obiady

2 "lekkie" obiady i przed kolacja to wyszło razem 494g %-) Chyba, że ten pierwszy lekki obiad innego dnia. %-)

tomasz_77 ogolnie zawsze cos czytalem, ale wieszkosc sily i trening to byly domowe obiady i ogolnie na wielkim luzie, tak naprawde przylozylem sie przy ostatnim hst dlatego mysle ze samego mnie zaskoczyly rezultaty. Jestem juz 5 lat zagranica i przez pierwsze 3 lata nie bylo wogole diety i jadlem bardzo malo, mimo tego zawsze cwiczylem dlatego tez [...]

[...] dnia (cos jak plan lekcji w szkole) i to jest jeden z najwiekszych powodow, dla ktorych raczej unikam gotowania. Jednak glownym pomyslodawca w mojej rodzinie jesli chodzi o obiady jest mama, ktora tez ma lekkie problemy z waga, wiec mysle zaproponowac jej powiedzmy 3 razy w tygodniu ryba (panga, sola bo to raczej jej ulubione) co mysle, ze tez [...]

[...] dnia (cos jak plan lekcji w szkole) i to jest jeden z najwiekszych powodow, dla ktorych raczej unikam gotowania. Jednak glownym pomyslodawca w mojej rodzinie jesli chodzi o obiady jest mama, ktora tez ma lekkie problemy z waga, wiec mysle zaproponowac jej powiedzmy 3 razy w tygodniu ryba (panga, sola bo to raczej jej ulubione) co mysle, ze tez [...]

Często robione przeze mnie danie. Zrazy to moja ulubiona forma wołowiny. Dobra wersja, dałeś natchnienie na niedzielne obiady

weekend był. Najadłem się, że ho ho ho :) obiady, grille itp. Mam lekko obolały bark, poćwiczę coś jak mi przejdzie

[...] (maksymalnie 3 kawy na tydzień) 11-13 - 4/5kanapek(czasami jajka na twardo około 3) + 0.5l herbaty czarnej z cytryną 16-17 - obiad(ziemniaki, czasami makaron - standardowe obiady - tylko wieprzowina, czasami ryby) 18-20 - ryż, serki homogenizowane, jogurty, owoce, mleko. Do nabiału zawsze dodaje owies gotowy do spożycia bez gotowania. 21-22 - [...]

@Patryk23si Dlatego warzyw nie wliczyłem do diety :P Na obiady wpływu nie mam, bo to wszystko zależy od mojej mamy. Lecz według mnie są to dobre posiłki i zbilansowane ;) Mają w sobie sporo białka, węglowodanów, jak i tłuszczy czy witamin :P Co do boxów, to ja nic przeciwko nim nie mam. Niestety, nie zawsze jest na to pieniądz i czas (jest bardzo [...]

[...] odbija na sylwetce. Poza tym z braku miejsca w domu laweczka i sztanga nieuzywana stoi od roku. Nie chce tu filozofowac, ze nie chodzi mi o budowe kulturysty itd. bo fajnie by bylo miec szesciopak na bebechu ale takie zycie. Praca, dom, obiady domowe, pokusy. Moze od wiosny zaczne sie wiecej ruszac bo diety nie chce stosowac. Pozdrawiam.

Kupiłem dziś pstrąga na 2 obiady i śledzia do posiłku nr 4. Ananas do nr 4. Fasolkę szparagową do indyka. Jeszcze coś z burakami muszę pomyslec. Również dziś na obiad ziemniaki oraz na jutro bataty:) /SFD/2017/10/12/28274042d2f649bd99830077f254967f.jpg Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-12 15:26:48

Do Arkadii mam daleko, ale jak tam będę to chętnie zjem dorsza skoro polecasz :) ja stołuje się w Blue City, chodzimy tam na obiady, polecam jedzenie w Bali Cafe & Dim Sum House (chyba dobrze napisałem) ta restauracja jest od niedawna ale bardzo nam zasmakowało tam jedzenie, dobre jedzeni jest tez w Doner City a typowo polskie potrawy są w [...]

