SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niewyspany

  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (ostatnio tak, samo ale szybko) wolniej do lawki- na tym ujeciu widac, ze jednak moze byc 90% http://w145.wrzuta.pl/film/3UarqObPfVI/mov00126 MC 15x70,80,90,100 (ostatnio tak samo 15x100) koniec na trening poszedlem zmeczony po 3-4h snu, ze wzgledu na prace do wtorku bede praktycznie codziennie niewyspany od przyszlego tygodnia juz bedzie lepiej

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 21:34:18 Liczba szacunów: 0
  • PePoNeNt kolejny etap. nowe str.12

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to raczej spadek poziomu glikogenu.." Wg mnie, nie "raczej", a "na pewno" Glikogen, woda, najczęściej te dni bez diety są dniami zabieganymi, czlowiek zmęczony, niewyspany... No i myśle tez, że psychika ma tu nieco do powiedzenia A sylwetka jak zwykle na wysokim poziomie. Jak widac, dobry kierunek obrałeś

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 19:14:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] moze JDS,ale to juz troche inna bajka mimo wszystko. nizej jest Henderson,w MW,hmm...taki typowy gaszacy swiatlo mi nie przychodzi do glowy,moze dlatego,ze jestem niewyspany. pewnie kogos tam pominalem,w kazdym razie pozniej jest wlasnie Hendricks,ktory usypia IMO nietypowo,bo te jego ciosy wygladaja czasem,jakby nie mialy,az takiej [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 23:04:03 Liczba szacunów: 0
  • Changing time - droga do formy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatę (górę i środek, gorzej z dołem), brzuch w rejonach dolnych i delikatnie barki. Dzisiaj z racji na zawalony weekend i sporo pracy pora na PUSH. I czuję, że to będzie ciężki trening... Dieta: Dzisiaj 5. dzień, powoli czuję przyrosty siły, chociaż do godziny 12 ciężko mi się "rozchodzić" i czuję się niewyspany (staram się spać regularnie 8h).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2013-06-07 09:42:39 Liczba szacunów: 0
  • jednak ciężko weryfikować suplement po jednej porcji - ok - zgodzę się - przedtreningówka ma działać odrazu - ale zważ na fakt, iż czasami jesteś zmęczony, niewyspany, inne posiłki o innych porach - jest wiele czynników na które trzeba mieć uwagę przy ocenie przedtreningówki - jak będziesz super wyspany i wypoczęty, do tego dobry nastrój etc to [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 15562 Data: 2013-03-13 08:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj lydki,brzuch,35 min cardio Dzis plecy,straszny dzien. Nic mi nie wychodzi.Trening do dupy wszystkow azylo tone,niewyspany,wkur.... mega. Naprawilem ekran w xperi z2,telefon wodoodporny wiec koszt wymiany jest okrutny ,czekalem na szklo hartowane, i jak zwykle nie przyszlo na termin i ekran jakims cudem mi sie porysowal juz. Jechalem autem [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 18:22:10 Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień regeneracyjny. Kurka dziś byłem jakiś niewyspany. Totalna masakra, nic mi się nie chciało. Od rana do popołudnia ziewałem |-O Po południu kupiłem sobie jogurt o smaku kawa z guaraną, ponoć zawiera kofeinę. I postawił mnie na nogi! he he I nawet smaczny całkiem. Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/900885/1332858/dieta-2012-02-07.png

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 20:30:12 Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień regeneracyjny. Kurka dziś byłem jakiś niewyspany. Totalna masakra, nic mi się nie chciało. też tak miałem ten mróz chyba tak działa ,mam nawet mniejszy apetyt,normalnie zawsze 5-6 posiłkow ,a teraz 4-ech nie moge w siebie wcisnąć

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 22:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Mrozu88 / Rozsądnie walczymy z fatem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam czwartego dnia :-) Trochę niewyspany dzisiaj, ale śniadanie zdążyłem zjeść %-) Mam pytanie ( o ile ktoś tu zagląda ) . W sobotę mam rozpisane posiłki o 9/12/15/18/21. Z tym że tego o 18 nie będę miał jak zjeść. Co sądzicie o rozwiązaniu 9/11.30/14.30/16/21 ? Czy lepiej 9/12/15/21/23? I kolejne pytanie - czy alkohol (wódka, wino) w niedużych [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 2011-11-17 08:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    23.02.18 WL: 20 x 10 62,5 x 5 82,5 x 3 92,5 4 x 4 Wl + gumy wąsko 62,5 x 6 średnio 62,5 x 6 normalnie 62,5 x 6 Wl pauza 5s 65 2s x 3p Młotki 3 x 10 I koniec. Niewyspany, bez "pałera", chyba najgorszy trening w tym roku. Cóż, takie dni też są. Od poniedziałku, jeśli nic się nie wydarzy 6 tygodniowy plan na siady, 16 tygodniowy plan na mc, ławka wg [...]

