obiady

Czy jeśli jestem na diecie, jak zjem obiadek przygotowany przez mame, np ziemniaki polane tłuszczykiem z kotletem schabowym, albo jakas zupe, to zaprzepaszczam cala diete??? John-Y

Siema, Jakie obiady robić sobie na mase? Dziś zrobiłem sobie ryż z piersiami kurczaka w sosie. Jakieś jeszcze propozycje?

witam wszystkich:) Kupiłam dietę na "Po treningu" . Śniadania pierwsze ,drugie ,kolacje są pyszne.Obiady tez, ale np.spaghetti czy coś innego mam po 3-4 razy w tygodniu. Nie wiem czy tak ma być, czy wy tez macie tak ułożona dietę? dla mnie jakaś masakra.pozdrawiam:)

Witam. Zaczął się rok szkolny i jestem skazany na jedzenie obiadów w szkole. Czy mimo ich mogę utrzymywać w miarę dobrą dietę? dodam, że obiady, które tam robią są dość zdrowe.

Gdzieś przeczytałem, że nie powinno się popijać po posiłku, jeśli to prawda to dlaczego i jakie są tego skutki? Dziękuje :D

Bez zbędnego gadania, chcesz być żołnierzem? Tak? No to pierwszy krok to Twoje regionalne WKU. Musisz tam złożyć papiery i umówić się na psycho-testy o których obszerniej opowiem w dalszej części. Jeżeli chcesz być powołany do służby przygotowawczej musisz spełnić następujące warunki: obywatelstwo polskie, wiek co najmniej osiemnaście lat, [...]

[...] stał się dużą radością, chociaż zdycham mocno po nim. Co zaczęłam robić i jak to wygląda aktualnie: To co na razie zrobiłam, to wyrzuciłam śmieci, typu energetyki, pizza, a obiady zaczęłam dzielić na mniejsze porcje. Oprócz tego jem podczas całego dnia, a nie tylko rano i potem nic. Do dziennika powpisywałam, to co zostało i chciałam zobaczyć [...]

[...] dziwnie tyc... w ciagu kilku miesiecy waga skoczyla o 3-4 kilo w gore. Mysle, ze to przemiana materii siadla i cos sie zaczelo buntowac,tylko nie wiem co. Zaczelam jesc obiady (mieso, ryby, warzywa itd.) zeby organizmowi podpowiedziec, by sie ruszyl, ale nic z tego. Zyczynam sie bac, ze moj trud szlag trafi! Gdyby ten proces byl przemyslany [...]

[...] 2 ćwiczenia po 4 serie. + brzuch + 30 min truchtu Piątek: rugby jw. Sobota: fbw jak w Poniedziałek + 30 min lekkiego truchtu Dieta będzie wyglądała jak poniżej. Oczywiście obiady będę sobie zmieniał (kcal i inne wartości podobnie) ale posiłek po jak i przedtreningowy będzie wyglądał raczej tak samo. mam też odżyweczkę potreningową, którą [...]

[...] wyszło "Aby utrzymać wagę - 2436 kcal " . Rozkład makro trochę zmieniłem na 25%/40%/35% Poniżej wrzucam listę moich gotowych posiłków (jeden plik to no tylko śniadania/obiady) a na 2 ostatnich wybrałem posiłki o najwyższych współczynnikach oraz najniższych. Pojawiają się strączki oraz białko z soji , bo córka takie rzeczy nam szykuje. [...]

[...] 4 lata temu przez 3 miesiace. Pozniej pauza az do czerwca tego roku. Zlapalem dosyc tluszczu po rzuceniu palenia. Diety niestety nie robie bo pracujemy z zona i jemy zwykle obiady w postaci zupy, ja dodatkowo staram sie piers z kurczaka zjesc i rybke ale o regularnych posilkach nie mam co myslec bo nie ma na to czasu. (praca, dom, dzieci itp) [...]

[...] całą chęć do działania i zmiany stylu życia. Dietę odkąd cwicxe i pracuje fizycznie staram się utrzymywać w lepszym stanie niż w zeszłym roku. Jem śniadania, owoce, obiady gotuje w domu (ryże, zupy, kasze, mięso) i zjadam posiłki mniej więcej o stałych porach. Ze snem mam trochę problem, gdyż pracuje w nocy i spiąć w dzień nie czuję się [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, weekendy studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic Odżywianie: nie jem śniadań wogole. obiady jem normalnie, niestety często sięgam po fast foody. NA obiad często jem makaron i ryż. Prawie wogóle nie jem ziemniaków. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] przyznać że na początku ciężko się odnaleźć i na początku stając przed lodówką drapiemy się w głowę co z niej wyciągnąć. Wrzucajcie tutaj wasze przepisy na śniadania i obiady LOW CARB, a doświadczeni w tej materii niech je oceniają na bieżąco. Niech nasze posiłki staną się jeszcze bardziej urozmaicone. Mam nadzieję że mój pomysł się [...]

[...] na masę. Przytyłem przez ten czas 4kg. Ważę teraz 67 kg, mam 176 cm wzrostu. Biceps urósł mi z 30 na 34 cm. Najwięcej wycisnąłem na klatę 80 kg (ledwo co 1x) Przedramię 29 cm Klatka piersiowa 94 Moje pytanie: czy jestem w stanie bez żadnych odżywek i diety (zwykłe obiady posiłek 3x dziennie) zwiększyć bicepsa do 40 cm a na klatę brać 100kg?

[...] olimpa. Mam pytanie. Czy gainerka lepiej brać przed treningiem, a po carbo, czy odrazu po treningu np. 70 g gainera a przed treningiem jakis owoc ??? Mam dobrą dietę, jednak obiady jem normalne, dlatego chyba lepszym wyborem bylo by picie gainera np. 30 min przed treningiem aby miec energie na ćwiczenia. Zresztą sami powiedzcie co i jak, ja nie [...]

[...] przez 3 lata trenowałem piłkę nożną 2 razy w tygodniu i jestem w wmiarę dobrej kondycji fizycznej. Mógłbym zrezygnować ze słodyczy i innych niezrowych rzeczy tylko zostaną obiady, których niestety nie będę w stanie zmienić. Ale z nimi nie jest tak źle, często jemy np. kaszę i sałatki (oczywiście bez śmietany same warzywa) czasami są to jakieś [...]

[...] jak przeprowadzić tego mini cuta? Dodatkowo dodam że na codzien starałem się jeść okolo 3000 kalorii, wiadomo czasami wychodziło różnie bo jestem nastolatkiem więc obiady jadłem takie jakie mama gotowała ale trzymajmy się tego że około tego trzymałem. A no i w ostatnim tygodniu z racji że ćwiczę już rok pozwoliłem sobie kupić kreatynę w [...]

Cześć, Kilka dni temu rozpocząłem próbę przybrania na masie Na początek, wiek: 21 lat, wzrost: 176cm, waga: 60kg Z tego co wyczytałem, by przybrać na masie powinienem dostarczać organizmowi około 2800/3000kcal dziennie, Zacząłem jeść więcej, postaram się krótko opisać ile i co jem: Śniadanie to shake z banana(100g), płatków owsianych(60g), masła [...]

Witam Mam pytanie czy mając diety zbilansowane jecie tzw domowe obiady? Czemu pytam. Dziś u mnie w domu była zupka typowo warzywna ugotowana na giczce cielęcej. Jak takie coś włączyć do bilansu no nie da się. A nikt nie powie że posiłek nie zdrowy nie wartościowy czy zły na redukcji.