cholesterol w suplementach bialkowych

mam pytanie moze i glupie, ale nie wiem czy w odzywkach bialkowych jest dobry cholesterol czy zly? bo wiekszosci jest podany pisze np cholesterol 20 mg ale jaki to jest?

nie jest we wszystkich
jak potrzebujesz bez cholesterolu to szukaj izolatów lub hydrolizatów - lub premixów tych frakcji.

Cholesterol to cholesterol. Tzw. "dobry cholesterol" (HDL) i "zły cholesterol" (LDL) to obecne we krwi lipoproteiny transportujące cholesterol.
Poza tym takie ilości cholesterolu (20mg/100g) na 102% są dla Ciebie bezpieczne.

j/w

nie ma czegos takiego jak dobry/zlycholesterol w produktach zywnosciowych...

a co jest korzystniej dla mieśni zjeść odżywke białkową czy chudy ser biały?

zalezy o jakiej porze, trudno odpowiedziec na pytanie - nie znajac kontekstu. wokresie bezposrednio po treningu osobiscie wole odzywki. O wszystkich innych porach - normalne jedzenie. Nie przepadam jednak za nabialem inie uwazam by byl on jakis superwartosciowy.

o kazdej inniej porze - poza okresem okolotreningowym - uwazam ze zdedydowanie lepszym rozwiazaniem jest sieganie po naturalne (nieprzetworzone) zrodla bialka

chodzi mi o spożywanie białka na noc głownie czyli po treningu odżywka białkowa a przed snem twarów tak?

ja przed snem nie pije odzywki raczejitwarogutez nie jem. jem rybe, jajko lub mieso z warzywami.

z reszta jak w domu czeka na mnie wolowina z ziemniakami - to tez po treningu odzywki nie pijetylko ide na obiad...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-24 12:33:24

studbio przed snem najlepiej kazeine.

dzieki

Ręka w górę, kto zauważa różnicę, czy na noc zje kazeinę, czy serwatkowe... Pytam z ciekawości... I nie chodzi mi o wiatry, czy odgłosy bulgotania, tylko przyrosty, poczucie sytości rano etc.

tu juz nie chodzi o to ktozauwaza lepsze przyrosty - bo nie mamy odpowiednich narzedziiwiedzy by zaobserwowac coakurat jest czego przyczyną... chodzi o to ze czy tak czysiak kazeina trawi sie dluzej niz serwatka.

z drugiej strony ja uwazam, ze w nocy to organizm powinien odpowczywac a nie trawic kazeine...

twarogu na noc raczej nie jem. wole mieso zjesc, rybe lub jajka. dla mnie sa o bardziej wartosciowe produkty