to niech jedna osoba wrzuci podsumowanie wszystkich uzytkownikow w jednym poscie. Najlepiej w Wielkim Poscie %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-04 14:18:05
W weekend byl trening w sobote nogi wczoraj barki wypiske zrobie jak znajde troche czasu bo dzisiaj mega zapieprz a jeszcze dentyste mam wieczorem :/ Miska na dzis: warzywa: kapusta czerwona,papryka, pietruszka(natka) pomidor,cebula, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dbb9745284241e68a49923f75e6ab73.png
[...] tak : przysiad -60 kg wiosłowanie -niewiem zadko robie zaczne od 40 kg mc - 60 klatka -75 barki -50 biceps- 30 triceps -25 a co do sosu to nie jest chyba taki zły btw - 2 - 1,7 - 8 skład: 75 % pomidory , swieza cebula ,olej słonecznikowy oregano natka pietruszki i seler chociaz niewiem po co on tam bo jakos nieczuc ani niewidac zeby tam był :D
ja bardzo lubie jajka ugotowane na twardo zawiniete w łososia wędzonego z odrobiną (na tyle na ile pozwala mi rozkład)majonezu. Mozna z warzywami, mozna posypac natka lub koperkiem. Dla mnie pyyyyycha :-)) Robię też pastę z makreli i jajek. Potrafie to wsunąc bez chleba. Tutaj masz kopalnie przepisów [...]
Sama odżywka białkowa jakoś mi tak ciężko wchodzi....więc jak opatentujesz fajny przepis to chętnie skorzystam. Już placki-pankracki owsiane Ci ukradłam i jem prawie codziennie, dobrze przyprawione ze szpinakiem świeżym, natka i cebulką, pycha:) Rudzik, ta Twoja wena do gotowania mi tez służy Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-08-17 00:22:10
Marta :-) sprawco tych oczyszczeniowych katuszy :-) Przetrwałam, więc teraz to nawet wydaje mi się że powtórzę to na wiosnę jeśli będzie potrzeba i jakbyś miała też inne próby na myśli to się polecam. Mam nadzieję że też udało Ci się dotrwać do końca. Poniedziałek 21 Listopada 2011 Trening na siłowni: 1. Rozgrzewka - bieg na bieżni 7 minut 2. [...]
[...] więc średnia - kalorie nie przekroczone ale za dużo ww, za mało białka. Ugotowałam sobie zupę i było ogólnie sporo warzyw (sałata, pomidory, brokuły, seler, ogórki kiszone, natka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8939d9db7fb44f888ed4fe7c0c804342.png Sobota 28 Stycznia 2012 Niechęć do białka się pogłębiła, walczyłam trochę z indykiem....w końcu po [...]
[...] Skladniki: 500g piersi z indyka bez skory 2 paczki mrozonej wloszczyzny krojonej w paski 40g oleju rzepakowego 1 kostka rosolowa duza smietana 9% 2 zoltka sol, pieprz, natka pietruszki, przyprawy do smaku Indyka przygotowac z wloszczyzna w paski wedlug przepisu podanego powyzej, tylko bez rosolka z kostki, a z niewielkim dodatkiem samej [...]
Nie jest to typowe śniadanie, ale jestem skazany na to przez pare dni bo wyszło z 5 kg (sniadanie/obiad/kolacje) więc zaryzykuje }:-( Mięsko, najlepiej pasuje karkóweczka, ale ja dałem kuraka, ponieważ zostało mi ponad 1kg Cebula Cukrowa Cebula Czerwona Czosnek Imbir Garam Masala Curry Kolendra Pieprz Ziołowy Natka Pietruszki Olej Rzepakowy Olej [...]
Mało Pań coś tutaj, to wrzucę coś od siebie :-P Może i długo, bo dobre 3 lata, ale coś tam mięsa dołożyłam ;-D aktualnie praca nad szerokościąi /-) /SFD/2017/1/13/dad3117d70794781a343d141765301a8.jpg Zmieniony przez - natka. w dniu 2017-01-13 13:20:59