nawodnienie

nawodnienie to jak najbardziej efekt pozadany - anaboliczny. Retencja wody juz nie. Trzeba rozrozniac te kwestie, bo wiele osob to myli.

[...] raz nie jest mi to potrzebne na ten moment, dwa chce się dobrze czuć, i mieć dobry start przed wejściem na wyższe ciężary i być w miarę bezpieczna, jeśli chodzi o stawy, bf, nawodnienie. Poniżej 70kg czuje się już jak chorągiewka na wietrze XD. Zobaczymy kiedy ogłasza jakieś zawody. Jeśli w tym roku nie to na pewno nie ma odpuszczania i ciśniemy [...]

[...] ilości, żeby stężenie cukrów prostych wynosiło koło 5-6% tworzy z niej "izotonik"- to jest napój, który lepiej i szybciej się nawadnia od zwykłej wody. Żeby nie było to nawodnienie hipotoniczne (co na 100 % będzie miało miejsce gdy pijemy wodę destylowaną), trzeba dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki minerałów, a zwłaszcza sodu i [...]

Nawodnienie to podstawa :D ja tam zawsze wybieram kranowiankę :))

Dziękuję Darkowi że znów podejmuje się ciężkiego przypadku czyt. mnie :-P Trening mam już wstępnie ustalony: Tygodniowo rozkłada to się tak: 2x siła, 3x ergometr, 1 bieganie. Ten rozkład pewnie ulegnie jeszcze zmianie. KomandOficer, aa co z Tobą ??? działasz coś? Xzaar77,no to że razem będziemy działać w tym kierunku podwójnie mnie motywuje ;) aa [...]

Idzie i ma iść. Póki co nawodnienie jakoś kontroluję, czasami coś spuszczę wody z siebie jak nie wyrabiam z back pumpsami. Ale taki zabieg jak 2-3 dni na 100g ww wystarczają żeby to dziadostwo ogarnąć :-)

Podoba mi się te nawodnienie żywcem %-) A spotkałem znajomego po drodze i tak już wyszło :-) A tak nawiasem mówiąc to często spotykam kolarzy, którzy pod koniec "wycieczki" zajeżdżają do baru i ładują browce. Coś w tym musi być :-)

prawdopodobnie dlatego ze ta substancja powoduje przy suplementacji w większych dawkach nawodnienie, gwałtownie zwiększa mase ciała, zmusza niewykształcone jeszcze serce do duzo silniejszej pracy, gdy bierze sie ją nieodpowiedzialnie mogą tez byc kłopoty z nerkami(zbyt duzo kreatyny, zbyt malo wody)

Kapitalne mono, siła, nawodnienie, wszystko pięknie idzie na niej, jedno z lepszych mono jakie jadłem...

Ogólnie usypiałem jak dziecko za każdym razem i wyjątkowo już od niepamiętnych czasów łącznie spędziłem w łóżku ponad 8 godzin. Podanie takiej dużej ilości wody ma na celu nawodnienie, a następnie kolejne dni stopniowe odwadnianie.

Prawidłowe nawodnienie orgazimu + http://pl.wikipedia.org/wiki/Cytryna_zwyczajna] plus możliwe zgagi od kwasu cytrynowego

[...] z odrobiną zieleniny (wit C) :) z żółtkami i masełkiem :D No. Te wywary to fajna rzecz. Taka "zupa" na udach, kościach wołowych i z pietruchą będzie niezła. Posiłek i nawodnienie w jednym. A żółtka mam zamiar sprawdzić w płynie i w proszku (suszone). Szkoda mi białek. Mam już efekt nieliczenia i niekomponowania. Wczorajsze menu. Pomimo [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/20/940a1377e0f84b2fb23864c53ba2162c.jpg /SFD/Images/2016/2/20/16844a57210e41ac9caa082d21fc9e89.png Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -4,5l wody w tym 1,5l na treningu -pokrzywa 0,5l -zielona herbata 1l -kawa 0,5l [...]

[...] wzroście 180 cm, w Excelu wpisz: =20 * POTĘGA(1,80;2) To jest wysuszony wiór niemal bez mięśni. Masę mięśni najlepiej określić na jakiejś maszynie. Ale też trzeba zadbać o nawodnienie odpowiednie (nie za dużo, nie za mało), nie można robić wcześniej treningu, chodzić do sauny itp. Twoja masa należna + masa mięśniowa to podstawa normalnych [...]

Dokładnie, tak samo jak istotnym jest przy dzwiganiu ciężarów odpowiednie rogrzanie stawów, bioder zwłaszcza, nawodnienie, rozluznienie podczas odpoczynku, to przedłuża czas w którym mozna zmagać sie z ciężarami o wiele lat.

Pora na dietę i suple. Otóż - zapewne ku zaskoczeniu większości z Was - zamierzam podczas testu jeść. Do diety z wcześniejszych testów dorzucę trochę tłuszczu (zasugerowane przez Agenta W.), kalorii liczył nie będę, a korekt będę dokonywał na podstawie zmian zaobserwowanych w lustrze. Posiłków będzie 5-6 dziennie, w tym WPC do śniadania i [...]

Rozpoczynam akcję nawodnienie, zaczynam manewry taktyczne przemieszczając się w stronę wodopoju.

a co ma nawodnienie do palenia fatu :D? pozatym sila tak nie bedzie spadac.Zapytajmy kogos jeszcze o zdanie :)) Luknij do spamu co Darek na to :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-02-22 20:09:33

[...] nieistotnych tu drobiazgow, Rezultat wskazuje na brak jakiejkowliek przewagi (metabolicznie) diety ketogenicznej nad dieta zone. Tu wyniki spadku tluszczu sa nieco lepsze na zone, ale to jest najprawdopodobniej blad pomirau bo uzywano maszyn Tanita, gdzie roznwe nawodnienie organizmu moze falszowac wyniki %tk tluszczowej, wiec to pomijam.

[...] kserokopie ale na tym sfd nie da sie niestetyy. waga 72,4 kg wiek 20 lat wzrost 179cm Budowa wyszło na poziomie 8 na 9 mozliwych (szczuply i muskularny) nawodnienie oznaczone na czerwono(zło) 66,7 , niedowaga na lini calego ciała. I tu jest wlasnie problem,tluszcz naprawde jak u grubego na brzuchu,na baseny nie chodze bo sie [...]