niewyspany

Czy to ma duzy wplyw na sen? 1.Siedze wieczorem przed telefonem dopoki mi sie nie zachce spac 2.Raz chodze spac o 22,23,00 i budze sie 5,7 zalezy. Czy te 2 czynniki moga miec wplyw na to ze chodze niewyspany?

witam panowie mimo ze spie 10/12 godz na dobe to jestem niewyspany a rano ciezko sie wstaje moze sa jakies suple na poprawe snu albo alternatywa na to zeby dobrze sie wyspac moze by cos pomoglo a tak wciaz zaspany i wogle... dzieki panowie za rady dzieki po sog'u bedzie

Simka,wstaje codziennie o 6 rano i jestem niewyspany, zmeczony, nie mam siły na treningu a trenuje kick boxing i tutaj moje pytanie,jaka odzywke mi polecicie,czytałem cos o ZMA ale nie wiem czy to jest dobry wybór poniewaz nie mam pojecia o odzywkach zwiazanych z takim problemem.

Cześć. Śpię po 6 godzin i jestem niewyspany. Konkretnie oczy same mi sie zamykają ...w pracy nie mam za ekscytująco odbieram telefony i przyjmuje zamówienia..i raz mi się zdarzyło uspać. Czy ja za mało śpię? Ile czasu sie powinno spać?

Kładę się do łóżka o 21-22:30 a zasypiam około 23:00, budzę się zazwyczaj jak mam szkołę o 6:45 lub 7:35 i jestem niewyspany, z chęcia bym jeszcze poleżał. Co z tym zrobić? Kłaść się wcześniej czy co?

Mój chłopak jest wiecznie śpiący lub niewyspany. Czy to oznaka jakiejś choroby ? Zaznaczam, że ma częste bóle głowy i mówi , że dziwnie się czuje, czasem też jest słaby... Co mu jest ???? Martwię się :((((((((((

Hej! Dziś jadę po kompleks witamin bo odkąd jestem na redukcji, to chyba czegoś brakuje. Chodzę jak zoombie - niewyspany, nieprzytomny i jeszcze coś mnie rozkłada :-(

Cześć! Tyle godzin snu i niewyspany wstałem;-) Super z tą Kenią, marzenie.

Też jestem dzisiaj niewyspany 8-)

[...] czyli np.jaja , platki orzechy i dalej piec kolejnych posilkow, przy czym piaty pozno w nocy!? Nie jestem wtedy za bardzo glodny. A co z treningiem ? Rano ,kiedy jestem niewyspany , lub wieczorem kiedy po treningu czeka na mnie 15 godzin na nogach??? W obu tych przypadkach plan zywieniowy ktory opisales (a jest swietny i przejrzysty) spala [...]

[...] - 5x10/10 (28, 28, 28, 28, 28)/ 90s =13:49 1min przerwy tureckie wstawanie - 5x1/1 (28, 28, 28, 28, 28)/1min =9:22 całość 24:11 Dyspozycja dnia - niespecjalna, bom niewyspany. Coś tam oko przymknąłem popołudniu, ale sen to to nie był. W każdym razie pod wieczór strzeliłem napój: /SFD/2017/1/28/7e732911b3f147c790cf5bf717ce349b.jpg [...]

mam podobne objawy ,myslałem że będe bardziej wypoczęty a tu na odwrót,niewyspany i zero poprawy a zażywam trzy x dziennie po jednej tabletce,hmmmm?

Nie wiem czy brac dalej to ZMA apteczne, bo jakos dziwnie na mnie działa. Rano nie moge wstac, w dzien chodze niewyspany i jedyne co bym robil to spal. Masakra.

[...] zatrzymania - powiedzmy 15 powtórzeń. Trzy serie tego samego ćwiczenia,to już liczba powtórzeń mniejsza - 3x10, albo mogłoby być 15, 10, 5... Ciężko określić, bo to w superseriach,a to trochę inaczej męczy niż 3 serie jedna po drugiej.. Dziś w planie kolejny trening (same grindy), ale jakiś połamany wstałem i niewyspany.. W planie też relaks :-)

[...] Daje mi to jedynie ok. 5 godzin snu. W dni nietreningowe jest nieco lepiej, ale i tak zwykle nie śpięe dłużej niż jakieś 6 godzin (inna sprawa, że potem nie czuję się szczególnie niewyspany, a pracę mam siedzącą, więc mięśni nie męczę). Chętnych do pomocy prosiłbym o opinie i rady, co do doboru ćwiczeń, diety i suplementów. Pozdrawiam Dariusz_32

[...] to też widzę, że priorytetem treningowym musi stać się właśnie klata. Jakąś taka mała 8-) Nie brałem w ogóle przeciwbólowych, nic nie boli czuję się jakby nigdy nic. Tylko niewyspany jestem, bo zwykle śpię na brzuchu, a dziś mi się zamek z kamizelki wgniatał. Cieszę się, że już po i że w ogóle się na to zdecydowałem. Kasa się nie liczy, tylko [...]

[...] wegli, praktycznie zero zalania. Teraz zamierzam wziasc na wyjsciu z redukcji, szybko dodawac spore ilosci wegli na reversie, bedzie lecialo tak jak z Brawna 20mg. Co do osty, ja mialem z Brawna i Olympusa, efekty niewspolmierne do saidow, pocenie, wiecznie niewyspany. Czy na stawy dziala tez nie zauwazylem, wiecej raczej nie wroce do ostaryny.

[...] inaczej. To taka informacja,dla kogoś kto czytał posta wczoraj i go nie zrozumiał,bo on nie miał sensu... Czyli pisałem go 2 godziny z kawałkiem.To tak piszę,bo jestem niewyspany Gdy przeczytałem go dzisiaj i tak jest wiele błędów "merytorycznych"... Ale myślę,że sens oddałem do zrozumienia-nie chcę mi sie edytować..Czemu,to [...]

1 dzień na Venomie wczoraj. Troche dziwnie dzien zaczalem, poszedlem spac o 5.30 wstalem o 12 - troche niewyspany, wiec sniadanko i dlugo oczekiwany Venom. Po 30 minutach zacząłem się delikatnie pocić, dostałem ostrego kopa - nagłą chęć do pracy. Wziąłem sie wiec za odkurzanie... po 30 minutach przyszła pora na siłke - nie ćwiczyłem tydzień, [...]

U mnie problem pojawił się przy zmiane pracy. Wyszło, jak wyszło, chyba na gorsze niestety, ale póki co muszę tu zostać. A praca jest na zmiany, jestem zmęczony, niewyspany i do tego stres... Jak tak dalej pójdzie to mnie dziewczyna zostawi. Co z sildenafilem polecacie? Raczej bez recepty bym wolał...