania, a ja sobie w wielkim kubku robiłam w pokoju owsiankę.Wzięłam grzałkę gotowałam wodę do mleka i jakoś przetrwałam,najgorsze sa obiady, bo czasami jest mięsko i surówka a czasami pierogi, makaron z czymś wcale nie ala monti, ja wtedy kupuję camemberta i pomidory, albo mozarelle.Ale jak Ty masz obóz [...]

[...] cenie pokoju) ale o zasady. ale do rzeczy: ze sniadaniam nie ma problemu: jak nie platki z jogurtem czy mlekiem to jajka ( o to zawsze mozna poprosic nawet na stolowce. na obiady moge ci poradzic makaron sojowy bo wystarczy zalac wrzatkiem, w pokoju zawsze mozna zrobic sobie jakas salatke : makrela wedzona, pomidorki, ogorki itp, ser to [...]

[...] sposobie odżywiania, bo żal mi było owoców, których raczej nie mogłabym jeść - jakoś sobie radziłam: na śniadanie owsianka z suszonymi owocami i mlekiem w proszku, a obiady i kolacje kucharz "starał się" dostosować do moich zasad. Nie zawsze mu się udawało, ale to już czas przeszły. Myślę,że poeksperymentuję z dietą tłuszczową [...]

[...] że nie wszyscy znikną, bo ja co i rusz mam dużo pytań :) Andrea dziękuję bardzo za odpowiedzi, to ja może kolejny zestaw pytań posyłam, bo znowu mam kilka wątpliwości: 1.obiady jecie codziennie węgle-tłuszcze? A konkretnie czy codziennie jeden z posiłków ma być białkowo-tłuszczowy? 2.Kolacja z tego co zrozumiałam z "Jeśc..." powinna [...]