niewyspany

[...] owocny trening, ale po kolei: Zacznę od tego, że dziś kompletnie nie miałem weny do tego by trzymać się swojego planu treningowego, było za duszno na siłowni + byłem lekko niewyspany/rozregulowany. Więc niefajnie by mi się ćwiczyło "na przymus", dlatego jeśli czujecie, że to nie Wasz dzień to nie róbcie czegoś z przymusu z prozaicznego powodu : [...]

[...] tak więc zakończyłem dzień porcją witamin, theraflu zatoki i ponad 10 h snu co ostatnio zdarza mi się co raz częściej, nie lubię tak długo spać bo rano czuję się dalej jakiś niewyspany i przymulony...jednak musze się wykurować i będzie lepiej. Dzisiaj od rana do posiłków dorzuciłem czosnek, poza tym cały dzień zleciał mi na pracy. Przede [...]

26.06.16 Po śniadaniu ruszyłem dzisiaj dzisiaj prawie 400km do domu. Dojechałem, zjadłem, ogarnąłem się i poszedłem na trening. Byłem totalnie niewyspany, ale troszkę przyćpałem spalacz i przedtreningówkę i jakoś poszło %-) Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt [...]

Pora na relację z wczorajszego treningu. Poszedłem nań mocno niewyspany (to chyba zmiana pogody tak sennie na mnie działa) i wyczerpany po pracowitym tygodniu. PIĄTEK 1) Łydki - wspinanie ze sztangą na prowadnicy / 20x80kg, 18x 80kg, 16x80kg, 15x80kg, 14x80kg 2) Klatka - wciskanie sztangi na skośnej ławce / 12x70kg 10x75kg, 7x80kg 5x85kg - [...]

niewyspany nie przez te 12 h snu tylko przez ta butle hehe

[...] Na szybko, lekko w sumie. Uginanie ramion z hantlami z supinacją 10x12 11x12 11x12 {Komentarz: Mała pompka. Aeroby Brak! Trening lipa, niedość że z rana, to byłem starsznie niewyspany, 2 ostatnie noce bardzo mało spałem, wczoraj poszedł trening dobrze, ale dzisiaj nichvja. Chciałem mimo wszystko zrobić go szybko, bo spieszyłem się, wiec w MC [...]

panowie, czy ktos z was jest senny i niewyspany przez cynk, czy tylko ja mam takie objawy? za kazdym razem kiedy biore czy to zincas, czy zma, czy mzb, zawsze jestem niewyspany caly dzien. Moze jakis sposob jak temu zaradzic?

[...] 5x58kg 5x62kg 5x64,5kg 6x64,5kg z tym ze w tej serii robilem niepelne do konca pozniej na takim glownie 15x50kg 15x50kg 15x60kg 11x70kg ****a:/ jutro bic tric ale znow bede niewyspany Aha i jeszcxz ena koniec lydki 4xmax i tutaj do***alem w***** jutro bed eumieral Na fotce kolacja brak tylko oliwy z oliwek ale to pilem w kuchni od razu Zmieniony [...]

Wtedy gdy miałem wolne nie czułem sie niewyspany. Gdy pracuję to w pracy najczęściej jestem niewyspany.

[...] a po nastepnych 5 88 kg wiecej tamtego dnia juz nie probowałem bo bylem wypompowany ostatnio probowałem 90 kg bylem bardzo blisko ale to jakos nie byl dzien dla mnie jakis niewyspany wtedy bylemnio a teraz od 4-5 dni nie cwicze bo jestem spalony od plazy i ledwie sie ruszam ale juz jest lepiej niz 1 i 2 dnia za jakies 3 dni moze wroce na siłke [...]

Poniedziałkowy trening jest o tyle utrudniony, że po weekendzie człowiek dopiero wraca do porannego rytmu wstawania i jest nieco niewyspany. Nie inaczej było tym razem, szczęśliwie Xpand ma poniedziałki w głębokim poważaniu i ładuje porcją energii, którą po prostu trzeba rozładować w towarzystwie stali. PONIEDZIAŁEK: 1) Plecy: - podciąganie się [...]

[...] Chyba za szybko i chyba deczko za nisko, ostatnie 2-3powt trochę lepsze chyba --- PIKCZERS P4: BZDETY Trening dzisiaj spoko, chociaż niewyspany byłem, a zrobiłem go przed południem. Tak patrzę na filmiki to technika nie zachwyca, no ale najlepiej niech się ktoś wypowie TAKŻE PROSIŁBYM O OCENĘ I PORADY DO [...]

Dwa razy próbowaliśmy jechać w nocy ze starszym i za każdym razem nie spał a później był dramat w dzień, bo zmęczony i niewyspany.

zostaw siostrę w spokoju ! Dzisiaj wstałem o 5:40 - i czułem się nadal niewyspany mimo że spałem łącznie z 10 h Po prostu za wczesna pora na wstawanie ja mogę spać 6h ale jak wstanę koło 9 to jest ok. a jak 10h i o 5-6 to nie ma szans żebym się wyspał

21.01.2019r. DT - Tydzień 9 Po bombowym tygodniu nastąpił niewyspany poniedziałek @-) Na trening nie chciało mi się iść, ale poszłam i swoje zrobiłam ;-] bez fajerwerków tym razem :-P A 1. Przysiady 15/10/8/8/5/3 – podwójne dno 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x60kg Przysiady 15-8z/10-5z/8-4z/8-4z/8-4z/5-3z/3-2z – podwójne [...]

[...] 1 posiłek bo wstałem później 22:30 zjadłem kure ryż i surówke, ale ostatniego posiłku już nie dało rady i dalej w kime. Dzisiaj wstałem o 5:40 - i czułem się nadal niewyspany mimo że spałem łącznie z 10 h Odrazu poszła porcja krety - 5 g No i śniadanko: 6 białek jaj i 4 żółtka 130 g razwoca 20 g masła orzechowego W szkole: 150 g [...]

Siema wszystkim darioman - Białko Whey portein complex - olimpa Dzisiaj jak wstałem o 5:30 i miałem 9 lekcji i przyjechałem o 17:20 to zero snu i taki niewyspany poszedłem na trening dzisiaj - oczywiście nóg które zawsze robie po klacie nie dałbym rady zrobić więc zrobiłem barki + triceps + kaptury - czyli zazwyczaj piątkowy trening. Ogólnie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3dc924b59954423ba48ed9e20e0618eb.jpg Ostatnia wypiska treningowa i do wtorku powinno sie pojawic podsumowanie. Ogolnie czuje sie jakos dziwnie- niewyspany, przemeczony, slabsza koncentracja. Nie wiem czy to nie symptomy przemeczenia... co o tym myslicie? Dodatkowo nawet jak czulem sie max zmeczony mialem problemy z [...]

[...] ćwiczeń jako czegoś ekstra a jako taki sam element codzienności jak jedzenie, picie, sranie, ubieranie sie, mycie, sen itp. Nie możesz przecież całymi dniami chodzić niewyspany, głodny, spragniony, nieubrany, brudny i z zatwardzeniem - jeżeli do tej grupy dołączysz ćwiczenia, zawsze znajdziesz na nie czas. Wymaga to drobnej zmiany w [...]

28.10. czwartek barki bic Dzisiaj bez mocy. Obudziłem się niewyspany, w domu byłem przed 19 wiec tylko szama, szałer i na trening. Musze wypocząć przez weekend. Nie robić nic poza jedzeniem i spaniem. Dzisiaj opędzlowałem w pracy całe pudełko ptasiego mleczka. Było w promocji w Lidlu wiec nie wahałem się ani chwili. Wpierdzielam jak głupi a waga [...]