o jakiej porze

Ok, dzięki za rady :) nolve też na noc czy to już nie ma znaczenia o jakiej porze ?

i o jakiej porze dnia brac?

a o jakiej porze te jajka? Do twarogu możesz oliwe odać albo inne źródło zdrowych tłuszczy

Mam tego za dużo :D w dt muszę dać 2x :D Tylko nie wiem o jakiej porze niby rano jest dobrze ,ale w sumie rano jem 100g ryżu już.. a właśnie przed samą siłka bym podładował akumulatory.. sam nie wiem :P

Możliwości są tylko chodziło mi o to o jakiej porze brać dane białko. Ogólnie zestaw supli wygląda następująco: - Hard Mass - Whey 100 - Nitroprogen - Carbo jest ale innej firmy więc nie podaję nazwy (jak się skończy kupię Treca):) - CM3 - L-Glutamine Micronized T-6 - Anabolic BCAA System - Super Omega 3 - Multi Pack - Joint Therapy - Tribulon Jak [...]

cio to jest BCAA ?? aha w nietreningowe ale o jakiej porze ??? bo czytałem ze najlepiej rano ? nio prosze rozpisz :P

[...] dawkach i kiedy stosować, jednocześnie z clenem czy w innych godzinach ? - Hepatil jest wymagany po cyklu tak jak po mecie czy nie trzeba ? - Cynk w jakich dawkach i o jakiej porze ? Oraz czy sensowne jest brać clena na IF przy oknie jedzenia 15-18, czy lepiej ułożyć LC ? 2 sprawa też wyżej wspomniana, czy oprócz: trzęsienia rąk,skurczy [...]

Na początek napisz coś o sobie oraz jak wygląda u ciebie przykładowy dzień - mam tu na myśli co jesz, o jakiej porze, o której masz trening, ile razy w tygodniu itd.

Bez diety (rozumianej nie jako głodzenie się ale jako konkretny, ułożony na piśmie jadłospis) nie wróżę Ci sukcesu - zacznij od jej ułożenia, inaczej tracisz czas Napisz o jakiej porze dnia będziesz wykonywać te aeroby i zajęcia fitness, od tego zależy rozkład posiłków No i gdzie siłownia ?

Dobra zaczalem od dzis . 2400kcal 3x fbw 3x interwaly w tygodniu. 252g wegli 150g bialka i 88g tluszczy. Mam tylko dwa pytania: da rade tu jakos wplesc w dzien treningu silowego jakies bieganie np tlenowe6-7km? Drugie pytanie wegle obojetnie o jakiej porze?

To raz interwaly a dwa razy bieg tlenowy 5-6km? I jak z tymi weglami o jakiej porze?

czemu teoria o IG jest nieco rozdmuchana? Ja dosc scisle zaczalem przestrzegac co i o jakiej porze spozywac, wegle o wysokim IG tylko i wylaczenie po treningu a w reszte por dnia jem niskie IG i zauwazylem ze jest owiele lepiej niz kiedys. Na noc jem 100g ryzu brazowego i w ogole mnie nie zalewa a jakbym jadl 100g ryzu bialego to by masakrycznie [...]

[...] i smażenia. - czy chleb orkiszowy jest odpowiedni przy stosowaniu diety? - jak się ma faktycznie jeden z tematów na forum: "...ładowanie kaloriami w weekend" czy faktycznie można jeść bardziej "tradycyjne" potrawy - oczywiście nie mam na myśli fast foodów i obżarstwa. - owoce - o jakiej porze najlepiej je jadać

Nie ma znaczenia w czym,gdzie i o jakiej porze, zawsze trzeba byc gotowym do walki nawet w slipkach czy garniturze.

Aha dzięki spróbuje, a czy było warto okaże się po pewnym czasie:) Mam do was jeszcze jedno pytanie, a mianowicie o jakiej porze dnia najlepiej trenować (chodzi mi przede wszystkim o lepsze osiągi):-?:-?:-?:-?:-? Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2012-07-19 10:53:05

Obojętnie o jakiej porze dnia i nocy wezmeI mam też tak że jak sie wysikam to moge stać nad kiblem i hmmmm...nie wiem jak to powiedzieć,chodzi o to że moge wyciskać dalej i ciągle będzie coś lecieć Może to dla was śmieszne ale mnie to martwi...

no wiem że dextroza to glukoza ale ile się tego bierze o jakiej porze dnia i czy poprostu musze pomieszać kreatyne i glukoze(lub dextroze) razem i wypić czy jak?? prosze o szczegułowe instrukcje dzięki za odp. pozdro!!!

niby wiem sporo ale nie ma motywacji i dieta kuleje. musialbym miec napisane czarno na bialym co i o jakiej porze dnia jesc. co jesc na sniadanie oprocz owsianki? drugie sniadanie? trzy posilki okolo treningowe w skladzie maja po 250g piersi kurczaka,co do tego jesc? co na kolacje? aeroby na czczo w dni nietreningowe godzinne? w dni treningowe [...]

o jakiej porze trenujesz?

za malo kryteriow wyminiles;-) lepszy w jakim kontekscie? o jakiej porze dnia? okolo treningowo? wartosc biologiczna? czy jak? WPC>mięso kurczaka niestety takie sa realia biochemiczne, jezeli chodzi o wartosc biologiczna