BCAA Hi Tec Powder - dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 170 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9459

Witam,

Chciałbym się dowiedzieć jak powinno się dawkować te aminokwasy. Znalazłem przykładowe dawkowania w innych tematach:
dt 13g przed treningiem, 13g po treningu
dnt 13g na noc

Na opakowaniu napisane jest :"Pełna łyżeczka stołowa / 13g proszku dodać do 500ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać."

Przez ostatni tydzień zacząłem brać
dt 6,5g przed treningiem, 6,5g po treningu
dnt 6,5g na noc

Jakie jest Wasze zdanie?
Za pomoc z góry dziękuję i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 13 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 173464

Za mało bierz chociaż 10g przed i po treningu na noc niepotrzebne.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

Daj ok 15g prochu na litra wody i popijaj na treningu, moja ulubiona opcja. Chyba że jak masz same aeroby to daj przed treningiem.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-12 22:28:54

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Bladzior

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 170 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9459

A jak z dniami nietreningowymi?
Lepiej pić wodę na treningach czy bcaa?(podczas trwania treningów)
Bo przed treningiem piłem aminokwasy, podczas treningu wode i po znowu amino.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 725 Napisanych postów 34667 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 254666

w dnt bcaa zbedne
jak pijesz przed i po treningu - to sobie odpusc popijanie 'na' silce

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 13 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 173464

W dnt nie bierz w ogóle. Co do pory stosowania ja preferuje przed i po, picie czegoś słodkawego podczas treningu w większości niezbyt mi służy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

sevco

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 106 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1216

nie sądzicie, że lepiej podczas treningu już popijać domowej roboty izotonik niż wodę?

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 13 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 173464

Jeżeli to jest zwykły trening siłowy to nie.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Bladzior

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 170 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9459

Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu. Pon, wt, czw muay thai, śr, pt bjj.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

izotonik jak najbardziej mozna, izotonik ma za zadanie lepiej nawodnic, a nie dostarczac energii (efek uboczny) wiec ja jestem za izotonikiem. stezenie osmotyczne rowne po obu stronach ukladu pokarmowego sprawi ze nawodnienie bedzie efektywniejsze.
tylko pamietaj o proporcjach okolo 54g wegla na litr napoju i szczytpta soli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat