nocne

[...] rzeczy jakie nie powinny wpaść, m. in. ser żółty, więc nawet tutaj nie daję zrzutki. Zapchałam się coś bobem i marchewką i jakoś nie chce mi się jeść, chyba, że mnie jakieś nocne głody napadną, to może jakie jajco albo coś. Staram się pilnować. Tak w ogóle to termin mnie z robotą goni i mam stresa, nawet nie mam czasu za bardzo tu zaglądać. [...]

[...] x 8p asysty Wyciskanie sztangi stojąc - 26kg x 5p 44kg x 5s x 5p Rozpiętki ławka płaska 15kg x 5s x 10p Wiosłowanie sztangą nachwytem - 43kg x 5p 51kg x 5p 60kg x 5p 68kg x 5s x 5p Kółko ze stania - 5s x 5p Jutro i pojutrze nocne zmiany od 19;00 do 7;00 więc przewiduję 2 dni wolne od treningo. Nastepny trening dopiero w poniedziałek.

[...] Ja wybieram się z młodsza córą :-). Jakby sie ktoś z Was tez się wybierał to dajcie znać;-), na pewno będe w sobotę. Po dwóch dniach przerwy w treningach ( nocne dwunastki ) wczoraj dzień treningowy :-D Trening czwartek 4.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - pompki, [...]

Ja wstawałem karmić jednego i drugą. W sumie nie wiem dlaczego? Prawdopodobnie, ze takie nocne czynności wogole mi nie robią, jakbym przez sen je wykonywał. A moja kochana małżonka wstanie raz czy dwa i cały dzień jak zombie. A może dobrze zostałem wytresowany (dobrze, bo niepostrzeżenie) %-)

[...] W nocy miała być jakaś impreza, ale w związku z żałobą narodową wszystko w pobliżu pozamykane. Także znaleźliśmy ochotnika, który nie pije(kierowca) i zrobiliśmy sobie nocne zwiedzanie Warszawy lekko zakrapiane %-) W sumie nie wysiedliśmy w ogóle z samochodu :-D TRENING Pompowanie dwóch materacy pod rząd. Tampo co najmniej interwałowe :-D [...]

Odpoczynek, leczenie, regeneracja.. Ot, wezwany odpowiadam, nie pisalem bo nie bardzo jest o czym. W niedziele po biegu odsypialem nocne balety, do srody nie robilem nic poza praca i snem - zjadlem duzo i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - [...]

15.07.2021 Czwartek Dziś planowo off od siłowego. Jeszcze dwie nocne zmiany przede mną ;-D Ogólnie takie nocki mega rozwalają wszystko w ciągu dnia, aczkolwiek nie ma tragedii. Wszystko idzie zgodnie z planem, więc nie ma co narzekać, a za chwilę nowy tydzień ;-D Dziś też pospałem nieco dłużej chociaż i tak tego snu tyle, co kot napłakał ;-D [...]

13.01.2022 Czwartek - minicut tydz 2 Wczoraj wieczorne nogi, a raczej już nocne, bo trening skończony przed 23 weszły aż miło. Odpuściłem jedynie żurawie i martwe na prostych, bo ta dwójka dalej ciągnęła więc ostrożnie. Dziś planowo bez cardio i bez treningu. Wizyta u kardiologia i ogólnie echo wyszło idealnie, serce ani troche przerośnięte, ekg - [...]

Widze za oknami ciemno czyli ponownie (nocne gotowanie).... Wrzuć tam pare potraw, takich na które mogę sobie pozwilić czyli dla osoby na 2.5 miesiąca przed zawodami .ok .Dzięki kucharzu ....

[...] Jaki teraz plan: cwiczyc normalnie, jesc normalnie, funkcjonowac normalnie mimo tego ze czuje sie troche gorzej i caly czas miec nadzieje, ze hormony odpowiedzialne za moje nocne rewolucje sie wycisza. Bede tez probowal zmienic parosketyne na inny lek tym bardziej, ze badania mówia ze paroksetyna zwieksza ACTH, a to ma wplyw na sen (mirtazepina [...]