[...] się od kilku lat już od 2 gimnazjum bodajże,plan żywieniowy hmm no do tej pory jadlem to co mialem i tyle ani zadnej diety ani nie liczylem kalori pare kanapek na snadanie,kolacje no obiady jakieś tam i czasami jakąś jajecznice bądz coś innego sie wszamało jeszcze przed kolacją ale to tylko tyle,ew jak dam radę mogę podesłać swój obecny wygląd

rano przed szkołą 1.4kanapki lub płatki z mlekiem w szkole 1. 4 bułki/2x zupa albo raz lub obiad poniewaz w szkole mamy obiady po szkole 1.jajecznica lub chleb w jajku 6-7 kromek lub talarki z ziemniakow 2.obiad 3.1;30 godziny po obiedzie 5 kanapek z serem wędlina podwieczorek ;d 1.owsianka 2.kanapki 3. jakies owoce c***e muje zalezy co [...]

[...] wystarczy- dobry trening raczej na masę mięśnia, aeroby, dieta tak by można było trenować rosnąc czysto a nie w tłuszcz. Rozbij posiłki na mniejsze, po prostu dziel obiady, ja tak robię i skutkuje. Zamiast jeść raz obiad, dzielę go na 2. Nie jedz kategorycznie nic z większą zawartością weglowodanów po 19, ewentualnie jakiś ser biały, [...]

[...] 2 dni wytrzyma. A mąż skoro nocuje poza domem na tej budowie to może się tam na tyle zainstalować, by podgrzewać żarcie/robić je na kuchence turystycznej - na rybach na takiej kuchence normalne obiady sie gotowało A nie gotuje bo nie ma siły i mu sie nie chce - z dużego przemęczenia brak apetytu więc lepiej wyzerować Harnasia i Marlboro Lajt;)

[...] kurczaka lub indyka z duszonymi warzywami: cebula, papryka, cukinia, bakłażan, pieczarki itd. Takie jedzenie, z ryżem jaśminowym jem codziennie później przez cały tydzień, 2 obiady dziennie. Rano do tego jest owsianka z odżywką białkową, różne orzechy, a na wieczór po treningu jajka z chlebem orkiszowym albo razowym. Wszystko układam tak, żeby [...]

Dokładnie takie coś dostawaliśmy w podstawówce na obiady. Niebo w gębie , tym większe jeśli ktoś nie chciał swojej racji i oddawał komuś za karty od gry :)

4 kromki białego chleba będzie to ok 250kcal, zakładając, że ważą łącznie ok 100g, rozpisz te obiady bo 800kcal w jednym posiłku wątpię byś wciągnął, a przynajmniej nie z dobrego jedzenia, skoro nie masz pojęcia o komponowaniu posiłków, 100g serka wiejskiego to ok 100kcal, warzywa kcal nie mają, owoce jeżeli jesz na kilogramy to ustukasz może te [...]

[...] zazwyczaj dostaje jeszcze do ogryzienia jakieś mięsko c) mięso + ziemniaki + surówki d) róznego rodzaju sosry z makaronem e) zapiekanki z makaronu i warzyw i tego typu obiady 6. Kolacje: a) pieczywo razowe wasa + ser półtłusty + rodzynki + miód b) jajecznica c) pieczywo ciemne + ser półtłusty z warzywami (pomidor ogórek cebula) (czesto z [...]

calafior i tutaj sie mylisz ja wazac od niecalych 55kg do 80kg jadlem bycze obiady czasem po dwa teraz jak jem paczke ryzu oraz miecho to po jakis 2h robie sie glodnawy wszystko zalezy od organizmu/przemiany materii niekotrzy moga jesc ile wlezie i nic :P autorze nie rob diety jakeis szczegolnej przeczytaj tych 10 wskazowek zywieniowych i jedz ile [...]