Gainer i BCAA

Witam, trenuję około pół roku obecnie jestem w trakcie treningów push/pull/legs, celem jest masa. Mam ułożoną dietę, lecz mam bardzo przyspieszony metabolizm dlatego zastanawiam się nad kupnem jakiegoś gainera dla uzupełnienia diety, szukając znalazłem coś takiego:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
Dla uzupełnia stosowałbym jedną porcję dziennie ~70g, tylko teraz pytanie o jakiej porze najlepiej stosować ?

Również zastanawiam się nad BCAA https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 
Stosowałbym w trakcie treningu po około 15g

PS. Mam 17 lat 194cm 85kg

najlepiej po treningu

bcaa daj przed treningiem

W trakcie treningu nic z tego? Zwykla wodę? Rozumiem ze gainer po treningu zastępuje posiłek?

gainer po treningu dodatrkowo, nie jako zastapienie posilku,

tylko trec trec trec ! Prawda TomQ-MAG ?

wybor supli ok,
gainera dajesz jak juz nie zaleznie od posilku w ramach uzupelniania brakow, staly posilek jest duzo bardziej wartosciowy/wazniejszy niz odzywka

w dni bez treningowe gainera i bcaa też?

bcaa daj tylko w dt,
gainera wg brakow wiec to juz Ty musisz wiedziec czy w dnt brakuje wegli/kalorii czy nie,

DUDEK

tylko trec trec trec ! Prawda TomQ-MAG ?

no