natka

natka obczaj dział crossfit - tam o tym jest kuro - fajna ta bitwa hitler-vader obydwoje - to jedziecie na te wakacje?

Za stary jest 8-) Nie łapie się na moje widełki wiekowe :-D ale umie grać na gitarze, no wiesz: chłopak z gitarą byłby dla mnie parą.... %-) poza tym bardzo oszczędny, przez 5 lat pobytu odłożył już 1700 Funtów. Ty wiesz ile by za to kupił jak by do PL wrócił? %-) No dobra, przekonałeś mnie. Kuro - sorry, nie jedziesz %-)

1)Nayebaliscie 5 stron a nic nie napisaliscie 2)Natka z tym twoim podejsciem to ty sobie p***e znajdziesz a nie faceta 3)Nienawidze treningu nóg bo zawsze chce mi sie rzygac %-) 4)Nic nie ma w TV 5)To pójdę pograć na ps3 :-D

Ale Ci się chłopie na rozkminy zebrało %-) Mariusz, to, że jestem sama, to mój świadomy wybór, i póki co po prostu nie chcę się z nikim wiązać. Czas leczy rany, widocznie jeszcze za mało go upłynęło %-) A bycie z kimś dla zasady "czym się trułeś tym się lecz" byłoby sprzeczne z tym, co sama napisałam - po pierwsze nie szkodzić drugiej osobie. No [...]

Pasta z kalafiona i marchewki z natką pietruszki plus domowy chlebek obiad keto schabowe- panierka z jajka , maki migdałowej i parmezanu kolacja /SFD/2021/10/3/cb4b0f64b6d64ac4981c3a9f77a2927d.jpg /SFD/2021/10/3/fe111263223c45e2826b297026211f45.jpg /SFD/2021/10/3/6bf57040953f4a3fa0589879b476f8e6.jpg [...]

no tak... glupoty mozna dostac od tych wszystkich wersji I zalecen @@-) dzis: dieta: 1. makrela 2. serce wolowe, beblo zielone (szpinak, natka pietruszki, koperek, oregano, tymianek, jakies inne liscie zwane z angielska catalogna, liscie mniszka, jarmuz, kapusta czerwona i biala, sok z limonki) z siemieniem I oliwa 3. serce wolowe, tran, [...]

180g Kury, 200g (Cebula cukrowa i czerwona, papryka żółta i czerwona, brokuł i ziemniaczki robione na parze+natka) zalane olejem rzepakowym. Jeszcze chyba pączka z budyniem opi. przed treningiem}:-( parcie na słodycze mnie naszło po roku nie jedzenia słodkości http://fotoo.pl//out.php?i=700451_img-3801.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

350g stejka wolowego z chilli, curry, pieprzem ziolowym, makaronem razowym podsmazonym na oleju z suszonych pomidorów, lodową i natką. Brzydkie, ale cóż http://fotoo.pl//out.php?i=731806_img-4094.jpg

3h po obiedzie zaczęłam ćwiczyć , trening godzina i teraz po treningu zjadłam 1/4 piersi z kurczaka . Zaraz ugotuję jajko i będą kanapki . Do tego zielona herbata. Wystarczy to jajeczko i mięso po treningu za białko?

[...] raczej wesoło nie będzie. A tu wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1723a1ebf1495f895ee1214736ffa1.png Warzywa: szpinak, czosnek, ogórek świeży i korniszon, papryka, natka, marchew, koperek, cebula Suple: omega 3 x 2 Płyny: na pewno ponad 2 l wody i herbatek różnych Miska nieco zanieczyszczona, bo to były urodziny mojej córki. Torta i [...]

DNT dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bf18ec7cc5b4a888bffd8bb8a8648a2.png warzywka: sałata, pomidory, szczypior, natka, szpinak świeży suple: omega 3, ulgix, kolagen (na chrząstki) płyny: ponad 2,5 l wody to mleko widniejące w spisie to kefirek z grzybka :) czy wam wychodzi też takie delikatne, mało kwaśne? Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

niedzielna miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d50098c800aa4e4ba45220220cbf47d7.png warzywa: pomidory, ogórki, szczypior, natka, świeża mięta, rzodkiewki, sałata, marchew płyny: 2 l wody i nalewka miętowa - dla zdrowotności :-) suple: omega 3, kolagen rano godzina biegania po nierównym terenie Obli, widocznie to zależy od grzybka, bo mój rozwija się w [...]

Dzisiejsza miska DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a07f6c89edd4dd18f72a81600522044.png warzywa: lodowa, pomidory, natka, papryka czerwona suple: omega 3, kolagen x 2 płyny: mniej niż 2 l, ale może jeszcze dopiję Mam zakwasy, ledwo chodzę, ledwo siedzę, ale się cieszę, bo jestem nienormalna ;-) A poza tym padam na cycki, więc dobrej nocki wszystkim [...]

dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d1d8209e1304b9cb43fc22a73682bc8.png warzywa: sałaty mix, cykoria, natka pietruszki, marchew, papryka czerwona, szpinak świeży suple: omega 3 tram, WMC płyny: 2,5 l wody i herbat, kawa trening: 1. rozpiętki 3x20 2. wyciskanie hantli w górę 3x20 3. triceps francuskie 3x16 4. brzuch: unoszenie bioder w góre [...]

[...] te prażone jabłka to jabłka zapiekane w cieście, ale bez ciasta ;-) warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, seler korzeń, marchew, papryka, natka pietruszki suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2 l Chyba muszę wprowadzić chrom, bo coś mnie niebezpiecznie ciągnie w kierunku smaku słodkiego: owoce, kakao, dziś te [...]

Nadal LC i 1200 kcal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07962983ed77495eaa5bcced8f044bf2.png warzywa: sałaty mix,marchew,papryka,koperek, natka suple: omega 3, WMC, wit.D, chrom+cla, wit.C 1000 płyny: 2 l Czuję się jakaś przejedzona, choć w pierwszej połowie dnia czułam głód. No i stan podgorączkowy się trzyma. Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

%-) Sorki, coś mi się popieprzyło z internetem, bo pisałem wtedy z telefonu w tramwaju i nie mogłem później edytować... Chciałem napisać, że w niedzielę wejdę na wagę i się okaże. Może będzie już duży indyk :-P. DZIEŃ TRENINGOWY - 14 IX 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Trening wyszedł ładnie. Dzisiaj drugi raz robiłem w tym [...]

KOWANATOR: Dzięki! Nie notuję zastoju, a wręcz przeciwnie - cała naprzód! DZIEŃ TRENINGOWY - 25 IX 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Poszedł konkretnie! Dołożyłem dzisiaj w siadach ze sztangą i w wypychaniu ciężaru nogami, także ładnie zrobiłem nogi. Przy siadach super poczułem, jak pracuje całe ciało. Jak spina się brzuch i [...]

natka Jaka dieta on przecież wpieprza tylko chleb :)) A tak serio zestaw good sog ....

Natka SOG ci wszedl;)