    Odpowiedzi: 1125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 07:41:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa 2 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] intensywność jest średnia, nie czuję się po nich jakoś super zmęczony, ani nie mam też zakwasów po nich. Najgorsze jest to, że mam je wieczorem i na drugi dzień budzę się niewyspany do szkoły. Najcięższe treningi są w soboty, tam jest prawdziwy zajazd, ale są rano więc po nich mam całą sobotę na regeneracje. Zastanawiam się faktycznie czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2010-10-14 18:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    Uaaa... założyli mi neostradę, jak już wspomniałem chyba gdzieś. Efek jest jeden: chodzę niewyspany. Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150 Death is the only way out...

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-25 14:50:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Crytek/IF po raz drugi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ciężkich elementów - znowu się odezwały stawy w kolanach, biorę od kilku dni flexit w tabletkach, ale mam wrażenie,że w płynie lepiej na mnie działa. Jestem styrany i niewyspany. Siłowy trening odpuszczę ze względów na stawy, ale postaram się wbić na orbitreka na te 20min - lekko, na niskich programach, bo znajomy mi mówił,że ortopeda mu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2014-02-12 17:34:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja dzis nogi chodziaz jestem niewyspany sportowe swiry :D przetestuje to opaski power system btw nie chwale sie ale zdalem fizyke dzis %)

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-20 18:02:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 45 kg) 6. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 15 x 25 kg, 12 x 30 kg, 12 x 30 kg, 12 x 35 kg TRENING BOMBA! NO COŚ NIESAMOWITEGO! Człowiek ma katar, gardło boli, niewyspany, dzień wcześniej trochę wypił a tak się potrafi nastawić, że będzie znakomicie. I było, dawno tak dobrze mi nie szło na treningu. Pierwsze ćwiczenie progressu nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 15888 Data: 2008-04-19 14:47:30 Liczba szacunów: 0
  • [DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

    Post
    Dzienniki Juniorów

    24.05.2015 Dziś cały dzień jestem niewyspany. Odbiło się oglądanie mma w nocy ;-) DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/24/35a7822a92754cf8a7fe7b74ff0e586f.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13660 Data: 2015-05-24 22:06:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g + paczka ryżu basmati 19:30 Bieganie: 38 minut truchtu 22:00 Przed snem: Makrela wędzona 150g. 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Dzień niby kaszanka, czułem się niewyspany i zmęczony, ale jak przyszedł czas treningu to nie zauważyłem kiedy zrobiłem pięć obwodów. Jak ćwiczyłem to rozpętała się mała burza, więc nie mogłem biegać od [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 09:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Tak dlugie posty 24h i wiecej robie mniej wiecej raz na 2-3 tygodnie. Najdluzszy jaki zrobilem to byly 4dni. Ogolnie na codzien odzywiam sie na zasadach IF z postem 16h, trenuje zawsze na czczo. Tymczasem dzis: Piatek 14.06 Co 2 minuty seria 16 wykrokow chodzonych z hantlami po 12kg we front racku, razem 5 serii. Potem bieg w terenie niecale 11km. [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-14 17:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] biloba MRM lub 1 porcja. Porcja na 200-250ml to najlepszy miks. Koncetracja maksymalna przez około 1,5-2 godziny. Dla przykładu dziś rano musiałem wstać o 5.20 - zmeczony, niewyspany wstałem walnelem porcje neurostim no i w 75 minut napisałem ciekawe wypracowanie z języka polskiego OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: - lemon spark - orange (coś [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-01 21:37:22 Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA - Dzień 7 (24.10.2013) Niewyspany :P Potem od 10 do 20:30 poza domem. Brak domsów na nogach Trening BRAK Dieta makrosy nie podliczone, jestem padnięty. Posiłek 1 75g chleba graham 5 jaj (jajecznica) 150ml mleka banan Posiłek 2 350ml mleka wiejskiego 30g białka 30g płatków owsianych 50g wiórków kokosowych Posiłek 3 - poza domem 5 jaj [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 22:50:29 Liczba szacunów: 0