obiady

[...] tłuszczu tylko, na drugi cykl redukcyjny też nie miałem diety i spaliłem tłuszcz.A nie wszyscy mają warunki do utrzymywania diety, wyobraź sobie że masz 16 lat i jesz to co ci stara ugotuje, i możesz jej powiedzieć żeby codziennie gotowała Ci pierś, bo raz że drogo, a dwa że musiała by robić dwa obiady, jeden do Ciebie i jeden do reszty rodziny.

[...] odżywiać. Nie jem żadnych czipsów, zupek chińskich itp. Jedynymi słodyczami są: czekolada, jakieś frugo, lody (i to w małych ilościach). 3-4 posiłki dziennie to u mnie standard. Kotlety, surówki, ziemniaki, jaja są na porządku dziennym- typowe polskie obiady ;). Dodatkowo między posiłkami często wpada jakiś jogurt. Staram się jeść do syta.

węgle proste, dużo tłuszczy, mniej białka... ale zupełnie bez sensu, może po prostu zacznij jeść obiady

A jeżeli mógłbym przestrzegać diety tylko 3-4 dni w tygodniu a przez resztę dni wszystkie posiłki normalnie jak dieta każe ale obiady to co mama zrobi ( czyli czasami zupa itp ). I jeżeli tak by to wyglądało to w jakie dni lepiej przestrzegać diety ? W te co trenuje czy te co nie trenuje? Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2013-12-28 23:32:09

[...] nie jest to koniecznie. Niby na masie, tez niezbędna jest dopięta dieta, a jakoś udało mi się zrobić (oczywiście dla mnie) zadowalającą formę. Jadłem normalne rzeczy, typu obiady, zupy itp, dość często jakieś słodycze. Zgadzam się, że pewnie z ustaloną dietą efekt byłby lepszy i pewnie szybszy, ale i tak jestem zadowolony. I chciałbym pytać czy [...]

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" KAZDY ROBI TO CO LUBI -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki wedzonej... Nie wiem czym to popijac, preferuje platki [...]

hmmm i z dietą też będę miał pewny problem, bo jak wskazuje mój wiek chodzę jeszcze do gimnazjum i tam jem obiady... W ostatnim czasie wgl schudłem ok 7 kg i rozmyślam na kupnem gainera 737, ale nie naczytałem się o tym dobrych rzeczy i nie wiem co zrobić:(

Przydałoby się więcej szczegółów. Daj jakieś konkretne przykłady posiłków, co zjadasz na obiady, co na śniadania, czy jesz między posiłkami. Jak wygląda sprawa z nawadnianiem organizmu, czyli czy poza herbatami itd pijesz czystą wodę? Czy zachowujesz odstępy między piciem wody a posiłkami, czy popijasz posiłki wodą/napojami? Napisz coś więcej bo [...]

Ciezko powiedziec :P Nie zwracam juz uwagi na to co jem, to co "mamusia" na obiadek zrobi to sie wetnie, glownie obiady skladaja sie z ryzu czy makaronu (wiec tych 2 mam pod dostatkiem :P) na sniadanie wcinam z 6 kromek chleba+szyneczka+serek+pomidorek/papryka/ogorek etc, czasem z pare jajek. kolacja to termin umowny w moim przypadku, [...]

Śniadanie ok 7 Omlet z 3 jajek, mleko 1.5% banan Drugie śniadanie ok 9.30 bułka serek biały/szynka+warzywa Obiad 12;30/13 Niestety obiady to trudniejsza sprawa ponieważ przezwanie mam obiad z dnia wcześniej, raz jest to ryba z ziemiankami innym razem kotlet a jeszcze innym makarony z sosem i mięsem. około 15/16 pasowało by zjeść posiłek przed [...]

[...] sprawdzali, miała ona być taka luzna, w sensie, z tym 2 posiłkiem i obiadem, ponieważ wiadomo szkoła; łatwiej zjeść 4 kromki z serem twarogowym, nić nosić ryż z mięsem, a obiady, to j.w staram się jeść na zdrowo. Z tego co pamiętam jest na lekkim +, ale w razie potrzeby mogę wstawić jeszcze raz. No i jak kolega mówił, cele są, chęci są. [...]

[...] 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 96 -udo: 46 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 przerwa do dziś 6. DIETA: -białko: jem zwykłe obiady, żadnej diety nie mam ustalonej -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8. TRENING: 5-6x w tyodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

ja mam 61... 4000 kcal to wbrew pozorom nie jest tak dużo jak zje na przerwie ponmiedzy zajęciami 4 słodkie bułki(ptysie i te sprawy) i do dwa razy, plus za***iste obiady je bo sam widziałem, no i oczywiście kolacja nie jest 3 godz przed snem tylko poł godziny... mnie też by zalało, jak ja bym tak jadł to bym ze 150 już ważył pewnie.... :) w sumo [...]

[...] na twardo,miekko. Do obiadu poleci makaron z sosem. Obiad to roznosci, codziennie zupa z warzywami. drugie danie :od nalesnikow po kotlet. Wiec tu nie ma poki co reguly, jem obiady w domu. Do kolacji albo jestem zmuszony zjesc cos na miescie,czego nie lubie, albo uczkne cos z obiadu. Kolacja to niewielki posilem, ale cos smazonego. jajka, jakies [...]

Chyba jednak nie bylas....bo barek z odżywkami i nie tylko(napoje obiady bar sałatkowy itp...) wraz ze stolikami przy ktorych mozna zjesc znajduje sie zaraz przy recepcji...wiec raczej bys nie przeoczyła... Co do reszty sie nie wypowiadam...tak jak napisała Uka masz prawo miec swoja opinie.

[...] Dieta oiera się na orzechach, mięsie, nabiale, WPC, jajach, rybach. Chociaż przyznam że od kilku ostatnich miesięcy w ogóle nie przestrzegam już tych zasad, jedynie trzymam się 5h okienka żywieniowego, co raz częściej wpadają słodycze, ciasta i duże domowe obiady, ale póki trzymam się zasad eat stop eat jakoś różnicy znaczącej na minus nie widać

[...] wszystkiego jest trening. Bez trenngu nie ma nic - kropka Co do osob, o któr\ych pisałem - nie wiem, jak zdrowo jadły, wiem tylko, że było to typowe jedzenie domowe i obiady mamusi z uwzglednieniem mega żarcia po treningu. I tyle. Na pewno nic nie liczyły i nie ograniczały spożycia majonezu czy innego dziwactwa. A ogóle to dobra debata się [...]

nom nie ale co się spodziewać za 250zł miesięcznie (śniadania, obiady; zupa i drugie, kolacje, prąd, woda, internet, mieszkanie)

[...] tluszczow do tego regularne cwiczenia i wydaje mi sie ze to bedzie juz duzo lepsze niz taka dieta ktora teraz masz Ale to nie jest tak ze codziennie jem frytki. Jem obiady jakie mam. Czesto zdaza sie ze mam cos zdrowszego, i z wielka checia i motywacja to jem. Ale dziekuje wszystkim za rady. Myslame ze nikt sie nie wypowie w moim temacie [...]

[...] nei wiem jak to wplywa na to wszystko ale ja wiekszych zmian nie zauwazylem ale zdaje sobie sprawe ze na dobre to raczje nie wyjdzie, ale wracajac do szkoly to chce wykupic obiady i wygladaloby to mniej wiecej tak : w domu sniadanko , na przerwie kanapeczki, obiadek w szkole wracam do domu to trening silownia itd przed kazda czynnoscia [...]