najmniejsze

[...] x50 5. unoszenie kolan do klatki na kółkach gimnastycznych x15 6. unoszenie nóg do l-seat na kółkach x10 7. brzuszki ze zgięciem nóg do klatki x15 8. plank około 30 sec. miedzy ćwiczeniami jak najmniejsze przerwy, około 5-10sec 3 serie i moje pytanie jest następujące: Co mogę robić więcej? ponieważ po tych ćwiczeniach już nic nie czuje.

[...] (i dietke) na masę, a nastepnie czyli w połowie września mam zamiar zacząć trening HST, który zaczynamy SD (9-12 dni) przerwy. No i nie wiem na którym cyklu treningów lepiej wrzucić kretkę ponieważ po progresji, a przed hst (chociaż tu też jest progresja) będzie to SD. Dietę mam, ale chcę to zrobić tak, aby później spadki były jak najmniejsze.

[...] trenując 2*w tygodniu daną grupe mieśniową(kiedyś mi to dawało efekty jednak przez ostatnie 2 miechy nie huhuMOje wyniki to wyciskanie 130kg,martwy180.Więc ciężary nie są najmniejsze a chciałbym żeby były jeszcze większe.Trenuje od 3 lat z przewami(kontuzje)waga 72kg.Czy polecacie trening 1 raz w tygodniu dana grupa miesniowa(bardzo [...]

Witam.Mam pytanie szykuje mi sie wyjazd na 12 dni i teraz wiem ze bedziemy tam popijac z kumplami.Wiec pytanie co mam kupic aby spadki byly jak najmniejsze??Mysle nad bcaa i glutamina myslicie ze dobrze??Oczywiscie w czasie calego wyjazdu bede trzymal diete bialko i wegle beda jak w normalnej diecie ktora mam teraz tylko ze w samamy pozywieniu a [...]

Witam niestety dopadła mnie choroba i będę musiał sobie odpuścić kilka treningów mam pare pytań co do diety bo chciałbym jak najmniejsze spadki. -Czy jeżeli normalnie jem 2g białka na kg masy ciała to powinienem zmniejszyć podczas choroby? -Czy można pic odzywke białkowa na ciepło czy w jakiś sposób traci ono swoje właściwości? -Czy powinienem [...]

[...] 5 tyg 100mg prolo i 100mg primy e3d i do teraz czyli 4 tyg 200mg prolo i 200mg primy e4d Mogli byscie mi podpowiedziec jak najlepiej teraz z tego powoli zejsc zeby byly jak najmniejsze spadki i jaki odblol ile hcg i ile clomidu. Hcg mam zamiar wrzucic pod koniec cyklu i bic w tych samych dniach co prolo a po ostatnim strzale 4 dni przerwy i [...]

WItam ja juz kończe cykl na mono, zblizaja sie swieta i nie bede niał mozliwosci pilnowania dokladnej diety, a boje sie o spadki... Co zrobic zeby były jak najmniejsze? Chodiz mi o to ze podobno dieta jest jedynym sposobem ale dopiero po swietach bede mogl normalnie powrócic do niej, w tej chwili nawet waga kuchenna mi sie zje***a i nie mam [...]

[...] bal i nie bardzo bedzie jak prowadzic diete - z tego co wiem bedzie 1 cieply posilek a reszta na kataboliku :( Jestescie w stanie podpowiedziec cos, zeby spadki byly jak najmniejsze ? Jedzenia wziac nie moge, bo jakby to wygladalo gdy przyjde z kurczakiem na polowinki ;) Wiem ze raz na jakis czas mozna odpuscic, ale skoro staram sie z dnia [...]

Witam! Mam 19 lat 180cm i 83kg wagi. 2 lata stażu na siłce i 1.5 roku na suplach. Który z tych cykli będzie najlepszy pod względem przyrostów ale patrząc na jak najmniejsze skutki uboczne. 1. 1-6 Prop farmak 100mg e2d Na odblok paczka clomu i nolva od 4 tygodnia 20mg ed 2. 1-8 Prolo 200mg e5d Na odblok packza clomu i nolva od 6 tygodnia 20mg ed 3. [...]

[...] , i robie 3 serie 100%CD 65 kg i tutaj jestem w stanie przykladowo podnieść 8 razy .. , To w nastepnym treningu jak mam zastosować progresje ? dodam że obciążenie mam 2,5kg najmniejsze .. A i jeszcze jedno pytanie dotyczace wyciskanie sztangi na lawce poziomej , czy moge zmieniac na np. Wyciskanie hantlami na lawce plaskiej itp , stosowac taka [...]

