natalijka

[...] timingu, ze jedne rano a inne wieczorem... Jem rózżne owoce, aktualnie sa to: truskawki, abruzy, melony, borówki, banany, rzadziej jabłka i cytrusy, nieraz ananas wpadnie. natalijka - czuję się tak jak zwykle zyli bardzo dobrze ;-) dideek - moze coś napiszę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-25 10:20:08 EDIT - przy okazji: w kwestii [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 22.06.2016r tydzień 1 DT - środa Drugi trening z nowego plany więc wciąż wszystko dla mnie nowe. Było kilka nowych ćwiczeń , lub mniej znanych. Wrzuce filmiki żeby pokazac jak teraz ćwiczę. Kto wie jak przetłumaczyć ćwiczenie o nazwie Scarecrow, albo Renegade row- alterneting i Telle - fly ? Scarecrow - [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 02.07.2016r tydzień 2 DNT - sobota Pobiegane, poza tym to lenistwo. Obejrzałam mecz, był za Włochami i do końca karnych miałam nadzieję, przegrali, trudno. ***Trening **** od: 15:30 aeroby - 40min ***Suplementacja*** przed: /SFD/Images/2016/6/25/0e2f478d73434f6fad2a2dea3474d018.jpg bcaa ATLETA - 1porcja 5g [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 09.07.2016r tydzień 3 DNT - sobota Sobota, czas biegania. Zgodnie z planem coi tydzień dokładam 5min do biegania. Dla przypomnienia biegam 2 razy w tyg :) W sobotę spałam do godz 11:50... ponad 12h snu, nie zdazyło mi sie to od kilku lat. Byłam styrana po tygodniu, ale tak długi sen mega mnie zregenerował. [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.08.2016r tydzień 8 DT – poniedziałek 4 tydzień fazy a więc Deload mniejsze cięzary, większe powtórzenia To dobrze że akurat teraz wypadł Deload bo w tym tyg mam wyjatkowo 4 dni treningowe pod rząd. W piatek wyjeżdżam na 4 dni więc taki mini urlop, ale żeby to wszytsko pogodzić musze na siłce zasuwać 4 [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 25.08.2016r tydzień 10 DNT – środa Dzieki ***Trening **** brak biegania też brak aeroby wpadną w weekend ***Suplementacja** w ciągu dnia: witaminy , witD ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1 347,1 kcal B 145,0 g W 38,7 g T 68,1 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 migdały serek wiejski [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 09.09.2016r tydzień 12 DNT - piatek Piateczek :D Do tego szef jedzie na tygodniowy urlop więc zapowiada mi się bardz dobry kolejny tydzień :) wróciłam w miare szybko do domu i poszłam biegać interwały a potem to już leciały kurczaki z warzywami - typowo kulturystyczne. Miałam dużą siłę w nogach - szybko [...]

[...] Aktualnie niestety nie ma szans na podjęcie wspólpracy w kwestii diety i sytuacja nie zmieni się w ciągu najbliższych 2 - 3 miesięcy. "zapisy" są na końcówkę kwietnia... natalijka - j/eweline. W razie pytań PW bziubzius - cieszę się, ja już szykuję kolejne levele / warsztaty _maupa_ - PW No i przepraszam, zę nie udało mi się uruchomić [...]

[...] sierpień zeszłego roku. A tak na poważniej zacząłem trenować po urlopie, czyli pod koniec października 2018. Bardzo miło mi to słyszeć :-). Po prostu są też na świecie inne ciekawe sporty jak tylko siłka i jak dla kogoś, to jest coś nowego, to tym bardziej jest to ciekawe :-) natalijka, w relacji z Brevetu napiszę coś na temat organizacji ;-)

Po enzymie trawiennym znacznie lepiej było, może nie na 100% zwyczajnie ale bez bólu i problemów Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-26 09:56:28 Tak jak pisałem na początku, i się sprawdziło po kilku razach wzięcia enzymu powinno być jeszcze lepiej

ja swojego pierwsezgo dziś zjadłam w mniej jak minutę, bez żadnej rywalizacji heh Nie wierzę. :-D

Darek, nowy rok, nowa ja %-) Mikołaj, wszystko pod kontrolą. Ale nie ukrywam, że pojadłbym więcej :-D natalijka, za 15zł w promo można jeszcze zjeść, ale za 25 nigdy w życiu. Szału nie było...

Natalijka, będę miał coś dla Ciebie w dzisiejszej wypisce %-)

Kuba, musze CI jeszcze raz podziękować za podanie linka o konkursie na temat kulturystyki i prehistorii :) sama go nie zauważyłam, a juz intensywnie pracuje nad tematem :) nie ma sprawy jak Masti wrzucił ten temat to od razu widziałem w nim Ciebie i MaGor'a

Fajne butki :) jaki to pomysł na redu? Sama osttanio stwierdzam że chyba nie ma co się 'pitu pitu' z redu bo na delikatnych cięciach to do końca zycia tłuszczu nie spalimy. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-02-15 08:24:45

ja też uważam że IF na redu to dobry pomysł :) jak fat z nóg zejdzie już będzie duzo lepiej! :) ten fat na nogach to masakra jest, przy pierwszej redu była rewelacja na górze i słabo na dole na plerach choinka, a nogi zalane równo strasznie oporny fat tam siedzi, ale jest plan niego

Przemo, ale nie oszukujmy się, na redukcji i tak z nią nic nie zrobię. Ja wejdę znowu na masę, to będziemy myśleć. Hammer z półwolnym ciężarem, więc jest ciężej :-P. Ale wiem co masz na myśli. Na masie będę gadał z Adamem, żeby tą klatkę typowo siłowo zaatakować. Natalijka, dzięki :-). Dzisiaj była noga grana, to będzie jakieś foto :-P

[...] na nie namówiłam i wszyscy już uzaleznienie. Lodziak dziś 3 paczki kupił a jutro szykujemy się na promke 4,99żł za 2l :D polskikoks -smietankowe... przez gardlo by mi nie przeszły. big milki wszytskie do kosza. ale ja mam dziwny gust jesli chodzi o lody. Za to Diuny z Biedry bardzo spoko :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-11-04 21:17:58

Na razie jest pełen luz. Pierwszy pkt kontrolny zaliczony :-D te góralki to od organizatora? Tak, są też Crunchy, banany, drożdżówki, izotonik, cola i woda. Wszystko no limit. W połowie mamy pomidorówke w knajpie, a na koniec jakaś kolacja w szkole. Więc organizacja pełen ogień!

co CI lekarz powiedział? Byłes u fizjo? myśle że tutaj mądry fizjoterapeuta najbardziej może pomóc . Co do paleo - nie wymyślaj egzotycznych diet. Na początek wyyarczy zwykła dieta z minusem kalorycznym. Przeciez jak zjesz pączka od świeta to też Ci się nic nie stanie. Dietetyk w sumie nie chciał uwierzyć że badania miałem w normie kazał zrobić [...]