Luzny dzien w robocie a w sumie to straszna nuda wiec nadrabiam zalegloscinw ulubionych dziennikach. Od dzisiaj +50gr wegli wiec mysle wejde bo w sumie sie nawet nasycam wiec tragedi nie bedzie, a tu error korwa %-) Szama jeszcze ciekawsza jak byla hahah i znow glodny a na dzisiaj tylko jeszcze 300gr ziemniakow i 10bialek. Dobrze ze akumulatory [...]
Żarło. Dzisiaj będę wprowadzać 3cią serię (w końcu) , a tak ogólnie to nudą wieje ode mnie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ddf80940f64192a1223589b658e9dc.png
Dzisiaj dzień bez treningu,jak to niedziela-nuda w chvj %-) Pospałem,odpocząłem i jutro mogę z rana lecieć cięzko plecy i lekko klatkę :-) Jedynie co dzisiaj zrobiłem to na siłowni pomalowałem elementy metalowe na czarno żeby to jakoś wyglądało :-) Wrzucę zdjęcia paru posiłków z wczoraj,dzisiaj. Lody proteinowe z przepisu chłopaków z Ponad [...]
Z tym płaskim maratonem to masz rację, przestałem je biegać bo co maraton to kontuzja. A poza tym nuda ;) Mi raczej chodzi o to, żeby się po pierwsze nie rozczarował, bo tam nie będzie tempa niedzielnego wybiegania po płaskim, żeby się nie zajechał na pierwszym podbiegu, żeby się dobrze przygotował, biorąc pod uwagę krótki czas i przede [...]
[...] fizjoterapia, gdy trzeba, etc. Niby oczywiste, a jednak nie. Coś za coś. Chcesz człowieku się bawić - buduj fundament pod szaleństwa. Ot, co. Poniżej fotki z fizjo i siłki, nuda. Krio robiłem sobie sam, bo mieli młyn:) Na siłce inny zestaw, kręgosłup jeszcze dochodzi do siebie. /SFD/Images/2016/3/6/f3263e23620a407293b32ed72bd46e52.png [...]
Tak prawdę mówiąc.. czy trzeba wykonywać 75 powtórzeń na treningu w konkretnych drabinach z danym odważnikiem, żeby być w stanie wycisnąć połowę masy ciała? Jeśli połowa mojej masy ciała to 40kg, to czy potrzebne jest wyciskanie 36kg w drabinach 5x(1,2,3,4,5), aby wycisnąć 40kg jeden raz?? Jest to jakaś droga - fajna/niefajna - każdy może ocenić. [...]
Nie zarażam :-) Wiem ile zdrowia kosztują rwania a ile swingi, także jak ktoś nie wyrabia ze swingami, to automatycznie wpadają wymachy. Chyba, że jakieś pośrednie opcje typu high pulle, czy coś. S&S chwalę, bo mi się podoba, jest fun!! O dziwo.. bo patrząc na kartkę, to z programu wieje nudą.. :-)
06/03/2018 Uzupełniam wczorajszą wypiskę z treningu nóg, bo wczoraj już nie miałam sił wieczorem. Po poprzednim treningu nóg byłam tak zjechana, że odechciało mi się wszystkiego, dlatego też za radą Nighta wyrzuciliśmy ostatnią serię mc sumo, a suwnicę jednonóż przenieśliśmy po hip thrust, ale z planem takim, że miałam ją zrobić tylko jeśli czas [...]
24/05/2018 Myślałam, że nie pójdzie mi dziś zbyt fajnie trening z powodu bolącego gardła i jakiegoś ogólnego słabszego samopoczucia (jakby coś mnie brało :-( zawsze mam taki stan przed @, ale to gardło i lekko zatkany nos z rana to byłoby coś nowego), w każdym razie cieszę się, że jednak skończyło się to dobrze :-) Mąż mi zmienił ostatnie [...]
[...] więc nie bardzo jest co pod ręką do robienia fot%-) Załapał się chyba najlepszy, bo potreningowy z dnia pierwszego: https://i.imgur.com/v4dbzE1l.jpg A dalej w oba dni już nuda pojemnikowa, kasza i kurak;-) No, nie do końca bo za chwilę będą wafle kukurydziane, tuna i makrela w sosie pomidorowym;-D Ogólnie w robocie z żarciem zawsze jest [...]
[...] %-) Ćwiczenia podstawowe te same więc na dniach będzie wszystko wiadomo, dieta - ułożyłem sobie tak jakby dwa dni jedzenia i będę się raczej tego trzymać, ostatnio nie chcę mi się zupełnie kombinować w kuchni mimo, że mam taką pulę do wykorzystania, gdzie większość pewnie by sikała żeby zrobić jakiejś pankejki :-D Więc nuda out, zabawa on :-)
06.11.2017 Push #1: a) Wyciskanie sztangi skos- - 85kg x 8; 95kg x 8; 105kg x 8; 90kg x 10; 80kg x 12 b) Wyciskanie Hammer skos+ - 42,5kg x 10; 45kg x 8; 47,55kg x 6 (obciążenie na stronę) c) Rozpiętki skos+ - 17,5kg x 12, 12 d) Butterfly 2x e) Wyciskanie na barki Hammer odwrotnie - 32,5kg x 10; 37,5kg x 10; 42,5kg x 8; 32,5kg x 12 [...]
[...] żeby nie szarpać się bez sensu na wyciągach, poczuć mocniej najszersze i obłe. Bieganie: 55min Easy Run No dzisiaj to to Easy mi wyszło tak jak powinno być. Co prawda nuda w opór i przez takie dreptanie piszczele i stopy dostają mocniej (pierwsze 20min to wręcz tragedia w prawej kończynie) no ale muszę zwolnić żeby notować progress, [...]
[...] dwóch ostatnich rundach ten sam ciężar - w tej wytrzymce póki co 22,5kg to max. Miałam ambitny plan dojechać na Orbim do pełnej godziny, czyli 45 minut ale dałam radę 35 minut... nuda jak w polskim filmie była i dałam sobie spokój. Tak więc MIŚ+ 35 minut Orbi. Weekend uważam za mile zaczęty:-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-27 10:34:47
Na moje obecne możliwości 10km to zdecydowanie maks. Jak biegam sama to po 7,5km nuda mnie pokonuje ale w takim zbiorowym biegu dycha jest do zrobienia na spokojnie. Następny bieg chyba już na wiosnę... Ale na kolejną edycję Biegnij Warszawo już się zapisałam - mam numer 1377:-)
[...] to zobaczę jak będzie z samopoczuciem i z efektami ;-) Miał być wieczorem trening w domu, ale zaraz goście przychodzą i niestety nic z tego nie wyjdzie :-( Ale może odpoczynek dobrze mi zrobi. Choć ja jestem z tych, co nigdy nie mają czasu na regenerację a odpoczynek to nuda i starta czasu }:-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-17 20:18:14