natka

[...] 110g - seler korzeniowy 70g - ziemniaki 250g - mięcho z piersi z kurczaka bez skóry 100g - brokuł 200g - cebula - migdały płatki 20g - przyprawy - posiekany szczypiorek i natka pietruszki - woda wedle uznania Przygotowanie: Ugotować wszystkie warzywa w garnku z mięsem, doprawić. Zdjąć z ognia, gdy będą miękkie i odczekać chwile do [...]

@dar00 - obserwuje, fajnie to wyglada. Powodzonka! @natka - czyżbyś ominela hit tego lata? Przeciez słony karmel był w biedronce :D

@natka - czyżbyś ominela hit tego lata? Przeciez słony karmel był w biedronce :D całe lato byłam na czystej misce. test samej siebie i czy będzie miał wpływa na sylwetke (okazalo się że nie miał :P ) i nie jadłam lodów wcale :( poza jednym we własne urodziny teraz nadrabiam ;))

[...] ciągłam 4b - goblet z 15kg nie wstaje dlatego zostaje przy 10kg dzisiejsza miska warzywa: mix sałat, pomidor, kiełki, papryka przyprawy: sól, pieprz, curry, szczypiorek, natka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d297a965014a9b9f61ca10b32fbc64.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-16 19:45:27 Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-16 [...]

[...] 100g ser biały chudy 50g ogórek 50g pomidor 5g oliwki to daje: B: 25g T: 3,3g W: 13,1 9:30 koktail warzywno-mleczny np z: 200g maślanka 5% lub kefir 0% 50g seler naciowy 5g natka pietruszki 50g ogórek razem: B:7,9 T:1,2 W:13 (coś białkowego więcej???) 13:00 sałatka np: 30g kiełki soi 50g pomidor 5g szczypiorek 70g pieczarki 200g pierś z [...]

natka - 2200kcal ? to ja tyle moze troche wiecej jem na przybranie na wadze takze nie wiem w jakim ty kierunku dązysz %-)

[...] /-)_ Miska pozostaje niezmieniona na najbliższy tydzień, czyli ~2200kcal systemem J/NJ. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c8c6478f234d758c2aafff1c63c17f.JPG Plus jeden z posiłków natki "orzechowy kurczak z jajami na sałatce z rukoli" }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb53818784654bc49e752feb24a9ddfb.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-03 17:47:35

Impedancja bioelektryczna 8-) http://www.tanitapolska.pl/tanita-bc418-waga-analizator-tkanki-tluszczowej-miesniowej-wody-kosci-bmi.html Dokladnie takie urzadzonko jest w moim klubie i takim tez mialam wykonywane pomiary %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-07 10:44:17

Nastała cisza wręcz grobowaaaa }:-( To ja wrzucę fotkę jednego z moich dzisiejszych posiłków 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9b0159411854d619d2be0dd736aba36.jpg Taniocha cóż za wyczucie czasu :-D Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-12 18:20:39

no już już się nie bijcie tylko :-P .. ale fakt fotka daje wrażenie może 80g łososia... ale nie wnikam :)) ---- ciekawa kompozycja Natka ;-) miałaś wenę hehe Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-02-12 19:49:21

Natka obcieła węgle i się zrobiła agresywna %-) a powiedzcie mi czy zwiększacie już dawkę termala? od kilku dni lecę 2x2 i może dam jeszcze z 1 (OFRA odradzał ;-) ) Suplementacja: Po lewej: - porcja ranna (2x omega3, 1g witaminy C, 1g lecytyny, witaminy i minerały) Po prawej: - przed snem (2x omega3, ZMA, 1g lecytyny) [...]

Wszyscy chyba ostro na siłce palą fat że taka cisza nastała %-) Natka pobawiła się w kopciuszka i policzyła, że Termal skończy mi się 7 marca. Jakby ktoś się mocno nudził, to policzcie ludzie kiedy wypadnie wam koniec testu, tak żebyśmy się zgrali z podsumowaniem na jednej stronce, każdy pod każdym 8-) A ci co skończą wcześniej niech się [...]

Natka - 7 marca ; d hee To przed dniem kobiet będziemy już piękne ^^

Natka - 7 marca ; d hee To przed dniem kobiet będziemy już piękne ^^ Piękniejsze \-)

Zawsze można pomażyć w każdym razie. Natka kto Ci robi zdjęcia na sliłowni podczas treningów?

natka nie spinaj tak pośladków ;) Ekhmm tu były bez spinki @-|

cześć natka :> thermal nie wpływa na Twoje problemy z prolaktyną i bezsennością ? widzę, że grono wonsatych marianów wiernie dopinguje 8-)

cześć natka :> thermal nie wpływa na Twoje problemy z prolaktyną i bezsennością ? widzę, że grono wonsatych marianów wiernie dopinguje 8-) Hehe wszystkie marjany dostaną na koniec specjalne podziękowania 8-) Na prolaktynę biorę agnusa (na samym początku testu wypisywałam suplementację) i póki co czuję się dobrze. Następne badanie będę miała [...]

A już też się wpisałam hehe 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-28 17:34:34

Natka ma te siniaki bo ma ostrego tresera, tzn. trenera %-) Na co ci te smieszne herbatki?