nawodnienie

Tak chodziło mi o RGB. Z pośpiechu pomyłka. To ze te współczynniki wywala na bombie to wiem, dlatego kontroluje to badaniami, do tego suplementacja nawodnienie podstawa. Ale przychodzi taki moment ze to już nie pomaga, dlatego z pierwszego cyklu zszedłem, co prawda decyzja nie przemyślana bo mogłem zrobić mostek, zaczekać na unormowanie się [...]

Glikocjamina może zwiększyć produkcję własnej kreatyny w organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te [...]

A moze to przetrenowanie? Odpocznij troche... Zacznij sie odpowiednio odzywiac, zadbaj o witaminy i mineraly. Dbaj o odpowiednia nawodnienie. Rozgrzewka przed treningiem - O B O W I Ą Z K O W O ! ! ! Pozdrawiam

[...] odnosnie bcaa, to proponuje zastapic hmb jesli fundusze na to pozwola, a w celach pobudzenia wziasc tauryne przed treningiem. Do kreatyny dobrym roziwazaniem bedzie dolozyc cytrynian kreatyny, co spowoduje mniejsze nawodnienie. Monohydrat najlepiej przyjmowac tylko po treningu w dawce ok. 4g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-23 22:18:09

[...] ATP i fosfokreatyny z których korzystamy podczas intensywnych lecz krótkotrwałych wysiłków takich jak trening siłowy, sprinty itp.Wpływa na siłę skurczu mięsni, zwiększa nawodnienie komórek i działa anabolicznie powodując wzrost masy mięśniowej.Ponadto działa antykataboliczne, zmniejsza zakwaszenie mięśni powstałe podczas intensywnego [...]

[...] inaczej zapokowany, zobacz sobie na etykiece kto jest producentem. A drugie to nie wazne jaki rodzaj bierzesz kreatyny mono, jabłczan czy ester itd to jej zadaniem jest nawodnienie komórek mięśniowych, takze przyjmowanie wiekszej ilosci płynów i tak jest konieczne. Nastepna kwestia moze nie słyszłes ale picie duzej ilosci wody sprzyja [...]

A to nie ma znaczenia ze mam 16 lat przy kreatynie co nie? ona podobno i jest dobra na mase i sile bo wiecej atp jest czy jakos tak, i ma sie lepsze nawodnienie, i podobno sie jest bardziej skupionym, i co najwazniejsze z tych mniejszych jej benefitow byly badania i znaczaco obniza poziom miostatyny. O 17%. To sporo prawda? A witamina D powoduje [...]

[...] do produktów, w których sama byś ich nie dodała= czytaj etykiety (płatki fitness, wędlina, ser, surówki itp.), większą część węglowodanów ulokuj przed i po treningu, dbaj o nawodnienie 35ml/kg suchej masy ciała, u Ciebie to będzie 1500ml minimum (polecam wodę średnio-mineralizowaną), unikaj tłuszczów trans (fast foody, smażenie na oliwie i [...]

Dino a skąd wiesz, że oralnie podana glutamina zwiększa poziom hormonu wzrostu i nawodnienie komórek? Chętnie poczytam na to dowody.

[...] tluszczu w ilosci ok.1g na kg masy. 1g tluszczow = ok. 9 kcal. WODA: Jest najwazniejszym skladnikiem organizmu. Miesnie w 70% skladaja sie z wody. Zapewnia ona odpowiednie nawodnienie organizmu oraz transportuje skladniki odzywcze i oczyszcza organizm z toksyn. Nalezy pic dziennie min. 3l wody (najlepiej niegazowanej). CO JEŚĆ? Najlepiej [...]

[...] u autora. Tez obwinialem ciezka prace i stres (wylewki przemyslowe chyba jedna z najciezszych prac). U mnie duzo pomoglo opanowanie glikemii i skokow cukrow oraz odpowiednie nawodnienie organizmu co wbrew pozorom nie jest takie proste i nie wystarczy pic duzo wody. I teraz juz nie musze cisnac ponad 4 tys kcal tylko przy okolo 3 tys mam sile [...]

Tak jak pisałem chodzi o dystans... zewnętrzne opaski z tego co wiem nie oferują tego.... Bez gpsa oferują chyba funkcję krokomierza, a dystans (w km)? kalorie? nawodnienie? Na pdstawie chyba głównie dystansu Endomondo wylicza wszystko...Rozumiem ze sam zasieg sieci komórkowej nie jest na tyle dokładny... Zmieniony przez - Barty_L w dniu [...]

[...] o co w tym chodzilo i czy cytat Slawka czasem nie odnosi sie do przestrzeni miedzykomorkowej ? Nie mam nic ciekawego, jedynie przedstawilem moj punkt widzenia iz nawodnienie komorki miesniowej jest istotne :) Chciazby wziasc reklame olimpu glutaminy, gdzie czynnik ten jest podawany jako jedna z podstawowych zalet tego suplementu. [...]

****a ile wody ci potrzeba to wiedza tylko twoje neurony jadra nadwzrokowego (osmodetektory)... spytaj ich obserwuj organizm i sam bedziesz wiedzial ile potrzebujesz... nadmierne nawodnienie nie jest korzystne.. Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-16 17:18:39

Luzik kreta, a szczególnie monokreta, wiąże się z cząsteczkami wody, powodując nawodnienie mięśni i jak nie masz dobrej diety, to nie masz co liczyć na przyrost masy mięśniowej. Woda zejdzie, pozostaną flaki. Spróbuj może MagnaPower, gdzie jest chelat magnezowy kreatyny. Nie będziesz miał przyrostu siły, jeśli brakuje Ci magnezu.

[...] pierwszej; poza tym kobiety maja wiekszy % bf /zazwyczaj - nie moowie o wyjatkach/; istoty podawania wagi/wzrostu chyba nie moosze podawac; pewna role moze odgrywac roowniez nawodnienie organizmu /rooznice w przeowdzeniu impoolsoow uzywanych w pomiarach/ wiadomo, ze netowe/softwarowe obliczanie nie ma poroownania do 'laboratoryjnego' szacowania [...]

[...] domu lub na co dzień. Oto kilka z nich: Zdrowa dieta bogata w pełnoziarniste produkty, warzywa, owoce i chude mięso. Ograniczenie soli, cukru, alkoholu i nikotyny. Regularne nawodnienie organizmu. Kontroluj też ciśnienie, żeby nie bylo zbyt dużych odchyleń. Kolega wyzej dobrze prawi, na masie faktycznie spoczynkowe tetno jest wysokie zazwyczaj. [...]

[...] produkcji wlasnego testosteronu o ile na pierwszy problem jest trudno cos poradzic (to sa wlasnie "uroki" omy przy dawkach powyzej 250mg/tydz włącznie - nawodnienie)... mozna go co prawda zmniejszyc poprzez branie kreatyny po cyklu, ktora rownierz przytrzymuje wode w miesniach, ale w sposob bardziej trwaly, ze sie tak wyraze [...]

Jezeli jestes troche przy kosci to odpusc sobie kreatyne bo nawodnienie miesni nie da Ci nic innego jak jeszcze wiekszy skok wagi i zwiekszenie obwodow. Zarzuc sobie dietke wysoko bialkowa , a powinnienes spalic nieco tluszczu.

Monohydrat mozesz wziac cytrynian tez powoduje retencje wody. Pamietaj ze duze nawodnienie komorki, oddzialywanie hormonalne i wysoki poziom atp to sygnal do anabolizmu.