Seb a masz jakaś fotkę z przed tych 6 tyg tak dla porównania? I czy mógłbyś napisać cos o tej redukcji. Jaki trening jaka bombka i żarcie? I ile robisz aerobow i o jakiej porze? Wygłaszać juz rewelacyjnie:-)
[...] do tradycyjnej formy aerobów , mało tego traciłem więcej tkanki mięśniowej. Może warto byłoby się więc zastanowić nad zamianą interwałów na zwykłe cardio i robienie znacznie dłuższych sesji w dni bez treningu siłowego?? Na Twoim miejscu zacząłbym od 45min.tak jak napisał Papaj. Pytanie jeszcze kiedy wykonujesz te interwały, tzn o jakiej porze??
[...] mieso Kolacja ( po przyjściu do domu z siłki, 20:00 ): 1 - puszka tuńczyka b: 30 t: 1 w: 0 2 - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 150g kaszy gryczanej Tran Nie wiem, o jakiej porze dnia pić ten olej Lniany zimno tłoczony Proszę nie zwracać uwagi na wyliczenia gdyz ta dieta jest po modernizacji. Do tego wszystkiego zestawik odżywek: [...]
1.Czy nie stosując żadnej diety mogę mieć kaloryfer? Staram się jeść dużo bo jestem chudy. To już zależy od Twojej genetyki. 2. O jakiej porze robić A6W Jak Ci wygodnie, ale najlepiej po treningu siłowym. 3.Jak w atlasie ćwiczeń jest czas odpoczynku np. 2 dni to dajmy na to ćwiczę w poniedziałek a przerwa ma być we wtorek i w środę czy w środę [...]
[...] robić na czczo lub o takiej porze gdy są one najbardziej efektywne. Biegać nie mam niestety gdzie a do ćwiczeń aerobowych pozostaje mi tylko siłownia, tzn. klub. Więc o jakiej porze w te pozostałe dni, wolne od treningu siłowego, wykonywać aeroby? Mój problem tkwi właśnie w tym że rano muszę od razu po wstaniu zjeść śniadanie (inaczej źle [...]
[...] Cos sie jeszcze przyda? tak , omega 3 , i cynk... Jakimi iglami sie kluc? 0,8 mm? 0,7 w udo wystarczy Kluc sie naprzemiennie czy tego samego dnia? Czy jest roznica o jakiej porze sie kluje? Bo szczerze mowiac najbardziej by mi pasowalo wieczorkiem przed spaniem. nie ma różnicy o której porze.kłuj się tego rsamego dnia , propa nie mieszaj [...]
nie dziękuje %-) Ties mógłbyś mi napisać o jakiej porze jadłeś kreatynę i w jakich dawkach ? Sid koniec końców chyba będę robił bs 5x5 ,bo szczerze mówiąc mam dość już masowania
[...] 5x w tygodniu 10 g, czy codziennie 5? Drugie pytanie o beta alanine. Faftaq napisał, "Warto dodać, że absolutnie nie ma konieczności przyjmowania tego aminokwasu przed wysiłkiem – można to robić także o innych porach dnia." Brać codziennie, nieważne o jakiej porze, czy tylko przed siłownią? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-12-11 14:05:37
zalezy o jakiej porze, trudno odpowiedziec na pytanie - nie znajac kontekstu. wokresie bezposrednio po treningu osobiscie wole odzywki. O wszystkich innych porach - normalne jedzenie. Nie przepadam jednak za nabialem inie uwazam by byl on jakis superwartosciowy. o kazdej inniej porze - poza okresem okolotreningowym - uwazam ze zdedydowanie [...]
[...] nigdy nie probowalem ale zaczne. jeszcze jedno mnei interesuje: jak machac nogami prostymi czy jakos wygietymi?? wydaje mi sie ze prostymi. Wrzucajcie co sie da, na tej silowni po ile ruchow??? trening obwodowy czy jaki?? Biegac o jakiej porze?? jakie dystanse?? w jakim tempie. "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."
No sorki pomylilo mi siez tymi gramami oczywiscie powinno byc ze zaczne od 2 g :) A tak ogolnie, to wiesz moze jak stosowac ten preparat vitalmax ionto vitamin dring liquid ? bo nie wiem kiedy to picc, o jakiej porze.
Dzisiaj wchodzę na pierwszy dzień cloma. Do tego lodzianin sugerował aby zarzucić tamox. O jakiej porze brać tamox ? Razem z clomem na noc ? Czy może o innej porze ?
Witam Chce przeprowadzić 5tyg. lekką redukcje (chce poprostu zbic troche cm z pasa) Jak często powinienem wykonywać trening areobowy (rowerek) oraz po ile czasu? O jakiej porze najlepiej? Na czczo? Waga 90kg/wzrost 183cm. dzieki pzdr
[...] z cytryny a po 20-30 minutach czy więcej śniadanie. To na razie tyle. Spróbuj zastosować jak najwięcej z tych rad i pisz jak efekty. Najlepiej zapisuj sobie co jadłeś o jakiej porze i od jakiej godziny zaczynają się ewentualne rewolucje. Wtedy łatwiej będzie coś poradzić. Myślę, że to powinno znacznie pomóc, a nawet zażegnać problem. [...]
[...] 75mg=Cynk 15mg) -Lecytyna (1kaps=1200mg) -Hepatil -Esseliv Duo -Esseliv Forte -Omega 3 -Zestaw Witamin i Minerałów (1kaps=100% zapotrzebowania) Wielka prośba o napisanie w jakich ilościach i o jakiej porze brać. Dodatkowo powiem, że jestem na Warrior Diet 20/4. Pozdrawiam. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - wozeks w dniu 2012-12-15 15:50:10
To jest zwyczajna zagrycha między posiłkami, bez znaczenia między którymi i o jakiej porze dnia. Biorę orzechy, ważę i jem - natomiast w tabeli to muszę umieścić dla podsumowania BTW. Grejfruta uwielbiam. Waga netto po odliczeniu tego co idzie do kosza. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-06 22:36:17
o jakiej porze zapodawać sobie tran w postaci płynnej (łyżka 5 ml)?? Obecnie łykam go rano po śniadaniu, ale zastanawiam się, czy nie lepiej brać go rano na czczo lub wieczorem przed snem?? Czy po prostu to żadna różnica kiedy to zrobię??