nawodnienie

[...] sobie dużo tłuszczy, a tłuszcze jak wiadomo łatwo się utleniają. Zła, fast-foodowa dieta nie bez powodu niszczy mózg - brak antyutleniaczy ma z tym wielki związek.) Dobre nawodnienie i równowaga w elektrolitach. Dla mózgu jest dobre to samo, co dla wątroby czy układu krwionośnego, dlatego że musi być dobrze odżywiony i nie zatruty. Stąd [...]

[...] Główny powód dla, którego się zdecydowałem jest taki, że zawsze po skończonym cyklu, prawie wszystko ze mnie "schodzi". rozwin prosze mysl co schodzi :D miesnie nawodnienie sila waga ?? Nie ma na to siły, dieta, trening, wszystko OK. Może ma to związek z blokowaniem produkcji fosfokreatyny, nie ważne. hehe dla mnie wazne :D ale [...]

Nie jedz nic między siłowym i aero jedynie jakieś nawodnienie mineralką, izotonikiem czy jakieś BCAA. Po aerobach ochłoń, wycisz organizm i zjedz po około 40 minutach no chyba że np z siłowni do domu jedziesz dłuzej to nic się nie stanie jak zjesz później Co do jedzenia to np pierś/chuda wołowina/wieprzowina, chuda ryba, + wegle ryż, kasze, [...]

No nieiwem czy nawodnienie to taka super sprawa - mozna potem na spadku dostac depresji ze tyle poszlo sie je**** NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Panowie przepone napewno powieksza, po drugie moze rowniez wchodzi w gre nawodnienie flakow co zwieksza ich objetosc, po 3 (tego nie wiem na 100% ) logicznie rozumujac ze jesli po saa serce zwieksza swoje gabaryty (tzw przerost miesnia sercowego) to dla czego nie ma robic sie to samo z flakami?? no i wieksza dawka zarcia tez swoje robi, a co do [...]

[...] około 500ml, bardzo słodkie, czasami dawałem 100-150g. Dawałem 200g częściej dal 2g argininy. ;p Ale brakuje podstawowych elektrolitów. A szkoda. :( Smaczne i było czuć, lepsze nawodnienie podczas biegania i na siłowni. Nie mam porównania do innych, więc się nie wypowie, czy lepsze czy gorsze. Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-02-20 19:33:50

No beta mimetyki zwiększają transport kreatyny do komórek... ale zmniejszają ich "nawodnienie"... ale można dorzucić (tylko najlepiej nie mono a jakiś jabłczan na przykład)...

[...] jak wiekszosci osob na tym forum... juz nie wspominam tauryny ktora jest notorycznie polecana przed treningami wytrzymalosciowymi) Sam stosuje 0,03 - biegam dosyc spore dystansy + MA i jestem z tego bardzo zadowolony... Stosowalem 5gr dziennie przy wlasciwie identycznych treningach i nawodnienie bylo znacznie wieksze... Coz zrobi jak chce...

Podczas jelitówek itp to odpowiednie nawodnienie by organizmu nei odwodnić.

[...] ciała , potem dopiero zastosuj preparat witaminowo- mineralny a magnez dopiero gdy po treningu albo w nocy lapia ciebie skurcze. mięsnie to 65% wody dlatego tak wazne jest odpowiednie nawodnienie w czasie treningów na siłowni. zapomnij o red bulu natomiast mozesz pomyslec o ekstracie z guarany a duza dawka witamin z grupy B np. ENERGY ACTIVATOR.

Odpocząć na dodatnim bilansie kcal pare dni, dbać o nawodnienie i sen. Te dwa czynniki na stałe musisz pielęgnować ze tak powiem. Przedramię to sobie daruj ogólnie ono i tak urośnie a tylko oslabiasz sobie chwyt w pozostałych ćwiczeniach. Na skoro jesteś w stanie trenowac tylko 3x w tygodniu to dobrym rozwiązaniem byłoby FBW, to ze jesteś na [...]

[...] .........Sonbaty od jakiegos czasu o czym bym nie powiedział-wszystko jest na nie::::::)))))))a moze z tym bedzie tak jak z czystoscia hmb????????. Co do eliminowania przez kofeine nawodnienia miesni podczas cyklu kreatynowego jestem jak najbardziej za-natomiast własnie to nawodnienie jest bardzo silnym bodzcem anabolicznym. pozdro bigger biger

izotonik jak najbardziej mozna, izotonik ma za zadanie lepiej nawodnic, a nie dostarczac energii (efek uboczny) wiec ja jestem za izotonikiem. stezenie osmotyczne rowne po obu stronach ukladu pokarmowego sprawi ze nawodnienie bedzie efektywniejsze. tylko pamietaj o proporcjach okolo 54g wegla na litr napoju i szczytpta soli

[...] już mam chęć na kolejny trening ale poczekam bo czuję lekkie zakwasy. Zacząłem czytać o tej taurynie no i: wzmocnienie sygnału mięśniowego i skurczu mięśnia+reguluje nawodnienie organizmu,oprócz tego wiele innych zalet tak więc na razie to na mnie działa ale oczywiście będę brał tylko w momentach kryzysowych by organizm się nie [...]

Problem jest trudny do zwalczenia. Ja bym sie nie poddawal i szukal kolejnych lekarzy. Ktorys moze w koncu pomoze, a tak jak kolega wspomnial zadbalbym o nawodnienie ogranizmu, spozywanie duzej ilosci witamin i mineralow, bo moze tutaj sa niedobory. Czasem takie prozaiczne rzeczy moga byc powodem takich problemow

[...] ) - ile zjesz, wypijesz tyle zaważysz. Przed wejściem na wagę mogę wypić 2 litry wody, zaważę 2 kg czy mam się cieszyć? Wypròżnianie też ma znaczenie 3) zmienny obwòd ręki - nawodnienie ma wpływ na obwòd, na początku cyklu mięśnie pociągnęły wodę, z biegiem czasu doszło do redukcji. Nie ma to wpływu na sam mięsień. Mięśnie rosną bardzo wolno, [...]

[...] estrogenów we krwi. Zmniejszają rogowacenie skóry i mieszków włosowych. Uszczelniają i wzmacniają naczynia krwionośne, zapobiegając teleangiektazjom i plamicom. Zwiększają nawodnienie skóry oraz syntezę elastyny i kolagenu. Zapobiegają cellulitis. Działają lipotropowo, regulując gospodarkę tłuszczową, węglowodanową i obniżając stężenie [...]

przed treningiem jest optymalnie co do efektow trudno oceniac skutki stosowania kreatyny, gyz jej dzialanie jest dlugotrwale (pomijam nawodnienie bo to ma tylko posredni ma wpyw na przyrost miesni) wszystkie efekty dzialania kreatyny utrzymuja sie i na tym 'oszczednym wariancie' utrzymania poziomu kreatyny 3-5 (dla latwego liczenia) dziennie [...]

na mnie kretka źle działa do sportów oprócz siłki bo poprzez nawodnienie czuje się jakbym z plecakiem 10-kilowym biegał/walczył czy cokolwiek, ale może to kwestia indywidualna i każdy musi sprawdzić na sobie pzdr

no i nie chodzi mi o nawodnienie na lato by być "kaban" bo przy takich dawkach nie nawadnia ogólnie. jedziecie dalej, bo chyba sie zdecyduje. a u mnie z alkoholem jest dobrze, nie chleje bo potem jestem senny, baniak boli. joł.