nawodnienie

"podobno czeste picie wody pomaga w usunieciu nadmiaru plynow z organizmu" ?? skąd taka informacja jakich plynów ? polecam zpoznanie sie choc z jednym Woda - Woda - Woda - Woda - Rodzaje wód i charakterystyka - Woda dla naszego organizmu - Woda z kranu - Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami - Nawodnienie zbyt [...]

Hehe nie rozumiem Jak przez nawodnienie mozna doznac odwodnienia Turgor wewn. komorkowy zwieksza sie znacznie wraz z nawodnieniem, wiec metabolizm komorki jest na wyzszym poziomie. Co do mleka to nie polecam Bo jezeli chodzi o plyty. To jezeli nie pracujesz fizycznie,a cwiczysz to minimum 3,5 litra plynow musisz wypic. Taka dawka mleka nie jest [...]

Panikujesz chyba, mniej węgli mniejsze nawodnienie mięśni, no i stały się może płaskie, tak z dnia na dzien nie mozliwe być popalił, mozesz bcaa suplementowac. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

na jakim efekcie ci zalezy co do ZMA? co do glukozaminy - wychodzi na to ze masz jakies problemy (czy to stawy, sciegna itd) - zadbaj o dobra diete i nawodnienie tkanek a takze odpowiednia podac witamin i mineralow dawkowanie dziennie - w granicach 1500mg aha bo zapomnialem - podziel to na 2 dawki jezeli dasz rade, bierzesz po posilkach np. rano [...]

2-7 Winstrol mala pomylka , a deca nie wystarczy na nawodnienie stawow ? mozesz bardziej rozwinac swoja mysl?

[...] organizmu, wogóle to dodatek któy ma wskazać w założeniach ża ta kreta jest lepsza od tamtej bo tu jest tauryna... bezsensu! l-glutamina - może i wpływa na regeneracje i nawodnienie komorek ale trzebaby zjeśc tego chyba z tonę - wogóle nieopłacalne HMB - lata świetności ma za sobą, z reszta był to okres kiedy to wierzono w to co jest napisane [...]

[...] jakości produkty białkowe - jaja, mięso,ryby, ale też strączki, kasze; - warzywa i owoce, szczególnie czerwone, niebieskie, fioletowe np. borówki, aronia, - woda - dobre nawodnienie jest istotne dla mózgu; można popijać wody o dużej zawartości minerałów, typu muszynianka. Plus unikanie fast-foodów, cukru, alkoholu, coli itp. napojów, [...]

A po co Ci nawodnienie mięśni?? a wspominała Ci ta osoba coś o tym że ta woda pod odstawieniu kreatyny schodzi z mięsni? bo właśnie to mnie od monohydratu odpycha... :-?

Nie pomoze bo przeszkadza w redukcji przez nawodnienie komorek miesni,jesli juz to na ladowaniu przed kazdym posilkiem 5g krety + 20g carbo,pomoze w nadkompensacji glikogenu,ckd tez na wytrzymalosc najlepsza nie jest(na poczatku,ale pozniej juz lepiej)

[...] carbo czy gainer mogą oczywiście pozostać). Chyba, że nie zależy Ci zbytnio na kasie wtedy możesz spokojnie brać np. glutamine dzięki której zapewnisz sobie ciągle dobre nawodnienie komórek mięśniowych. Wielu osobom wydaje się że jeżeli po cyklu krea zastosują glute to łatwiej zachowują wypracowaną masę. Jest w tym oczywiście wiele racji( [...]

Ale niema co demonizowac picia alkoholu - moze i szkodzi ale sporadycznie (czytaj nawet raz na tydzien) - przy odpowiedzim zabezpieczeniu (nawodnienie) powionno byc git. A co do tauryny - to duzo ludzi stosuje polaczenie RedBull + alkohol zeby meic fajna "kape" - a jak wiadomo swoje dzialanie redbull ma wlasnie dzieki polaczeniu kofeiny [...]

No wiecie ciezko sie nawodnic, jak ktos caly czas tanczy na imprezie i zapija sie alkoholem.Moim zdaniem dobre nawodnienie to niemozliwe :) Sam pije czasem wode w kiblu ale to i tak nic nie pomaga hrhrhr ;)

[...] sprawdź 12.5 grama liczysz wszystko. w 4 posiłkach niech występuje białko kompletne z dobrych zródeł dodaj lniany olej 2 razy dziennie po 10 ml ..przetestuj dobry trening i nawodnienie organizmu i jazda. jak będziesz sie zatłuszczał - najpierw dodaj aeroby następnie zejdź z kaloryczności nieco i węgli, wtedy możesz wrzucić nieco więcej białka [...]

[...] tkanki tłuszczowej w górnej partii ciała a nie całościowy, a w górnej partii ciała zawsze mamy więcej tkanki tłuszczowej. Druga sprawa to taka, że pomiary nie wychodzą miarodajne jeśli np jesteśmy po posiłku, jesteśmy bezpośrednio po wysiłku fizycznym, albo mamy słabe nawodnienie organizmu to wskaźnik tkanki tłuszczowej również będzie wyższy.

przy racjonalnym dawkowaniu, zachowując odpowiednie nawodnienie organizmu nie szkodzi nerkom ///nie bedzie spadków jeżeli będziesz trzymał dietę.. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-23 22:36:47

zwiększone nawodnienie, przyśpieszona regeneracja, podbicie estrogenu, likwidacja stanòw zapalnych, wzmocnienie systemu immunologicznego, zwiększenie gęstości kośćca i dodatkowo wieloletnia praktyka przemawiają za pozytywnym wpływem, negatywnego brak, ewentualnie pojawia się przy ostrym ładowaniu Dawka o jaką pyta autor 250 testo \ tydzień jest [...]

[...] w ciele w postaci wiąże 3 gramy wody to fizjologia, nie ma znaczenie jake węgle . Nie mówimy patologicznej retencji wody spowodowanej choćby nadmiernym poziomem estrogenów. Co innego woda podskórna, co innego nawodnienie mięśni :) Co do diety możesz przejść do razu, oczywiście nie na bilans 0 tylko odjął bym od bilansu 0 - BF i tak wystartował

Upust krwi możę jeszcze pogorszyć sprawe, jest poprawa krókotrwała po czym może być jeszcze gorzej. Podstawy duże nawodnienie, cardio i obniżenie podawania żelaza.

te andrzeje a izotonik to chyba nie tylko wegle ale przede wszystkim nawodnienie organizmu i uzupelnienie soli mineralnych nie ?

tak ale sa ludzie ktorzy uzywaja i sa zadowoleni, myslisz ze kreatyna nawadnia a termogenik odwadnia? i ze to sie ze soba nie zgadza? Mylisz sie - nawodnienie jest efektem nieporzadanym w czasie cyklu kreatyna, nie musisz miec retencji. Ale kto mowi o mega cyklu kreatyna dla taty, myslalem ze kapsie bedzie jadl przed treningiem albo brzuszkami [...]