Ja robiłem i wyszło super. Dałem włoskie chyba ze 300g, 50 wiórki kokosowe, 50g nerkowce, 50g pistacje i w termomixie mieliłem aż same puściły sporo tłuszczu i konsystencja była mega. Dodałem łyżkę miodu i 2 łyżki oliwy żeby konsystencja była rzadszai bardziej się lepiło. Smak super, a makro mega 8-)
[...] nie napisałam A najlepszy zestaw dla mnie to chyba będzie makaron pełnoziarnisty (pszenica durum) +olej lniany Dzisiejsza micha 1 owsiaki z żurawiną 2 whey,jabłko,nerkowce 3 wątróbka,warzywa 4 indyk,nerkowce 5 jaja + drożdżówka do kawy JOGGING 32min przed: BCAA 7,5g po: whey Skróciłam dzisiaj trasę,bo ogólnie gorzej mi się biegło tak [...]
[...] ts dzięki ale ja dopiero macham szmatkami adzik no musiałam się pochwalić,a jak niedawno wróciłam z biegania Dzisiejsza micha whey 1 jaja,nerkowce jabłko TRENING (przed i w połowie BCAA) po whey 2 owsiaki,kurak 3 kurak,nerkowce JOGGING 45min (przed BCAA) 4 kurak,warzywa 5 makaron,masło orzechowe + jabłko [...]
[...] stwierdziłam,że lepiej mi się biega pod wieczór tak 18:30 i zrobię to jutro,a poza tym mam więcej sił i jestem po kilku posiłkach Dzisiejsza micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 nerkowce, 2małe jabłuszka 3 wołowina,ogórasy kiszone,migdały 4 jaja,ogórek+pomidor 5 wołowina,ogórasy kiszone,migdały 6 whey,nerkowce Cały dzień miałam ssanie i głodna [...]