[...] 100g Do kolacji: 2 kaps. EPA/DHA/GLA, 2 tab. CA/MG, 2 tab. Chrom/Zink Przed snem: Black Devil 6 kaps. Kolejny efekt jaki zaczynam odczuwać prawdopodobnie po Black Devil`u to nocne poty. Nie jestem pewny oczywiście czy mogę podporządkować taki efekt pod ten suplement. Ogólnie często się pociłem, ale teraz jest to nagminne. Trening: Liczba [...]

[...] - 20kg, 4s x 10p - 32kg uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojac - 1s x 10p - 20kg, 4s x 10p -28kg. Teraz zjadłem drugie sniadanie (skromniejsze :-) ) i idę wypoczywać bo prze demną jeszcze dwie nocne 12 godzinne zmiany. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-30 10:19:10 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-30 10:19:45

[...] :-(, akurat ja mam to na głowie co rzadko się zdarza ale moze być na kazdej części ciała. A u mnie no cóż tak jak pisałem poprzednio sam jestem sobie winien dużo pracy, nocne zmiany, niedospanie ( średnia za ostatni miesiąc wyszła mi 4,5 godz ) za dużo treningu ( do siłowego 3 x w tygodniu jeszcze koniecznie dorzucałem rower no bo ojan i [...]

[...] samochodów, kontrolna wizyta u lekarza, odwiedziłem starostwo powiatowe, musiałem wykosić moje "hektary"( w końcu nie bedzie mnie prawie 2 tygodnie), praca akurat trafiły mi nocne 12- nastki, no i oczywiście trening :-D. Na forum tylko zerkałem, teraz mam dwa dzienne dyżury na razie spokojne to może uda mi się cos przeczytać. Tym czasem w środę [...]

[...] Do kwietnia mało czasu trzeba się zabrac solidniej do roboty żeby nie wygladać jak cieć z wielkim brzuchem :-D. Dzisiejsze plany treningowe troszeczkę zmodyfikowane przez nocne opady śniegu i wiatr. Trochę roboty w nocy w pracy a rano w domu aeroby w postaci odsnieżania od drogi do garażu mam jakieś 40 metrów pod górkę :-). Odsnieżyłem, udałem [...]

[...] - nie potrafię się zmusić do drugiego treningu. Spodobały mi się marsze - dodzieram adidasy (szybko się ścierają!) Trening dzielony będę stosował jak wypadną mi 3 albo 4 nocne zmiany pod rząd. Zajmuje mniej czasu i ma się więcej sił :-). Tymczasem wczoraj przed pracą lekko brzuch. Niestety przez ostatnie dni zaniedbałem te ćwiczenia i dzisiaj [...]

Giaurnemo - Ty robisz swoje i bardzo dobrze Ci to wychodzi. Zresztą można na to popatrzeć odwrotnie. Jak Ty trenujesz to ja śpię ;-) Jurek, mam poważne obawy czy treningi nocne wyjdą Tobie na zdrowie:-?{{:-( /SFD/2018/6/23/c0b170e5797f40d98182c92f3aeba09a.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-06-23 08:55:29

Giaurnemo - Ty robisz swoje i bardzo dobrze Ci to wychodzi. Zresztą można na to popatrzeć odwrotnie. Jak Ty trenujesz to ja śpię ;-) Jurek, mam poważne obawy czy treningi nocne wyjdą Tobie na zdrowie:-?{{:-( /SFD/2018/6/23/c0b170e5797f40d98182c92f3aeba09a.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-06-23 08:55:29 Zobaczymy :-). Dzisiaj po meczu [...]

Ja wstawałem karmić jednego i drugą. W sumie nie wiem dlaczego? Prawdopodobnie, ze takie nocne czynności wogole mi nie robią, jakbym przez sen je wykonywał. A moja kochana małżonka wstanie raz czy dwa i cały dzień jak zombie. A może dobrze zostałem wytresowany (dobrze, bo niepostrzeżenie) %-) Fans zaimponowałeś mi :-D Ja tez mam tak z tym nocnym [...]

Dwa dni planowej przerwy od treningów, nocne dwunastki w pracy a w ciągu dnia kilka pilnych spraw do pozałatwiania w urzędach spałem w sumie chyba z 8 godzin przez te dwa dni %-). Z rzeczy przyjemnych to to ze wygonili mnie z pracy na urlop i do 22 grudnia mam labę 8-) :-D. No ale moje kochane dziewczyny zadbały o to zebym sie w domu nie nudził [...]