nerkowce

[...] źródłem omega3, prócz jajek, ale to może być za mało. Masła orzechowe to produkt przetworzony, lepiej byłoby ich unikać i jeść np. niesolone, nieprażone orzechy włoskie, nerkowce, migdały. Zamiast ryżu może być czasem kasza gryczana czy jaglana, gotowane ziemniaki, można dorzucać czasem jakieś strączki (dobre źródło witamin z grupy B)... [...]

Ovejka, to nerkowce i woda, do blendera i bzium ?? :->

Ja odkryłam nerkowce wczoraj... jakie to dobre %-) Nie wiem czy taki krem długo by u mnie postał ;-)

ja przez pierwszy miesiąc to jak miałam orzeszki (nerkowce) do posiłkoów to zawsze czułam ich niedosyt, a raz prawie pół kilo ich zjadłam ;p

Dotka, dla mnie nerkowce to takie nie orzechy, ta słodkość mi nie pasuje do orzechów. :-D Ale lubię :-)) Niger, orzechy wciągają. Chyba jedynie brazylijskich nie umiem zjeść dużo, bo są dla mnie jakieś takie „ciężkie”. Zjem ze trzy- cztery i mam dość :-) Arphiel, Mówisz? Spróbuję jeszcze pomiksować dłużej to co się ostało, może jeszcze da radę coś [...]

[...] 1. Ciecierzyca, jajko, oliwa 2. Jajka, owies, truskawki, mleko kokosowe 3. Różne sery w ilościach degustacyjnych powiedzmy %-) mniam :-D 4. Omlet, migdały, nerkowce +kapusta czerwona, brukselka, szczypior, pomidor, cebula, wiejskie mleko 21.06.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. Pasztet strączkowy, [...]

[...] Dzień 75 9.00 3 jajka, 3łyżki otrębów, olej kokosowy, wiórki kokosowe, truskawki, masło orzechowe, kawa, mleko 11.00 orzeszki – zwykłe, nerkowce, brazylijskie, plasterek sera żółtego 13.20 kawałek karkówki, 2 plasterki wędzonej piersi z kurczaka, sałata, kapusta pekińska, ogórki gruntowe, kilka czereśni [...]

Bzyku 400g drobno ścietej startej marchewki 150g platkow owsianych 70g nerkowce/włoskie 70g bakalie Łyżeczka proszek do pieczenia 2 łyżki oliwy 2 łyżki miodu Łyżeczka cynamonu 4 jajka Białka na pianę dodać marchewkę miód i oliwę, zoltka i wymieszac, wcześniej zmielic płatki i orzechy i połączyć wszystkie suche składniki z masą. Piekarnik z [...]

[...] ogórek, cukinia, kalafior, marchew tłuszcze: awokado, oliwa z oliwek, masło, wątróbki rybne, siemię lniane, mix(sezam,dynia,słonecznik), mix orzechów(pistacje, migdały, nerkowce, macadamia, brazylijskie) dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (1 łyżeczki), przyprawy, aktywność: DNT [...]

Pochwalę się wyrobem Tort na urodziny żony. Biszkopt waniliowy, masa kremowq, prażone migdały i nerkowce z miodem, i solą, krówki, beza i czekolada gorzka. /SFD/2019/12/27/438a36861c424c2bac3b98d4301c5aca.jpg /SFD/2019/12/27/ea5d7457f4514e34bc5544395fc70b06.jpg /SFD/2019/12/27/48ad1a3de8504b328ca9e48ed38ea1d5.jpg [...]

[...] 1kg 3x12 5. unoszenie nogi w kleku podpartym z ciezarkiem na kostce 1kg 3z12 + spiecia klasyczne, scyzoryki, spiecia + pulsowanie po 3x15 i plank 3x 1min. Dieta - przekaska: jablko i nerkowce jakos przed obiadem. Cos zmienic? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce55210215b64ee7b6068079c5d537b9.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2015-02-17 09:41:23

dzień 55 MICHA: -ryż, nerkowce, o.sezamowy, jaja, whey, 50gr. śm. -whey, truskawki, banan, o.kokosowy -cyc, masło -cyc 140B/75T/130W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + o.jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fead63be8074e4f819d0212d4d66636.JPG Lało się ze mnie #-P Udało mi się zrobić 15 burpee bez przerwy i Curtisy również wszystkie na [...]

[...] że się wpasuję w Twój grafik :-)) __________________________________________________________ dzień 65 MICHA: -jaja, orzechy, cyc indyczy -cyc, oliwa -ryż, whey, masło -nerkowce, masło (ponad program {:-() -banan, whey bez oznaczonego kursywą:142B/72T/100W + oznaczone kursywą (z 30gram T to bankowo było) + to co zwykle No beznadzieja @-| [...]

[...] pierś z kurczaka, sałata lodowa, papryka, pomidor, ogórek, fasola czerwona, cebula, jogurt naturalny, keczup; migdały w międzyczasie 5. Serek wiejski, bakalie** (orzechy nerkowce, laskowe, ziemne, rodzynki) *Aaale śniadanie Kiedyś w życiu bym takiego nie zjadła, a teraz mi na pierwszy posiłek wszystko wchodzi **Tragedia z tymi bakaliami [...]

dla mnie jednak nerkowce numer jeden:-)) ale to dlatego, ze uwielbiam te orzechy stad i maslo podchodzi mi mega dobrze. jednak na glodzie zwyklym fistaszkiem sie nie pogardzi

[...] opuszczać łóżko#-P Dzisiejsza micha: 1800kcal btw 120/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77eed10d4a744fc0a8c909849ba29ba1.png - mix płatków, odżywki i jaja - jaja sadzone + nerkowce do pochrupania - indyk smażony na kokosowym z ryżem + warzywa + owoc - mój ulubiony łosoś wędzony z biedronki + kalarepa suplementy: kofeina, vita-min plus, omega 3 [...]

[...] btw 120 / 80 / 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8908ab51948402d8a2d20458bec1465.png - mega zmiksowane amciu bo żem głoooodna + marchewka gotowana - sadzone z łososiem + banan i nerkowce - jakieś resztki %-) - mmm karkówa grillllowana 8-) suplementy: kofeina, magnez, nalewka imbirowa, vitamin-plus, omega 3 wooooddddyyyyyy!!!!#-P hmm czyżby jutro [...]

[...] - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 15.05.2020 1. owsianko-omlet z wpc, jabłkiem, cukinią, nerkowce 2. tosty z szynką, serem i pomidorem 3. kurczak z mieszanką chińską, makaron ryżowy, sos sojowy z miodem, imbirem, masłem orzechowym, czosnkiem, sezam 4. makrela [...]

[...] wędzona, pomidor, rzodkiewka kcal 2243, B 155, T 71, W 261 20.05.2020 1. parówki z indyka, chleb żytni, ser, ogórek, pomidor, ketchup 2. owsianka, skyr, banan, anans, nerkowce 3. spaghetti z mielonym z szynki, kukurydza, pieczarki, pomidory 4. chleb żytni, makrela wędzona, ogórek kiszony, truskawki kcal 2331, B 134, T 78, W 287 21.05.2020 [...]

[...] 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 23.05.2020 1. ryżanka z cukinią, serek wiejski, banan, borówki, nerkowce 2. pieczywo, makrela, ogórek 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. szakszuka: pomidory, marchewka, cebula, jajka, chleb żytni z kurczakiem wędzonym i ogórkiem [...]