mysle, ze tak ale musisz powiedziec jaka masz takze ilosc ww w swojej diecie, no i cwiczenie brzucha codziennie wg mnie mija sie z celem. wystarczy 1-2 razy w tygodniu Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
A czytales te posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Co do suplementacji to dzial Suplementacja bedzie pomocny. ______________________________ [...]
Masy to masy, wazysz 50kg to jesz 100g bialka. Nie wiem skad te pojecia masa czy waga, ja natomiast spotykam sie czasem z "beztluszczowa masa ciala", ale to juz sa wtedy inne liczby (wieksze), wiec masa to tyle ile wskaze waga Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za [...]
A dieta to podstawa... Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone posty. Jeżeli Twoim celem jest masa to spożywaj ok. 2g białka, 6-7g węglowodanów i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała. http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie swojej diety. Jak [...]
Zacznij od wyznaczenia sobie jakis realnych celow np. 5kg ladniej masy miesniowej w ciagu roku. Na poczatek przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i [...]
zadaj sprecyzowane pytanie, np. czy mozliwe, ze jak bede wcinal ilosci ww grubo ponad 6g/kg to czy obrosne w tluszcz albo czy jak bede jadl same ww i nie bede sie ruszal to czy obrosne w tluscz, itp. tak to Ci nie jestem w stanie odpowiedziec Pozdrawiam, NoRtOn
roni, pomysl dwa razy zanim cos palniesz Pozdrawiam, NoRtOn
czemu? Pozdrawiam, NoRtOn
Lektura obowiazkowa: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton Napisz cos wiecej o sobie. Jak trenujesz? Co jesz? Dobra dieta i trening powinny pomoc ale musisz uzbroic sie w cierpliwosc bo to nie potrwa miesiac czy dwa. Na [...]
ale z opisu wynika, ze WPC treca jest bezsmakowe... Pozdrawiam, NoRtOn
Bul, podobne uczucie mam po tym Ovopolu-tego sie nie da pic z woda. Tak samo zamawiam niedlugo tego wpc treca smakowego-moze odejda mi odruchy wymiotne jak przy Ovopolu :) Pozdrawiam, NoRtOn
te tabele sa zdeka nieaktualne :)) Pozdrawiam, NoRtOn
a co norton lekko sie zalamales? You Want To Smoke Some? Smoke This OnE
Wypelnij profil To sa posty, ktore wprowadza Cie w temat odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Nie ukaldamy diet wiec uzyj wyszukiwarki lub [...]
Przedstaw plan diety z jednego dnia, a my ją ocenimy. Powiem Ci, ze posiłki nie powinny być jednakowe, oraz organizm potrzebuje zróżnicowania, to co napisałeś nie wygląda zachęcająco, a jeśli masz problemy z ułożeniem diety to poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - [...]
I wszystko jasne dzięki Norton [email protected]
dzieki Quart dał bym Ci soga ale nie mam abonamentu - a norton chodzi mi o łyżke odzywki białkowej ..:mathisss:..
Tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona BTW: Nie maksymalnie tylko opytmalnie. ______ Kawosz [...]
Grasik wymiata. Prosze: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc [...]
aaa i jeszce jedna mala rada-jesli te punkty co napisalem wyzej nie pomoga to sprobuj poprosic kogos o wziecie od Ciebie sztangi po zakonczonej serii lub obniz poduche tak, zeby sztanga sama wskakiwala na miejsce Pozdrawiam, NoRtOn
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
