nosa

hmmmm.. jak krew z nosa, dodaj sobie 2x w tygodniu cos mocniejszego na brzuch do treningu.. aa tak tak pamietam .. podrzuce cś :-)

[...] 3x 12 3. rozpiętki skos 8kg x20/20/15 4. francuz siedząc oburącz 10kg x16/ 8kg x 20 5. ściąganie drążka 15kg 15/14.5 6. uginanie bic 4kg 2x25 7. odwrotne brzuszki 3x25 z nosa leci, we łbie łupie, siły jakiejkolwiek brak :-| Micha 1. kawa z mlekiem, naleśnik gryczany, ser owczy, prosciutto, pomidor, śliwki 2. ryż, dorsz, leczo, orzech, [...]

[...] nawet do wc xd , Rano zakręcone 35min. Cardio , potem uczelnia i po południu wspólny trening Push z Zosia :), taaaaaaki był dzisiaj ogień na treningu aż zalałem się krwią z nosa :o , Od dzisiaj podbitka ww o 40g do nóg i Push Pull :) Na dole zdjęcie z Zosia i szama po treningu :) Trening : 1. Wyciskanie hantli skos r8 35x8 30/27.5 2. [...]

Dzień 27.09.2020 - Jak już pisałem pobudka przez psiaka o 5 rano , później jeszcze poszedłem spać i tak z przerwami spałem do 9 , obudziłem się i krew mi z nosa poszła .. poszedłem na spacer z małym i później 30min. Cardio ; szamka i trening łap , Ciężko było się wkręcić bo jakiś srel zajął mi ławkę i robił 6 seri na klatę z 30kg i nie szło się z [...]

O kur, ale sila :-)) moze bys cos mi doradzil jesli chodzi o trening czworek by ciezar zwiekszyc bo idzie mi to jak krew z nosa.

[...] czytania gazety, ew.drzemki. Nie było też hack-maszyny, więc poszłam na przysiad. Ach, tak cieszyłam się na suwnicę a tu postawili fotel prezesa. Przysiady szły jak krew z nosa po wczorajszym biegu:-) no i te przerwy dały w kość:-). ad.2 Proszę się nie śmiać%-) albo ten przysiad zciorał mi czwóry, albo nie wiem co, ale przy tym śmiesznie małym [...]

[...] (gotowana) albo coś w knajpie? - pieką mnie oczy ale już zidentyfikowałam problem - nowy korektor tak działa:-| EDIT: albo coś z powietrza? Dalej oczy łzawią i cieknie z nosa:-| - po tygodniu w którym wróciły siły znowu ich zabrakło i spałam i spałam - KAWY... i takie tam;-) POMIARY: [...]

[...] Aero: bieżnia 20min, 10km/h #-P#-P#-P brzuchy: 2x {20x zwykłe 15x odwrotne } Zły zły zły dzień, zayebana robotą byłam, ostatnie 3 tygodnie semestru i jak krew z nosa idzie nauka:-| Nie dość że roket sajens to po węgiersku#-P po co ja sobie to robię\-) bardziej chyba na siebie się złościłam że po necie się szwendam zamiast pisać. [...]

[...] tygodniu zeszło nawet tam, gdzie bardzo rzadko odnotowuję spadki ;-) bluzki luźniejsze (choc te chyba najmniej) sukienki, spódnice i spodnie prawie z tyłka lecą, do tego okulary z nosa mi spadają, gdy sie pochylam ;-D Nie poległam na regeneracji (a tego tak bardzo się bałam :-)) ) No to trzeba dokończyć dzieło i wytopić sadła jeszcze trochę :-))

Bedzie to tak teraz szlo jak krew z nosa, no byle szlo

[...] Ale tez druga myśl miałam jak byłam na siłowni i wyszła dziewczyna nieskalana potem i sobie myślę że może nie wszystkie kobiety chcą mieć super wysportowane ciało. Może niektóre chcą się tylko odstresowac na tej głupiej bieżni i lata im kolo nosa jak wyglądają i nie mozna wszystkich mierzyć swoją miarą. Szkoda ze nie wszyscy tak potrafią :)

2-7/11 - DNT z przyczyn jw. 8/11 - DT tydzień przerwy w treningach - lipa. jeszcze mi z nosa kapie, siedzę do dziś w domu, biorę wszystkei wymienione wyżej specyfiki i raz lepiej raz gorzej. ale doszłam do wniosku, że nie ma na co czekać. zaleta jest tylko taka że kolana już nie czuję, odciski na łapach od sztangi pogineły, a nawet koła na zimowe [...]