[...] cyklu: 1-11 prop e2d 4-12 wino ed zrobiłem dzisiaj badania i mam estro w kosmosie!!!! W sobote ostatni shot propa i jeszcze tydzień wino. Jak zrobić odblok żeby były jak najmniejsze spadki. Czy pociągnąć dalej cykl az estro się unormuje ??? Na odblok mam 2 x clom , paczka HCG i paczka Tamoxa. Jutro dojedzie exe. Z góry dzięki za odpowiedzi. [...]

[...] czasami sobie tam pomacham hantlami. W moim pokoju, jak wymierzyłem starczyłoby mi miejsca na ławkę regulowaną i miejsce do machania na niej sztangą. I właśnie chciałbym się dowiedzieć, czy można z tym sprzętem ułożyć jakiś określony trening? I czy takie ćwiczenie w domu jest wogóle coś wart (tzn. czy można uzyskać chociaż najmniejsze efekciki)?

[...] mam takie pytanie jestem właśnie na cyklu z winka w tabsach i propka okolo 30strzalow do tego szamie aminokwasy glutamina białko witaminy cynk tran dieta nieskoweglowodanowa carbo po siłowni winko około 140 tabletek zjem i chodzi mi oto co to takim cyklu zakupić zęby spadki były jak najmniejsze proszę o odpowiedz i jakies rady co dokupić :) ???

[...] sie rzezbic, cwiczylem planem treningowym splitem od 3 miesiecy, chce teraz zmienic przy okazji redukcji na Fbw. Chce kupic cos na podtrzymanie po kreatynie zeby byly jak najmniejsze spadki, myslalem o jakims pobudzaczu przedtreningowym typu jack3d, mesomorph itp, do tego dorzucic aminokwasy i ewentualnie na sam koniec jakiegos boostera tescia [...]

Mam problem co do budowania mięśni brzucha. Otóż super wolno lub w ogóle nie rosną 2 mięśnie proste pod cyckami te najmniejsze, reszta rozwija się ładnie a te pod cycami nie chcą, nie widzę żadnych przyrostów. Zamiast mięśnia wyczuwa tam kość xd Ćwiczenia jakie robię to ABSII wcześniej była A6W do tego skręty tułowia z obciążeniem stojac i skłony [...]

dobra, ktos mi bliski zlamal sobie we wtorek 13.12.16 kos srodrecza V, gips zalozony (usztywnione 2 najmniejsze palce, troche dlon i do polowy kosci przed lokciem, nie umiem tego wyjasnic.), zrasta sie ok etc. no i teraz pytanie, czy zdjac gips 13.01.17 po 31 dniach czy 10.01.17 po 28 dniach czyli rownych 4 tygodniach? czy te 3 dni zrobia jakas [...]

[...] bądź półtora miesięcznego - dlatego też postanowiłem rozejrzeć się za gainerem Gain Fast firmy Universal, ile potrzebuje go na taki okres czasowy biorąc średnio, albo najmniejsze dawkowanie (2 wersje) I jeszcze jedno, mam bardzo dobry metabolizm zero tłuszczyku czy za duża ilość z tych gainerów może ze mnie świniaka zrobić, chciałbym tego [...]

Silobolan to ruski steryd anaboliczny w strzałach. Można go brać 6 amp/tydz. Interesuje on mnie bo nie jest hormonem. Czy moze ktoś wie coś więcej na jego temat? Jakie jest jego najmniejsze dawkowanie? "Lepiej umrzeć niż być martwym"

[...] niedrogi cykl na mase!poszlo pieknie 10kg masy 15kg na klatke 3cm w bicu!Bralem do tego odzywki i oslonki.Mam clomid na razie jedna paczke ale jak to za malo to moge dokupic!Powiedzcie mi prosze kiedy mam zaczac to brac i w jakich dawkach?Co jeszcze kupic zeby miec jak najmniejsze spadki!kretke juz tez mam! narka i pozdro!!!!!!

[...] pewno tam nie będę mógł pilnować jedzenia tak jak tutaj, tutaj zawsze wszystko dopięte konkretnie itp, tam mogę mieć problemy na początku z siłką, ogólnie jedzenie na pewno będzie mniej wydajne jak u siebie, wiadomo że jakieś spadki nawet jak na trochę odstawię siłkę same z siebie będą, ale mogę się wesprzeć czymś, żeby były one jak najmniejsze?