norton

wiec ja nzalazlem bardzo ladna pania... malenka... daje jej fotke... kiedys norton wrzucil... ze psotkania SFD "bez pracy nie ma kołaczy..." wally

Norton, sasiedzie drogi na Boga nie probuj zmniejszac posladkow z Twojego opisu wnioskuje ze w tym momencie zblizone sa one do mojego idealu czyli "pośladkow trójbojowych" i niech tak zostanie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- [...]

hej, jakie Mef? Pozdrawiam, NoRtOn

Witam. A ja bym widzial Twoj trening w ten sposob Poniedzialek Klata biceps Klata 1.Wyciskanie na lawce w szerokim uchwycie 4 serie po 8 powtorzen,progresja 2.Wyciskanie na skosie 4 serie po 8 powtorzen progresje 4.Rozpietki na skosie sztangielkami 4 serie 6.Krzyzowanie linek / Przenoszenie ciezaru 4 serie 8 powtorzen,progresja - tu bym [...]

lepiej tak jak wyzej rozpisalem Pozdrawiam, NoRtOn

no ale moga sie tez nie zmniejszyc :) a chodzi mi o zmniejszenie posladkow Pozdrawiam, NoRtOn

a wiesz jogger u mnie nic sie nie zmienilo, troszke moze udo sie wyrzezbilo bardziej, a co do cwiczen gory to nie czuje zmian jesli je wykonuje po 4 ciezkich seriach na nogi. nie wiem czemu, ale tak jest. sam uklad cwiczen jest ciezki. nie robie raczej wiecej powtorzen na gorne niz 8-chyba ze pierwsza serie troszke wiecej, ale inne to 8 i ponizej, [...]

[...] tluszczyku zazwsze tam bedzie,ale np takie ***ane przysiady to tak wypychaja dupsko,ze zalamac sie mozna,w ogole bym ich nie robil,gdybym wiedzial,ze sie tak to skonczy norton,a prosze powiedz ile czasu to trwalo i czy byles w tym czasie na redukcji i czy ten rower to byl w formie aeorbow czy jak?i jak cwiczyles nogi? dzieki,podaj jak mozesz [...]

Trwalo to nie dluzej niz 2 miechy, na rowerze z tego moze z 40 godzin, aerobow wiecej, pracy fizycznej 200 godzin Pozdrawiam, NoRtOn

dobra,dzieki wielkie norton, jak cos to jeszcze Cie popytam narazie jestem na redukcji i wiem,ze mam tez tam dosc tluszczu,ale to nie moja pierwsza redukcja i wiem,ze jak zbije mase to i tak tylek zostanie jakis dziwnie wiekszy i tak jak mowie jestem na redukcji,biegam z aerobow po treningu tepem sredniem)75-80%cardio max)po 15 min treningi mam 4 [...]

norton mysle, ze nie musisz az tak specjalnie zwracac uwagi aby było na czczo... rano/przed treningiem a w nietr. np. rano i wieczorem.

hehe Pozdrawiam, NoRtOn

dodaj troszke bialka do 4) posilku-np. jakas wolowinka chuda, by bylo 35-40g bialka, nastepnie dodaj kolejny posilek podobny do 3) i na koniec czyli na szosty posilek lepiej nie jesc serkow na noc, a np. odzywke bialkowa lub puszke tunczyka w wodze, ale ostatni posilek to tylko mala poprawka Pozdrawiam, NoRtOn

norton sie zna na tych sprawach... Sog tez odemnie..

Edward Norton był dość nieźle zbudowany w American History X.

no, ladna jestes i naturalna Pozdrawiam, NoRtOn

male tylko sprostowanie 88 w pasie przy 130 w klacie to dobry wynik to 42cm roznicy i nie mozna tutaj nazywac kogos spaslakiem Pozdrawiam, NoRtOn

glownie chodzi oto, ze jesli bedziesz jadl na przyklad na sniadanie i kolacje same parowki, kielbase tak jak napisales w jadlospisie, mozesz wtedy spodziewac sie tego typu zachowac przybierania na masie-oczywiscie i tak zlapiesz mase tluszczowa, nie da sie tego wyeliminowac. a wiec do rzeczy. na sniadanie proponuje platki owsiane w formie platkow [...]

Foreman to wyjątek.Miał ogromną siłę ciosu i siłę fizyczną dlatego mógł walczyć do 48 lat.Ali,Frazier,Norton czy Bugner ważyli w okolicach 100kg i mniej i walczyli z gośćmi którzy dziś byli by na granicy CW -HW .Epoka Alego to była epoka junior ciężkich z dzisiejszej perspektywy.Szkoda że kolega Cezi nie loguję się od dłuższego czasu bo chciał bym [...]

Ok,ok zgadzam się z wieloma rzeczami.I rzeczywiście Foreman z trójki Frazier,Ali,Norton to Alego uważał za najłatwiejszego w pokonaniu. Co do tego,że PRZED walką mówiło się,że byli faworytami,to nie ma sensu na to patrzeć w ten sposób.Większość takich typów beirze się stąd ,że 90 % tych ekspertów nie wie na czym polega boks... Generalnie kiedyś [...]