natalijka

@kuba - nie wiem, na pewno z 10kg będzie trzeba zrzucić :) @natalijka - tak, jakiś cel sobie trzeba ustawić - chociaż nie kręci mnie forma plażowa po to, żeby się z tym nosić ;) wakacje w tym roku raczej z dala od ludzi, więc pojęcie "urlop" jako szczyt formy to raczej czasowy deadline :)

Pierwszego kwietnia też mówiłam że zaczynam trenować z Chodakowską i jak ci idzie ??????%-)

[...] kopyta widać :) Gdyby jeszcze klate udało sie poszerzyć to i talia wyda sie bardziej wąska. no ale kazdy ma swoje ewenementy jak na ja nogi... (brak łydek, płaska dupa, i ogólnie wąskie ) Bf wysoki nie jest wiec ogólnie estetycznie. Tekst że jak 'zenek z winem w lapie' mnie rozwalił haha Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-01-09 00:06:07

Aż się rozczuliłam na myśl o ruchach fasoli. Bosz, jakie to było fajowe :-) ale pliz, nie wrzucajcie na fejsa filmu, gdzie widać jak się coś tam w brzuchu rusza, bo to okropne%-). dla rodziców to słodkie i urocze, ale dla obserwatora to wygląda, jak scena z Obcego %-) też o tym pomyślałam albo o tym jak w Matrixie 1 tą cyber glizde z brzucha Neo [...]

Natalijka na razie są zarysy. Generalnie mój mąż jest typem szczuplaka. Jak się poznaliśmy to ważył ok. 65 kg przy 168 cm wzrostu. Jak nic nie robi to chudnie. Udało nam się przytyć 12 kg bez jakiegoś strasznego otłuszczenia- delikatnie zarósł mu 6 pak :P I teraz chce go trochę odkryć. Dodatkowo ma sprawdzian z wf na którym ma bieganie (wojsko) a [...]

I nastąpiła kolejna wiekopomna chwila- czuję delikatne smyranie przez brzuch. bardzo dokładnie pamiętam TEN moment /-)_ i zawsze miękko mi się robi na sercu jak do niego wracam :-) :-) :-) Cieszę się tym, bo to chyba najfajniejszy etap- jak jeszcze nie boli :D Natalijka dzięki. Dumna z siebie byłam. :D Wczoraj siłowni nie było. Znowu zostałam w [...]

Natalijka nie wiem kiedy mój mały będzie się nadawał do takiego trzymania. Może za miesiąc będzie bardziej stabilny. Ja po wizycie u reh mam cały czas w głowie to, że trzeba prawidłowo podnosić i podtrzymywać i jak patrzę na takie filmiki z miesięcznymi maluchami to mi trochę dziecka szkoda. Ale jak podrośnie to i obciążenie będzie większe :P [...]

Tydzień luzu CI sieprzyda. I tak ze swoim ciałem zrobiłeś cos meeega \ Dzięki, za miłe słowa :-D Wczoraj wolne + refeed A dzisiaj była siła : Płaską była długo zajęta o dziwo, więc zrobiłem skos w dół 1) Skos w dół 105x8 3x8 100kg 2) Martwy Ciąg 2x6 145kg 2x6 150kg 3) Wyciskanie smith barki 80kg 2x6 70 2x6 4) Wyciskanie wąskie 80kg 1x7 75kg 3x7 [...]

ja nie wiem jak Ty możesz nażekac na mało węgli :P Ja narzekam ogólnie na kalorię, bo ja mam 184 wzrostu i ważę 85 kg, trenuje 6 x w tygodniu :D, po prostu lipa straszna, że mam taki metabolizm, dużo osób na tej wadze sobie siedzi na 2800 i chudnie przy 4 treningach %-) Będzie trzeba dodać po 5 min cardio, bo widzę, że nie ubywa więc 5x25 min (+25 [...]

[...] Fakt nogi mocno odstają od reszty ciała. Każdy ma oporna partie, u mnie tez je uj z nogami. ALe prostownik to robi wrażenie. widać że na plecach mięso siedzi. Ten brzuch to może i masz po przeszłości. Może jakiś reverse teraz? a potem cały czas priorytet na nogi i brzych? i klata siedzi :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-02-22 13:37:02

Ja bym wybrała drugie :) Ja tam w sumie wole płatki owsiane z jabłkami i kakao, ostatnio się uzależniłem %-)

Ja bym wybrała drugie :) słaby wybór };-)

idzie dobrze, klata i najszerszy to u Ciebie mocne punkty. jak znajdziesz sposób na reszte parti to będzie komplet Mocne prostowniki do tego Klatka robi sporo roboty tutaj również wizualnie

a za bitą śmietanę masz minus szacuna :P Dlaczego %-)

podchodizłam 3 razy do johy nawet do dawek 15-20mg na raz NIE CZUŁAM NIGDY NIC A NIC. gdzie ja jestem mega czuła na pobudzacze. Ja jestem mega odporny, ale ta jest sprawdzona, bo ją kiedyś kupiłem używałem i jest serio mocna, mam poty po niej, jestem pobudzony itp. dość dawno ją kupiłem, wiem, że jest sporo podróbek, ona jest z palmala, ale z [...]

chyba robisz zakupy w netto :D frytki low carb, batonik, lody itp Netto z Biedrą na zmianę :D!

@diwadek - dzięki, nie porównuje do końca redu, porównuje do początku redukcji ;) Wtedy jest efekt WOW :) @lubiekaszke - witaj :) miło że wpadłaś tutaj 8-) - niestety otyłość to jakby nie było choroba i masz 100% racji, nie da się skutecznie walczyć z nią, tak długo jak sami nie zaczniemy być szczerzy wobec samych siebie :) @kabo - ubolewam nad [...]

[...] i u mnie się sprawdza. Zaczełam od lekko zaniżonych ciężarów i dokładma co trening te 2,5 kg LUB 1rep. Nawet jak dam rady więcej. Dzieki temu za szybko się nie wypalisz. Dwa wcale nie trzeba ciagle ćwiczyć sub max żeby dac bodziec do wzrostu. A na foto jest lepiej :) wracaj na dobre tory Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-07-25 09:51:39

jaką masz johe (marka) ? bo ja teraz dobrej szukam Ja też :-)

na reversie jak waga? Ogólnie od zawsze mam ogromne skoki wagi, bardziej skupiam się na lustrze i na wymiarach, staram się ważyć z 2 x w tygodniu w niedziele waga 80.3. A co do tej Yohy to tak jednorazowo, i ogólnie 1 raz na redukcji, ale myślę, że nie ostatni. Wrzucam parę fot z początku tygodnia, ogólnie zmian nie ma od startu reversa, może na [...]