[...] np. jajka z któego możesz robić omleta, czy placki z bananem i płatkami owsianymi. Orzeszki ziemne, to kiepskiej jakości tłuszcze, lepiej te włoskie, migdały, laskowe, czy nerkowce. Masło orzechowe, też lepiej ograniczyć, nie mają dobrego składu. Można robić swoje wystarczy zmielić migdały/nerkowce i masło - pyszne :) Na kolację nie bój się [...]
Zależy jakie tłuszcze chcesz uzupełnić. Włoskie zawierają przewagę wielonienasyconych, nerkowce jednonienasyconych. Obydwa są wartościowymi produktami, jednak nerkowce zawierają więcej węglowodanów fermentujących, więc dla osoby wrażliwej są nieco gorszym wyborem. Od orzechów arachidowych trzymałbym się z daleka. To głównie źródła tłuszczy [...]
[...] nadaje się do obróbki termicznej (choć to oczywiście dość subiektywne kryterium). Trzeba też zauważyć, że stosunek NNKT w nerkowacach to 1:125 (niekorzystny, ale nie tak ja w migdałach...), a w migdałach 1:2010 dla omega 6 (mega niekorzystny). Czyli, że tak powiem, mniejsze zło to nerkowce. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-06 19:21:24
[...] nie miało być, ale mi się dzień trochę posypał. Duża przerwa do obiadu wywołała równie duży głód, który trochę zabiłam nerkowacami. Z karkówki nici Nie wiedziałam, że nerkowce mają tyle węgli W ramach ruchu spacer i dwa ćwiczenia od doktorka na łapkę. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-22 20:11:51 Sobota Ćwiczenia na łapę i 40 [...]
[...] 50g daktyli 1. omlet z płatków jaglanych/owsianych nadziewany morelą z polewą z WHEY DNA i prażonymi jabłkami 2. pierś z kurczaka, makaron, oliwki, olej lniany, warzywa, nerkowce 3. pierś z kurczaka, makaron, oliwki, olej lniany, warzywa, masło orzechowe 4. naleśniki z twarogiem z polewą z masła orzechowego 5. tortilla z serem mozarella i [...]
[...] na Twoim miejscu zrobił omleta dzień wcześniej (wrzucił do go lodówki i z głowy) z zmielonych owsianych z 5 białek i białka w prochu plus jakieś pokruszone orzechy włoskie, nerkowce. Taki omlecik weźmiesz ze sobą i zjesz go wszędzie tylko musisz mieć coś do popicia bo trochę suchy jest. Sorry, że tak piszę rozstrzelenie ale robie 10 spraw na [...]
[...] borówki, polewą z białka, później pół batona olimp- Jezu to są najlepsze kupne batony białkowe jakie jadłam!! 2. Burger z wołowiną 3. Mix- płatki, jogurt grecki, nerkowce, truskawki 4. Pizza z chorizo, mozarella. Potem trochę lays z pieca Dziś trening. Matko ile ludzi na silce. Myślałam, że nikogo nie będzie, a tu dosłownie pełna [...]