o jakiej porze

[...] aby przyspieszyc leczenie choroby. Chodze też na basen...mam tutaj ćwiczenia na skolioze ale nie wiem: 1.ile razy w tygodniu robić 2.czy wszystkie z nich ćwiczyć? 3.i w jakiej porze dnia?4. Ile powtórzeń i seri Oprócz tego też chce ćwiczyć ćwiczenia stabilizujące-2 ćwiczenia po 2 serie po treningu...(ile powtórzeń ??) co wy na to?? Proszę [...]

Co jesc??w jakich ilosciach??i o jakiej porze,zeby nabrac masy?? Mam 17 lat,78 kg.189 cm.wzrostu. Nigdy nie przywiazywalem wagi do pozywienia jadlem duzo o roznych porach.. I pewnie w duzej mierze dlatego przytylem przez rok cwiczenia na silowni przytylem 5 kg. ;/ do tego alkohol co weekend:/ Stosuje kreatyne od 2 tyg. 5g. na czczo i 5 g. [...]

[...] widać juz tak dobrze jak wcześniej). Co mam zrobić ? Spróbować zmniejszyć liczbę kalorii (z węglowodanów ? czy może tłuszczy, których i tak jem za mało ? ) czy dołożyć ćwiczenia aerobowe (a jak tak to o jakiej porze ?) Byc może to że przez całe życie byłem gruby (jednak przez 2 lata schudłem do normalnej wagi) ma jakiś wpływ ? Prosze o pomoc.

[...] tzn ma slomiany zapal tak jak kazda kobieta to ale cos Po 1) Mogli byscie napisac godzinowo co ma zjesc wstaje o 7 rano kladzie sie spac o godzinie 23 Wiec jak ma jesc o jakiej porze i co ma jeśc na to bym chiał miec odpowiedz wtedy bym jej to podal Wymiary jej to 165 a waga 56 kilogramikow :) A dietę chce taka redkcyjna tluszcz :) Aby sie [...]

[...] Węglowodany 55% 1803.67kcal = 450.92gram Białko 15%% 491.91kcal = 122.98gram Tluszcz 30% 983.82kcal = 109.31gram Masa Ciała : 77kg Wzrost - 178cm Wiek : 17 Chciałbym ułożyć dietę ,lecz nie wiem w sumie jak się za to zabrać i prosiłbym o jakąś pomoc , co jeść ,kiedy o jakiej porze , kiedy to tamto itp Jeżeli wysyłacie mnie gdzieś , podajcie link

[...] potraktowac to jako normlane cwiczenie i jesc przed tym w dni nie treningowe normlany posilek przedtreningowy i po skonczonej 6 jesc po treningowy , czy robic obojetnie o jakiej porze,a posilki jesc jak zwykle nie zwracajac uwagi na 6 ? wspolczynik aktywnosci dalem jako srednio aktywny. czy gdy robie 6 dodac kalori ? Bo wychodzi na to ze [...]

[...] szukając znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Dla uzupełnia stosowałbym jedną porcję dziennie ~70g, tylko teraz pytanie o jakiej porze najlepiej stosować ? Również zastanawiam się nad BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Stosowałbym w trakcie treningu po około [...]

hej! koncentrat bialka serwatkowego 80% + gainer 40% bialka + kreatyna + dextroza + aminokwasy- jak to przyjmowac, ile razy dizennie i o jakiej porze dnia co ;] jak mozecie to pomorzcie, wiem ze kreatyne lepjje jeszcze odstawic az bede mial zachamowanie wzrostu sily cyz cos takiego;] ale nie mam wyjscie musze cala zjesc bo zostalo jej niecale 2 [...]

[...] na kg/m.c(typ endo)tluszczy i weglowodanow. 2.co po treningu najpierw?bialko,jakis owoc czy posilek potreningowy?(mam WPC-80 gainer mi nie potrzebny(moge go zastapic bananem a brakow w diecie az takich nie mam) wiec co pierwsze i w jakich odstepach czasowych?? 3.kiedy powiniem zem jesc ostatnie weglowodany o jakiej porze,ile przed spaniem itp.??

