o jakiej porze

[...] Jaki powinienem zrobić odstęp między posiłkiem przed treningowym a dawką carbo z x pandem? Czy w posiłku przed treningowym musze zredukować tłuszcze, a jeśli tak to do jakiej ilości? Tak się słada że na ten cykl moge przeznać jeszcze troche siana i tu pytanie do specjalistów. Czy jest jeszcze jakiś suplement który moge dodać do tego cyklu [...]

[...] ryżu z obiadu, samego ryżu, albo ryżu z mięsem.. Po treningu - węgle proste, czyli jakiś owoc najfajniej. Mogą być np jabłka? Wiem, że banany posiadają tych węgli sporo. W jakiej ilości to jeść? Kolacja - Białeczko. Czyli jakiś twaróg, albo jajka sobie ugotuję. Gdzieś czytałem, żeby jeść max 2 całe, reszta bez żółtek. Cholesterol. Co do [...]

[...] ćwiczyć, jak dobrać suplementy, aby mieć większe efekty, bo od 3tyg wyciskanie słabo mi idzie. Nie jestem przekonany również to tzw. przed treningówek, nie wiem w sumie na jakiej zasadzie to działa i boję się troszkę o działa nia uboczne o ile takie występują. Proszę o kilka wskazówek. Jeśli ktoś będzie bardzo zainteresowany podeśle zdjęcia [...]

[...] ma przynieść lepszy efekt, to zamienię, jednak proszę was o sugestię. I jeszcze jedno... czy w przypadku Cell Pump dawkowanie wygląda tak samo ?? Przyjmuje się go o tej samej porze i w tych samych ilościach ?? Jeżeli nie, to proszę napisać, o jakich porach się go przyjmuje i w jakiej ilości. Z góry dziękuję za wszelkie porady... pozdrawiam :)

[...] więc jak zwiekszyć same bb? Jeżeli dobrze pamiętam to ww mają wynosić 30g a białka w moim przypadku(licząc 2g/kg ciała)powinny wynosiś 118g. Bardzo Was proszę pomużcie mi jak to dostarczyć i w jakiej formie i porze dnia. Moje dane to 164cm wzrostu, waga 59kg, trening 2x w tyg 1.5h, 1x step, 1x TBC, teraz dojdze jeszsze basen 1x w tyg. 1GIRL

[...] jeszcze jednego posiłku, na którego przygotowanie i zjedzenie nie mam kompletnie czasu.. Czy mogę tej odżywki użyć jako posiłek w porze wieczornej? I jeżeli tak to w jakiej ilości? Wygląda to u mnie mniej więcej tak jak na zdjęciu. Brakuje mi jednego posiłku między 19 a 2. Dodam, że w pracy jestem od 16 do 3 w nocy, trening o 13 godzinę [...]

witam, prosze o pomoc w ulozeniu posilkow i w jakiej kolejnosci i o jakich godzinach je spozywac. do dyspozycji, dziennie, mam takie produkty jak : platki owsiane, 4 jajka, ser wiejski 200g, jogurt naturalny 500 g, tunczyk w sosie wlasnym, ryz i piers z kurczaka, chleb razowy, szynka z indyka, ser zolty, 1lmleka, odzywka bialkowa (do 3 razy [...]

[...] nitrobolonu, 2 kapsułki kreatyny, 3 kapsułki hmbolonu Miedzy śniadaniem a obiadem 30 gram mass xxl W porze treningu: 1 miarke nitrobolonu, 2 kapsułki kreatyny, 3 kapsułki hmbolonu, 3 kapsułki when amiono Przed snem: 30 gram ostrovi Czy te dawkowanie jest odpowiednie?? Czy czegoś brać więcej, mniej?? Ewentualnie od jakiej odzywki odstąpić??

[...] pomyslalam ze kupie odzywke wysokobialkowa, ktora bede stosowala po swoim treningu wieczornym. Chce tez zakupic HMB (pieniazki sa wiec jest ok) oczywiscie tez niewiem jakiej firmy i niewiem czy brac ja jak opisal producent ? A moze dodatkowo przydałyby mi sie inne suplementy wspomagajace osiagnac moj cel?? Slyszalam ze owe produkty sa [...]

