natalijka

I oby ta redukcja właśnie taka była, niezbyt ciężka i miarę na luzie. Na puzzlach całkiem nieźle się to prezentuje :-) Taki właśnie mamy plan z Tadeuszem :-)) Waga już nieznacznie do góry, raczej końcówka budowania jakościowej masy. Poprzednią redukcję zaczynałam z 76 kg 88-O 88-O - a łatwo nie było, dlatego liczę że teraz będzie to przebiegało [...]

ładna krata! :) gicior! Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-04 21:31:27

anubis84 - Babcine chyba tuczą właśnie podwójnie :-P a z tym BFem to tak ostrożnie, bo góra może i wygląda, ale to co na dole chętnie sama oddam. natalijka - do kraty, to jeszcze hooo hooo. Długa droga, ale dziękuję };-) Biceps na fotce ze smartem się prezentuje elegancko :-)) forma zacna jw, te żyłki mnie sie podobać :). Super Jest żyłka na [...]

Bo tylko najbliższym można pozrzędzić :P lubiekaszke - widzisz %-) };-) };-) };-) eveline - dokładnie tak!! i z sinusoidą i z nastawieniem Aga - tak, praca związana z prezencją sceniczną jest już szlifowana codziennie. Chociaż 10 min w domu, ale jest! Bo wiem ile pracy muszę w to włożyć, a czas ucieka. Tak samo moja masa %-) nadal spora, ale mam [...]

bywałam (w czasach studenckich) kelnerką na imperazach w stylu kawalerskie i panieńskie. Kawalerskie to bejbi party w porównaniu z tym co dziewczyny robiły ;) Ma być po prostu względnie bezpiecznie xd

moim zdaniem dobrze wygladasz i mozesz sobie pozwolic na taki reset jak trzeba bedzie podkrecic tempo to napewno nie bedziesz mial probblemu i zmienisz miche forma jak na taka miche mega Dzięki, no na szczęście, metabolizm mam szybki i się za tłuszczam zbytnio, żadne GH też nie leci , więc po prostu dobry metabolizm. Aczkolwiek teraz po urlopie, [...]

55 w udzie to ja mam :P :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-28 15:51:28

natalijka Miło, że wpadas:) Będzie na co popatrzeć, bo zrobie lepszą forme niż w ostatnich latach;-) DWÓJKI, BARKI, RAMIONA 1.MCNPN 5x8 8x70kg / 8x70kg / 8x70kg / 8x70kg / 8x70kg 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg / 8x75kg 2a.MCNPN z hantlami 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2b.Uginanie nóg na [...]

[...] kurs do szpitala i wróciłem późno od razu kładąc się spać panowie: 1 miejsce - prz1993 2 miejsce - marylinnn 3 miejsce - WSRH666 panie: 1 miejsce - blue_hope 2 miejsce - natalijka dziękujemy wszystkim za udział w konkursie - wszyscy uczestnicy otrzymali pochwałę ;-) proszę teraz osoby podane powyżej o przesłanie do mnie na PW danych do [...]

domer - fakt wczoraj trochę posiedziałem 2-3h na pewno. Może to jest powód ;-0 natalijka - zgadza się :-D Ogólnie to wiesz duzo warzyw i owoców no i zdrowe białka z kasz i fasoli hehe. A zwierzęce ograniczyć :-D

jedziesz tym treningiem o którym była rozmowa? :) Póki co nie, bo niby zbyt skomplikowany jak dla poczatkującego %-)

dziara elegancka! jakis smok? U Ciebie w kolumnie nr 2 'kcal' to jest średnia kalorii z tygodnia czy kalorii z DT? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-20 11:43:57

Pelna krwi? :( co sie stało? Zęba wyrywałem %-) Tzn nie sam sobie, ale dentysta mi wyrywał %-)

czyli stanęło na treningu układanym przez siebie ? :) Póki co tak, ale jak już opanuję sytuację polecę tym o którym pisaliśmy ;-D

fajnie, wycinka udana :) będziesz johy na koniec używał? Yoha leciała przez 8tyg, obecnie mi sie skończyła. Wydaje mi się że pomogła i to sporo szczególnie jeśli chodzi o brzuch.

Dokładaj, dokładaj ! bo nawet ja , dziewczyna (wciąż) - mam więcej w martwym ostatnio :D :D Bo ty dzik jesteś %-) Spoko, to dopiero drugi trening z tego planu, wycelowane mam tak że gdzieś koło 6 będę się zbliżał do 90-95% maxa. Szkoda za szybko dowalić a potem stagnacja

[...] teściem, pewnie i tak zbijałes jakimś symexem albo czymś innym. Prolka zbijana? Pewnie zbijanie prolki autoamtycznie podwyższyło wynik ft3 , bo ft3 dziwnie wysoko jak na tak słabe tsh. No i ft4 staniowczo za nisko co też świadczy o słabo działającej tarczycy. ale to tylko moje zdanie :P Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-09 20:13:38

Jest dobrze prawie wszystko w widełkach%-) ... a sylwetka klasa jest.., żyła siedzi co ty chcesz tu redukować:-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-09 20:46:27 z takimi widelkami to większość endo od razu przepisze hormony ;) Większość endo tylko to potrafi robić.., mam przykład w postaci młodszego brata który nie dba o zdrowie, żre co [...]

Trap3rise - co to jest? Źle napisałem bo mi ' a ' brakło %-) Coś takiego tylko że robie obiema rękami na raz https://www.youtube.com/watch?v=qsIX61dwdvk

nop z brzucha zeszło bez dwóch zdań :) Dzieki ;-) Takie spostrzezenie, do tej pory zrobilem 3ladowania, zawsze 110b, 55t, a ww: 1. 820 2. 970 3. 700 Waga po 1 I 2 wracala na plus okolo 2kg I forme troche podlewalo, cofalo lekko. Za to przy 3 waga tylko +1, za to forma lepsza niz w dniu ladowana. Trzeba to zapisac na next redu :) Dodatkowo, latwiej [...]