[...] czy na śniadanie może też być? 3.Tunczyk firmy "meg" rozdrobniony w wodzie na noc lepszy od Twarogu? i jak z innymi porami dnia? 4.Płatki owsiane zwykłe czy górskie? lub jakie inne węgle na śniadanko? 5. Owoce jakie ? i o jakiej porze dnia? 6. Szynki... i jakie inne wyroby mięsne na redukcje najlepsze?;) Z góry dziękuje za odpowiedzi! Pozdrawiam.

Ludzie mam pytanko, o jakiej porze dnia najlepiej brac METANABOL? Przykładowo jak jest tydzień gdy bierze sie 3 tabsy dziennie. To pierwsza rano na czczo, druga po obiedzie i trzecia na noc? Czy 3 na raz po treningu? Napiszcie jak wy uważacie czy jak bierzecie dzieki za odp. Pozdro

[...] chciałbym dokupic jakas serwatke bo ponoc jest najlepszym białkiem tylko jaką podpowiecie mi.Chodzi mi abym przytył 10kg-15kg ,waze 80kg ,mam 180 wzrostu, nie wiem jak wziasc tą kuracje. Prosze was o rospisanie mi jak brac ,w jakich dawkach ,o jakiej porze ,co jeść z naturalnej zywnosci, cały grafik kuracji. Dzięki wam Łysy . nowrad

[...] aby uniknac nadmiernego odkladaniu sie fatu na brzuszku. Cwicze w wtorek czwartek i sobote. dodatkowo ABS II wychodze z zalozenia ze puki co areoby beda opierac sie na skakance. i tutaj jest problem. czy skakac sobie w dni nietreningowe ? czy po treningu ? a jesli juz w nietreningowe to o jakiej porze dnia ? po czy przed posilkiem dzieki za pomoc

O jakiej porze cwiczycie? Pozdrawiam metrowiec

[...] suple jakich obecnie uzywam: Dymatize Elite 12 do sniadania oraz po traningu Nano Vapor przed treningiem. Nie znam sie za bardzo na suplach, a chce zeby wszystko mialo rece i nogi jak to sie mowi wiec prosze o podpowiedz jakie jeszcze suple powinienem brac i o jakiej porze, zeby masa dobrze szla.

Siema...Zakupiłem ostatnio Massive Whey Gainer z Ultimate,Hmb Treca,L-Glutamine z Olimpu, i bialeczko Matrix z Olimpu...i chodzi mi oto w jakich ilosciach i o jakiej porze dnia(i czy przed lub czy po trenungu) mam brac kazde z tych poszczegolnych suplementow...aha i czy jesli np. rano mam wziasc hb i glutamine to moge wziasc je razem czy musze [...]

Witam. Jak w temacie co brac o jakiej porze i z czym: nitrobolon trec bcaa nutrend creatyna mono olimp w blistrach thermo speed olimp bialko wpc 80% carbo olimp vitamin plus olimp a wiec brac wg, tego co pisze producent czy polecacie jakies inne polaczenie rano: thermo 2 kap, przed treningiem: thermo 2 kap, 20g nitro, 20g bcaa po treningu: carbo [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie witaminy D3 7nutrion 5000 i k2mk7 tez od 7 nutrion.Jak dawkować te witaminy i o jakiej porze.Przeczytalem sporo tematów , ale w wiekrzości dawki d3 byly o wiele mniejsze jak w tym tutaj jedna kapsułka d3 ma 5000j.m.Na opakowaniu od k2mk7napisane jest napisane że zalecana dawka to jedna tableka , gdzie w tabletce jest [...]

Witam mam trochę supli i odżywek i nie wiem jak sobie z nimi poradzić. Co kiedy i w jakiej porze brać. XP lepiej rano na czczo czy też przed i po treningu? witaminy rano przed posiłkiem czy po posiłku? HMB 2x dziennie ale między posiłkami czy bezpośrednio po? ZMA przed snem tego jestem pewny. Przez trzy tygodnie brałem HP + garnir + aminokwasy [...]

[...] jakie cwiczenia, jak czesto, jakie ciezary? Mam przed soba nowo kupiona "whey protein complex 100%" "creatine monohydrate power" oraz "BCAA 6000", wszystko w proszku. W jaki sposob najlepiej to stosowac, o jakiej porze? Jaki czas przed cwiczeniami, po cwiczeniach? Jak to polaczyc z moja dieta? Bede wdzieczny za udzielenie mi wskazowek=)