[...] speada. Mam juz fat burnera universala. pytania bd takie. 1) Jak mam spozywac te spalacze, a inaczej jak mam je łaczyc w dni treningowe i nie treningowe? o ktorej porze i w jakiej ilosci? 2) Jak polaczyc glutamine i bcaa? I ile tego szamac? 3) Na ile przed trenigiem silowym i interwałowym jesc posiłek? 4) Jak ma wygladac ten posilek duzo wegi? [...]

Od jakiegoś czasu codziennie po przebudzeniu męczy mnie ból brzucha o różnym nasileniu(czasami bardzo silny). Nie trwa to długo(dosłownie kilka minut góra). Zmiana pozycji w jakiej leże sprawia, że ból to zanika to znowu się pojawia(i nie chodzi o przybranie jakiejś konkretnej pozycji tylko o sam fakt jej zmiany). Nie towarzyszą temu żadne inne [...]

[...] w treningowe i 5 g w nietreningowe to wychodzi 50 g tygodniowo czyli caly cykl bym skonczyl za 12 tygodni. Moze lepiej by bylo brac po 5 g na czczo po treningu 5 g i w nietreningowe dni jeszcze w jakiejs porze, tylko jakiej? I do tego jak mam brac ta tauryne? Mam jeszcze troche carbo, ile g do kreatyny po treningu dorzucic? No to by bylo na tyle

[...] Obiad w szkole jest całkiem okropny. Ale mam 200zł i chce dokupic jakąś odżywkę, bo bardzo trudno jest mi przytyć, nigdy mi się to nie udało. Czytałem forum - Gainer na uzupełnienie diety, kreatyna jak się ma dodatkowo kasę - ale jak ona się odnosi do Gainera? I wreszcie, który konkretnie produkt proponujecie - jakiej firmy, jakie pudełko?

[...] Brałem juz kilka odżywek.Moje pytanie brzmi jak dawkować. Zamierzam w DT: 45 min przed treningiem i jeszcze chciałbym o jakieś porze brać tylko właśnie nie wiem o jakiej,bo rano na pusty żołądek nie za bradzo. Nie wiem czy istnieje taka możliwość żeby zaraz po śniadaniu? A w DNT: Podobnie. Chce tylko brać samą Massacre. Czy mogło by [...]

[...] etykietce jest napisane 3 razy dziennie po 3. 1 na czczo, drugą przed treningiem i 3 odrazu po treningu. Czy moge razem łyknąć z jabłczanem czy moze odczekać? Prosze o porade. Tak przy okazji w dni nie treningowe jabłaczan mi doradził ten typek 6 na czczo i 6 w porze treningu (w jakiej przeważnie ćwicze) a jak amino dołączyć? Prosze o pomoc. :)

[...] treningu spożywam carbo od dłuższego czasu. Zastanawiałem się jednak czy nie byłoby lepiej zamienić tego na jakiegoś gainera. Jeśli tak to jaki polecacie o tej porze i w jakiej dawce? Czy może jednak zostać przy carbo. Około 30 minut po treningu jem pełnowartościowy posiłek np. 300g piersi + worek białego ryżu Bardzo ważne jest też dla mnei [...]

[...] zakupić xpanda+ cp bo słyszałem że to jest git połączenie. Mam do was pytanie jak najlepiej połączyć te dwie odżywki. Czytałem o takim połączeniu: DT Cp rano (ile gr?) XP przed treningiem (ile gram?) W DN: XP rano (ile gram?) CP w porze treningu (ile gram?) i jeszcze mam pytanie jakiej pojemnosci kupic Xpanda i CP aby wystarczylo na 1 cykl>>>?

witam zakupiłem nie dawno i od jutra zaczynam stosować DT rano po przebudzeniu i przed treningiem DW rano po przebudzeniu i w porze treningu rozpuścić w 250 ml wody i tu właśnie pojawia się pytanie w jakiej ilości ?????????

witam..wlasnie bede kupowal CP -665gr i Kreatyne Treca Micronized 200mesh 400kaps.. mogl by mi ktos to rozłożyć jak brac?? ile gramów CP w dzeń treningowy i ile kaps. mono i o jakiej mniej wiecej porze.. i w ddni nietreningowe..dzeki z góy

1.Czy taka suplementacja moze przyniesc dobre efekty?czyli rozbudowe masy miesniowej? 2.Jak to mam jesc?W jakiej kolejnosci?o ktorej porze najlepiej jest Glutke? 3.Jaka Glutamina jest najlepsza?