...
Napisał(a)
Jakiej diety człowiek nie wybierze - każe ona ograniczyć syf (niektóre dopuszczają jego pewne ilości w określonym czasie).
...
Napisał(a)
nie kumam czego wszyscy uwzieli sie na te biedne KLUSKI
ja tam je bardzo lubie i spozwam w ilosciach ..... oki lubie zjesc kluski i tyle
ja tam je bardzo lubie i spozwam w ilosciach ..... oki lubie zjesc kluski i tyle
...
Napisał(a)
Z rzeczy ważnych:
1. Połamało mnie, tzn jakiś wirus się przypałętał i teraz kicham, leci z nosa i jeszcze kaszel od czasu do czasu. Szlag.
2. Angielski zaliczony. Oficjalnie mogę się pochwaliś poziomem SLP2222 wg STANAG 6001
1. Połamało mnie, tzn jakiś wirus się przypałętał i teraz kicham, leci z nosa i jeszcze kaszel od czasu do czasu. Szlag.
2. Angielski zaliczony. Oficjalnie mogę się pochwaliś poziomem SLP2222 wg STANAG 6001
2
...
Napisał(a)
Gratulacje za egzamin.
Szczepię się przeciw grypie od ponad kilku(nastu) lat mimo szalonej akcji przeciw szczepieniom.
Nie kaszlę i nie smarkam. :)
Szczepię się przeciw grypie od ponad kilku(nastu) lat mimo szalonej akcji przeciw szczepieniom.
Nie kaszlę i nie smarkam. :)
...
Napisał(a)
Chyba sam będę się musiał zabrać za to. Póki co muszę się wyleczyć z tego co mnie zaatakowało. Dziękuję za gratki.
...
Napisał(a)
Wracam do zdrowia, i do treningów. Czas najwyższy się ruszyć konkretniej bo jedyne co mi ostatnio wychodzi to brzuch
Plan jest taki, żeby skomponować dobry plan, który musi zawierać tylko kilka elementów, a są one następujące:
- podciąganie
- brzuszki
- bieganie
Cel się nie zmienił i nadal zamierzam go osiągnąć, czyli wreszcie zdobyć WOSP. Do ogarnięcia 4 konkurencje, czyli do tych wyżej jeszcze trzeba dodać bieg wahadłowy.
Pierwsze kroki już zrobiłem. Kupiłem buty "halówki" i zrobiłem test podciągania. Tutaj jest tragedia, no ale mnie to nie dziwi, szczególnie jeśli tak długo nic nie robiłem. Na teście padło raptem 4 powtórzenia (proszę się nie śmiać), więc postanowiłem tą kwestię rozwiązać drabinami. Myślę że do końca lutego będę się podciągał 3x w tygodniu stosując właśnie drabiny.
Brzuszki sprawdzę dziś, może będzie dobrze i nie wiele będę musiał nadrobić. Bieg wahadłowy pierwszy trening też dziś w planie.
Co do biegania to sam nie wiem jak skomponować plan. Generalnie będę miał 3 miesiące żeby zejść do granicy 13min/3km, a to jest jakieś 4:20min/km. Może mnie treningi nie zabiją, ale muszę wykręcić taki czas i nie mam złudzeń co do tego że krew i pot się będzie lała strumieniami. Póki co jestem w fazie układania dobrego planu (to czy dobry to się jeszcze okaże).
Ręka coraz lepiej. Wymachy już mogę robić z 16kg, więc może tyłka nie urywa ale zawsze coś na początek.
Tyle tytułem szybkiego update'u.
Plan jest taki, żeby skomponować dobry plan, który musi zawierać tylko kilka elementów, a są one następujące:
- podciąganie
- brzuszki
- bieganie
Cel się nie zmienił i nadal zamierzam go osiągnąć, czyli wreszcie zdobyć WOSP. Do ogarnięcia 4 konkurencje, czyli do tych wyżej jeszcze trzeba dodać bieg wahadłowy.
Pierwsze kroki już zrobiłem. Kupiłem buty "halówki" i zrobiłem test podciągania. Tutaj jest tragedia, no ale mnie to nie dziwi, szczególnie jeśli tak długo nic nie robiłem. Na teście padło raptem 4 powtórzenia (proszę się nie śmiać), więc postanowiłem tą kwestię rozwiązać drabinami. Myślę że do końca lutego będę się podciągał 3x w tygodniu stosując właśnie drabiny.
Brzuszki sprawdzę dziś, może będzie dobrze i nie wiele będę musiał nadrobić. Bieg wahadłowy pierwszy trening też dziś w planie.
Co do biegania to sam nie wiem jak skomponować plan. Generalnie będę miał 3 miesiące żeby zejść do granicy 13min/3km, a to jest jakieś 4:20min/km. Może mnie treningi nie zabiją, ale muszę wykręcić taki czas i nie mam złudzeń co do tego że krew i pot się będzie lała strumieniami. Póki co jestem w fazie układania dobrego planu (to czy dobry to się jeszcze okaże).
Ręka coraz lepiej. Wymachy już mogę robić z 16kg, więc może tyłka nie urywa ale zawsze coś na początek.
Tyle tytułem szybkiego update'u.
...
Napisał(a)
wklep w endomondo dystans i czas jaki chcesz i samo ustawi Ci plan :) LENistwo przede wszystkim
...
Napisał(a)
KEBUL74wklep w endomondo dystans i czas jaki chcesz i samo ustawi Ci plan :) LENistwo przede wszystkim
Ale chyba tylko na PREMIUM taka opcja jest?
Poprzedni temat
Konkurs na październik :Sekwencja: wytrzymałość,siła ,moc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
Uciekając sprzed kompa czyli wszystkiego po trochu
Polecane artykuły