niewyspany

juz dawno mowilem ze mono rzadzi co do no-s jeszcze dzisiaj sie strasznie zle czulem rano, zmeczony, niewyspany itd jednak pozwala przeprowadzic trening na w miare niezlej intensywnosci

ZMA moze będzie dobre w moim przypadku gdy moge spac 8-10h i wstaje za***yscie niewyspany... miał ktoś podobnie i ZMA mu pomoglo ? nie wiem czy nie lepiej isc odrazu do rodzinnego by wspomogl czyms skutecznym

4 x zincas forte dziennie plus cynk 15mg z witamin oraz z pokarmów efekty: skóra jaka była taka była retencja (większej piłki nie widziałem na mordzie w swoim życiu) niedobrze mi trochę było, łeb jakiś taki skuty jakbym był niewyspany z ekonomicznego punktu widzenia porażka ekonomiczna :) niewielka na całe szczęście

[...] plan to wtrzuc do oceny, zobaczymy czy bedzie ok:-) co do snu faktycznie osobiscie moge isc glodny na trening i wykonam go na przyzwoitej intensywnosci, jednak gdy bede niewyspany to trening bedzie po prostu kiepski. jak regeneracja lezy to nie osiagniemy wynikow nawet na najlepszym planie i dobrej diecie wiec tutaj musisz szczegolnie zadbac [...]

Ze spaniem ostatnio mam problemy. Budzę się w nocy kilka razy. Z zasypianiem jest dobrze ,chyba że wezmę przed wieczornym treningiem przedtreningówkę Rano muszę jeszcze dospać bo inaczej nie wstanę. W szkole jestem trochę niewyspany ale raczej staram się spać te 8 godzin.

pysio brawo za spostrzegawczość!niewyspany byłem więc mogłem się pomylić

ja biore jak jestem niewyspany lub widze ze nietrzezwo mysle nie biore stale sprawdza sie tez w okolicach przedtreningowych kotus89 kup sobie w takim razie tyrozyne i chela MZB Zmieniony przez - salix w dniu 2007-08-29 12:15:37

"Puchatek, sory, ale bylem z rana niewyspany i poirytowany zluzujmy " W porządku, nic się nie stało :)Każdy może mieć zły poranek ;) "Wiem mniej wiecej o co chodzi, ale nie wiem dlaczego ludzie sa ta uprzedzeni do tego biednego sosnowca, mma ludzi na roku wlasnie z sosnowca i sa nawet calkiem spoko " Ja do nich nic nie mam, [...]

Wtedy dłużej byś spał i chodził byś niewyspany z mojego doświadczenia to wiem .

W pierwszym posiłku jak na moje brakuje białka i dużo smaku, bo nie wyobrazam sobie tego zjeść z rana zaspany, niewyspany i w ogóle jak to z rana i jeszcze jeść tego typu rzeczy :D Drugi posiłek brakuje znowu białka daj więcej tego sera, a zabierz orzechów żeby się tłuszcz wyrównał. 3 posiłek z kolei jest przeobfity i jak dla mnie nie pasuje, ja [...]

Przez 3 miesiace to ty nie zaszlałeś W sensie, że małe obciążenia? Czy moja waga? - widzę zmianę "składu ciała" Czy ten staż 3miesięczny? Co do powtorzen to mniej wiecej tak mialy wygladac. Co do snu - prawda, chodzę czasem niewyspany, przez natłok zajęć Miska - staram się w miarę prowadzić Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-04-15 12:35:25

możliwe jest też to bo ck podwyższa sie po wysiłku no i ja dzień po siłowni poszedłem niewyspany o 6 na pobranie ale gdy na 2 raz nie trenowałe mwszytko wyszło wporządku

sory jestem trochę niewyspany ostatniej nocy spałem tylko 2 godziny i nie mam teraz czasu położyć się... z twoich postów z tego linku wynika żeby wybrać plany z tamtych limków które mu podałeś. i ten może być?: http://www.sfd.pl/SPLIT_4_dniowy_podzia%C5%82_partii_%2B_rozpiska_do_oceny-t796377-s1.html

[...] nastroju; -spadek aktywności intelektualnej -poczuciem stałego zmęczenia i stanami depresji; -pogorszeniem jakości snu -> tu raczej, ze ile bym nie spal i tak ciagle jestem niewyspany; -spadkiem beztłuszczowej masy ciała z towarzyszącym spadkiem masy mięśni i ich siły; -wzrostem objętości tkanki tłuszczowej; -zmianami skórnymi z towarzyszącym [...]

Niekoniecznie musi chodzić niewyspany, po prostu zmieni sobie cykl snu i położy się o np 20:30-21, potem sen do 5 z hakiem, szybki posiłek przedtreningowy z ww prostymi np garść rodzynek w placku z płatków owsianych i jajek, ogarnięcie się i na trening. Z rana ruch jak najbardziej wskazany, dobra rozgrzewka i może z tego całkiem rześki trening [...]

[...] 2 letni. Długi odblok itd. I co z tego że się odblokowałem. Miałem testa w normie, ale nisko. Ok 350. Po roku czasu im dłużej tym w zasadzie gorzej było. Zmęczenie, wiecznie niewyspany, bóle stawów, libido zupełnie nie te, mięśni zdecydowanie mniej a tłuszczu więcej. Wytrzymałem 2 lata. Wróciłem. Obecnie na trt. Hormony lekko ponad normę. Niebo a [...]

może ta zamuła wynika z tego, że jestem na sporym deficycie kcal, końcówka redukcji przypuśćmy po 8godz snu włącza mi się budzik,ja nadal jestem niewyspany, a bez budzika spałbym ok. 12godz napiszcie jeszcze co sądzicie o tym co napisałem w pierwszej części tematu Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-26 17:38:26

[...] Widocznie błąd labu lub jakiś syf w odzywce miałeś wtedy its lub jakiś lek. Co do libido prolaktyna wywalona mocno i dlatego niema libida i czujesz się jak stary pszymulony niewyspany dziad. Znam to tylko ja to zawsze mam po np dece a ty dopingu nie brałeś. Możesz spróbować cabaser pobool tab z 3 razy i badania i ponowić badanie za miesiąc jak [...]

spisz od 2 do 12 10godzin i chcesz coś na spanie %-) ty nie jesteś niewyspany tylko zamulony ;-) wiem bo ostatnio tez tak miałem przez kilka miechów ze chodziłem spać o ~4 rano i spałem do południa a w dzień nie miałem żadnego zajęcia, tylko trening.

MMA hjowe, gdybym mógł cofnąć czas to nie przerwałbym ćwiczeń i dalej w domu cisnąłbym zamiast na mma walić i płacić za to, że chodzę na 20. A potem niewyspany wstaje ...