Hard Mass, Whey 100, Nitroprogen - dawkowanie

Witam,
Mam pytanko. Zakupiłem Hard Mass i Whey 100 oraz mam jeszcze Nitroprogen. Czy brać to wszystko jednego dnia czy raczej coś odpuścić? Wydaje mi się, że można to dawkować w ten sposób:

DT:
- rano Whey 100
- przed treningiem Hard Mass
- przed snem Nitroprogen

DN:
- rano Whey 100
- między posiłkami Hard Mass
- przed snem Nitroprogen

Proszę o uwagi. Dzięki.

według braków w diecie ;) pokaż dietę.

No Pieter dobrze masz rozpisane tak łopatologicznie ale wiadomo o co caman.

Takie pory brania tych supli, jeszcze dałbym porcje Hard Massa po treningu lub Vitargo/Carbo

Właśnie chodzi mi o to w jakich porach dane białko można brać. Wielkie dzięki Jabi.

ja bym wolał osobiście Hard massa przed treningiem bo problem z wcisnieciem posiłku by był po gainerku ;)

Muszę przetestować w takim razie jak będzie wchodziło. Przesta Tobie też dziękuję oczywiście.:) Pozdro.

Jak są takie możliwośći dorzuc carbo i aminokwasy bcaa po treningu.

Witam ja bym proponował rano whey 100 przed trningiem hard mass po treningu whey 100 a na noc nitroprogen. Rowniez polecilbym Ci zakup jakiegos carbo lub cos bardziej zlozonego jak vitargo oraz aminokwasy bcaa i stosowac sie okolotrningowo oraz rano i przed snem pozdrawiam

Możliwości są tylko chodziło mi o to o jakiej porze brać dane białko. Ogólnie zestaw supli wygląda następująco:

- Hard Mass
- Whey 100
- Nitroprogen
- Carbo jest ale innej firmy więc nie podaję nazwy (jak się skończy kupię Treca):)
- CM3
- L-Glutamine Micronized T-6
- Anabolic BCAA System
- Super Omega 3
- Multi Pack
- Joint Therapy
- Tribulon

Jak ktoś doświadczony (w ramach walki z nudą):) ma chęć pomóc i ułożyć dzienną suplementację z powyższych supli to będę wdzięczny. Wiek: 39, waga: 85, wzrost 178. Dzięki. Pozdro.

- Hard Mass
Tam gdzie brakuje posiłku, ciężko mi powiedzieć gdzie można byłoby go umieścić bez wglądu do Twojej diety.

- Whey 100
Tam gdzie braki, np. z rana do płatków owsianych idealnie się nada.

- Nitroprogen
- 30-60 min. przed snem lub do posiłku ostatniego.

- Carbo jest ale innej firmy więc nie podaję nazwy (jak się skończy kupię Treca):)
- Bezpośrednio po treningu z aminokwasami egzogennymi.

- CM3
DT
- 4 kapsułki do I posiłku
- 4 kapsułki bezpośrednio po treningu
DW
- 3 x 1 kaps. do posiłków

- L-Glutamine Micronized T-6
DT
- 10-15 kaps. bezpośrednio po treningu
DW
- 2 x 5 kaps. do posiłków I-ego i III-ego

- Anabolic BCAA System
DT
- 5 kapletów 30 min. przed treningiem
- 5 kapletów bezpośrednio po
DW
- 2 x 5 kapaletów do posiłków I-ego i III-ego

- Super Omega 3
- 2 x 1 kapsułce do posiłków

- Multi Pack
- 1 tabletkę bezpośrednio po I posiłku
- 1 tabletkę bezpośrednio po głównym posiłku

- Joint Therapy
- 3 x 1 tabletce do posiłków

- Tribulon
- 1 tabletkę do I posiłku
- 1 tabletkę do głównego posiłku

Super, dzięki. Dieta jest pod względem doboru posiłków ale co do ilości kalorii spożywanych codziennie to wiem, że jest trochę za mało ze względu na braki czasowe (praca, dom, praca).