Trening uważam za taki sobie. Dzisiaj, mimo, że o wiele lepiej się czułam, to dalej cieknie mi z nosa i jestem lekko osłabiona. W ostatniej serii WL nie poszło, za duży ciężar, w ogóle nie mogłam tego podnieść. Później zeszłam do 42,5 kg i to, z wielkim trudem, wycisnęłam. Może jestem w stanie wziąć te 45 kg, ale nie dzisiaj. Dzisiaj byłam zbyt [...]

Z rzeczy ważnych: 1. Połamało mnie, tzn jakiś wirus się przypałętał i teraz kicham, leci z nosa i jeszcze kaszel od czasu do czasu. Szlag. 2. Angielski zaliczony. Oficjalnie mogę się pochwaliś poziomem SLP2222 wg STANAG 6001 :-D

[...] ZE MAM TLUSZCZ, JEST Z CZEGO SIE REDUKOWAC. Od ponad 6 lat na zmiane tyje, chudne i chce z tym skonczyc Pięknie Dziekuje P.S. Dodatkowo dodam, że chce utrzec nosa wszytskim tym, ktorzy od 2 m-cy mi wmawiaja (i mnie **urwiaja na potege) ze na TAKIEJ diecie (czyt."tyle ryzu ", "ser i kalafior na noc ") i z TAKIMI [...]

[...] wyzsza tak czy siak. Dzis miał byc siłowy trening z przysiadami ale trener nie mial dla mnie czasu i było AERO. 50 min bieg: 20 min 9.5 km/h, 30 min 10 km/h Kapało mi z nosa jak skończyłam co niezbyt dobrze świadczy jednak o mojej kondycji DIETA nie poukładana, posiłki zjedzone gdzieś miedzy pracą, siłką, zakupami a... pakowaniem 1. [...]

24/01.10 FBW, 15tki Wycisk na barki, od nosa 40, 45, 55kg, spoko, zapasik jest... Unoszene pod brode, szeroko, 45kg MC, 60, 80, 90kg/12, pot, lzy, okrzyki, agonia... Wyciskanie na plaskiej, 50, 55, 62.5kg/12, jak widac schody sie zaczynaja... Hantle na skosie, dropset, 25/6, 20/6, 15/6 /2, ogien w klacie, inaczej tego opisac sie nie da. Myslalem [...]

[...] garażowa siłka nie poznała się z innymi. Tutaj przedstawiona tylko pierwsza seria. Z ciekawości spojrzałem na nagranie i stwierdziłem, że opuszczam sztangę zbyt blisko nosa, od następnej serii wędrowała bliżej góry czoła. http://www.youtube.com/watch?v=HIbeJkkumFs Brzucha nie zdążyłem zrobić, trzeba było się już zwijać. Jeśli następny [...]

[...] po „górach” utrudnione, dlatego wyciągnąłem z szuflady stare taśmy bokserskie i poboksowałem trochę w worki z korą czy czymś tam porozstawiane w lesie + aero, całość zajęła mi około godzinę. Po treningu zalałem się krwią z nosa, nogi miałem jak z waty...nie ma lipy! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-10 22:13:29

[...] Rosjanie są pełni nadziei, że świeżo upieczony zawodowiec Alexander Federov zaliczy udany debiut pro w swoim kraju i być może utrze nosa samemu Mr. Olympia. 25-letni wówczas Federov nie odstępuje Ronniego na krok, jest z nim za kulisami, podczas posedown itd. [...]