natalijka

No to zdrowia i wytrwałości w dążeniu do celu ! i dawaj foty jedzenia :) rozumiem że wieczorem nie bedzie już LC ?:-> kiedyś w kuchni zapodawałam przepis na tort dla kulturysty - wysokoproteinowy, polecam :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-17 11:46:14

ale łądnie zeszło :) a dziękuję, doceniam bardzo twoje uwagi :-) ! dzisiaj trening siłowy martwy ciąg na plus 4 serie rozgrzewkowe + 5x105 , 5x105 , 5x115 , 5x115 pozniej wyciag gorny 4 serie x 8 x 40kg wiosowanie sztanga 4 serie x8 x 60kg wyciag dolny 4 x 8 x 20kg biceps uginanie 5x10x30kg i na dzisiaj tyle, wiecej nie bylo w planach... jutro [...]

Czyli progresujesz porządnie, podtrzymuje zatem swoje zdanie że się spokojnie i porządnie przygotujesz do Dnia Wielkiej Próby :-D I podobnie jak Natalijka, jak zrobisz kurczaka to dawaj przepis!

ćwicze nad mobilnością, ale mam taki moment poniżej którego bardzo cieżko mi zejsc niżej nawet bez szatngi na karku . mam nadzieje że kiedyś zaczne robic pełne atg Wiesz pytanie, czy jest ci to do szczescia potrzebne ? Są inne metody robienia nóg, ja robię bo lubię %-). Pewnie u mnie też daleko do pełnego ATG, ale jadę ile mogę ;). Dzisiaj [...]

Prace przeczytane (nie od deski do deski, ale w zdecydowane większości) U mnie tak samo: 1. natalijka 2. Magor 3. Wizard Natalijak wygrywa bo zrobiłaś świetna prezentację jak w powerpoincie dla zapracowanych (czytaj leniwych, którym nie chce się czytać) gdzie mozna obejrzeż prehistorie kulturystki. Podejście do tematu bardzo rzetelne i szeroko [...]

OK, jakoś mi to umknęło ;-) U mnie 1. Natalijka - najciekawsza pod względem graficznym, dużo ciekawostek z nutką humoru 2. MaGor - dużo ciekawych wiadomości ale za bardzo filozoficzne jak dla mnie 3.Wizard89 - trochę za bardzo pobieżna, ale podobał mi się wątek o polskich siłaczach Nie zmienia to faktu iż uważam wszystkie prace są dobre i [...]

1. Magor 2. Wizard 3. Natalijka Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-02 17:22:57

1. Magor 2. Wizard 3. Natalijka Nie wiem czy nie za późno, ale przy takiej objętości było za mało czasu na ocenę (szczególnie jak się zauważyło temat dziś wieczorem %-) )

[...] nałożyć wiele kilogramów. Na redukcję przyjdzie czas. Pilnuj bf i buduj. Trzymam kciuki. Będzie dobrze, jedziemy na tym samym wózku :) Przy okazji, mięśnie nóg się rysują, a tyłem plecy szerokie. To jest komplement :) ogolnie Estetycznie. Ale masy chłopie, ja też za 2tyg zacznę Zmieniony przez - natalijka w dniu 4/1/2017 5:18:00 PM

Dziękuję bardzo za mile słowo ;) Zawsze to motywuje do dalszej pracy ;) Natalijka to zapraszam, na masie oczywiście podzielę się jedzeniem ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-17 14:50:55

A już myślałem że calzone masz Po prostu nie spodziewałeś się tam tylko połówki pizzy ;pp ten makaronik z sosem i ziołami fajnie wygląda. ogólnie to wszystko bym u Ciebie zjadła :P może poza bułką slodką Na redukcji to wszystko by się jadło, a na masie to nie wiadomo co wymyślić czasami żeby zjeść ze smakiem ;)

Bosh, jak Ty dasz rade na czymś takim ciagną. No, ale wiem że siła woli i mocna psychiką wiele mozna znieść. Redukujesz w tak skrajny sposób że z ciakwości będe zaglądać :] Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-09-23 21:25:20

natalijka zapraszam do mojego dziennika :))

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka 21. F1.08

[...] ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka 21. F1.08 22. GWookie No w sumie Tren zbadac by było fajnie w pierwszej kolejnosci z paru labow, a odnosnie reszty to dla mnie obojętne juz, wiadomo najlepiej cos [...]

1. Lodzianin 2. tłusty13 3. Krzychu79 4. skyboom 5. Kosta83 6. Mesja 7. ryba266 8. robertjudi 9. dmq92 10. lasican1 11. wincol 12. Patryk173 13. Antonek 14. Aleks 15. tukoz 16. Szymex1986 17. nuras 18. lordwaris XD 19. Shaki27 20. natalijka 21. F1.08 22. GWookie 23. kingarthur 24. Wasyl__ 25. wajld 26. TrueChaos

[...] 113 10. lasican1 113 11. wincol 100 12. Patryk173 120 13. Antonek 100 14. Aleks 100 15. tukoz 111 16. Szymex1986 100 17. nuras 18. lordwais 100 19. Shaki27 100 20. natalijka 100 21. F1.08 100 22. GWookie 100 23. kingarthur 100 24. Wasyl__ 100 25. wajld 26. TrueChaos 100 27. KimDzongUn :D 28. Soir 100 29 Remcyk 30. Jason S. 100 [...]

natalijka elegancko, świetna forma, wielkie gratulacje, jakieś dalsze plany startowe?

Mega zaj**sice;) jutro czas na Kacpra;) Gratuluję w ch**, bo jak już wcześniej pisałem, sylwetka jest świetna. Może uda Ci się znaleźć sposób na łydki to będziesz kompletny. niektóre laski też cos tam machaja różowymi hantklami też wielkie gratulacje, jaka kolorystyka na końcówkę redukcji ?

natalijka elegancko, świetna forma, wielkie gratulacje, jakieś dalsze plany startowe? nie wiem :) kwestia otwarta, brak planów, Musze przemyslec i przegadać z trenerem. niestety jestem finansowo uzalezniona wiec nigdzie daleko na zawody jechać nie mogę co troche komplikuje sprawę :/ i serio być może przez brak kasy nigdzie już nie wystartuje [...]