Czesc Grapplospamerzy. Ja jak zwykle niewyspany dzis trening,a wczoraj zrobilem za mocno silke i teraz mnie sciegna w lokciach wala konkretnie. Ehhh... starosc nie radosc
Ładnie się kurva regenerujecie snem przed zawodami.Do łóżek marsz!!!!!!!!!!!!!!!!!Bo potem będzie marudzenie "wiesz ja przegrałem,bo zmęczony i niewyspany byłem"...
[...] np w niedziele gra final Wimbledonu,a w sb poznym wieczorem klepie Ci jeszcze dvpsko w CS'a,a komentatorzy zastanawiaja sie na drugi dzien,czemu taki jakis zmeczony,jakby niewyspany ;-) w Hirki bym pogral (podobnie jak w pare innych gier),glownie ze wzgledu na to,ze nie trzeba umiec grac na klawiaturze,zeby sie tam sprawdzic %-) bo ja na [...]
Wtorek-29.12 Trening z samego rana,lekko niewyspany ale już na treningu była petarda.W wyciskaniu poszło z łatwością 105kgx6 w 3 seriach. Dieta Bez zmian Trening Klatka+Biceps 1.Wyciskanie sztangi 3s rozgrzewka, 3x6p 105kg 2.Wyciskanie hantli skos 3x10-12 3a. Rozpiętki [...]
ale mi dobrze idzie tylko że tak siedzieć cały dzień w tym wordzie to masakra taka nnuda ne ma co robić do tego trzebba szybko wstawać i jakoś taki niewyspany jestrem a w konsekwencji zmęczony
[...] w normie. Dodam ze nie przesadzam z bialkiem nie jem z reguly wiecej niz 2g bialka na kg masy ciala a w zasadzie to z reguly trzymam sie kolo 1,5g. Zauwazylem tez ze jestem niewyspany od dluzszego czasu, spie po 8 godzin dziennie i ciagle mi sie spac chce( zakladam ze to taka pora roku). TSH mam w normie. Zmieniony przez - anibu w dniu [...]
ja zaraz odpalam makaron z pulpetami w sosie pomidorowym.miesko z indyka promocyjne z biedry.jeszcze nie jadlem to stestuje. a ogolnie to chyba niewyspany jestem z 4 h moze spalem do tego zdenerwowany przez laske.zamula na maksa trening jakos poszedl ale teraz jakis zjazd mam.chyba zjem i poleze
Wrzucam wypiskę z wczorajszego treningu. Dziś cały dzień jakieś słabe samopoczucie, ciągle niewyspany, poszedłem spać o 2, obudziłem się o 4 i nie mogłem zasnąć. Trening miał być zrobiony, zjadłem przed treningowy, położyłem sie na minutkę i obudziłem po 2h, 30 minut przed zamknięciem siłki :D, jutro zrobię. Plecy + klatka 1. Dipsy 12x0 10x10 [...]
Znajdzie sie kilka sposobów Kurde przez ostatni czas zamiast zrobić krok do przodu z formą cofnąłem się o dwa do tyłu. Chodzę niewyspany i chudnę ale co tam...
PONIEDZIAŁEK, 26.04.10, godz 17:00, waga 80,4kg, czas trwania 2h siad 190/1 stojaki 220/3 lawka 100/5,5 lawka z lokciami szeroko 70/10,10,10 ****nia ... niewyspany bylem ŚRODA, 26.04.10, godz 17:30, waga 79,4kg, czas trwania 1h lawka z lokciami szeroko 80/10,10,10 i tyle... niewspany znowu + nic nie zjadlem dlatego odpuscilem ciagi w nocy ze srody [...]
w sumie to niewyspany stem ale trening na pelne kurvie goraco duszo a przed oczami ciemno zrobilem fristajlo pozniej filmy i foty beda o******lam tune z kasza lajt łejt bejbe yeahh
ruxon bo wyskok bardzo mocno zalezy od ukladu nerwowego, jak jestes przemeczony,niewyspany itp to nie zrobisz rekordu. Tutaj komunikacja miedzy miesniami i ich szybkosc jest wazniejsza niz tak jakby one same.
Zdecydowanie gorszy dzień dzisiaj .. Szama zapięta, biegałem itd ale bez mocy w ogóle, zmulony i niewyspany niestety. Wejdzie dziś 1 piwko chyba i mam nadzieję, że pośpię porządnie bo chcę jutro na pełnych obrotach carnogenic przetestować. szamka z dziś: 7 jaj, 300g karkówki, 250g cycka, białko, banan, twaróg, w drodze dorzucona oliwa,warzywa i [...]