SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najmniejsze

  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Padme a jakie masz najmniejsze krążki z obciążeniem? 1,25 czy 2,5 kg? Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-09-29 09:47:52

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 09:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To widzę, że i Anitan, i Ty Asariah miałyście wcześniej sporo aktywności fizycznej, a ja taki obibok byłam i teraz najmniejsze ciężary sprawiają mi trudnośći

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 08:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jak zrobię prywatny i dam tylko Wam linka to będzie cacy :P No, już zmieniłam. W przysiadzie tak samo jak w martwym ciągu, zasadniczo 5kg to najmniej jak mogę dołożyć bo najmniejsze mamy talerze 2,5kg ;) potem 5kg i 10kg. W wyciskaniu czemu taki sam w trzech seriach? bo ostatnio nie zrobiłam ostatniej na 12 powtórzeń, tylko na 10, więc znowu [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 17468 Data: 2012-11-20 10:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnie. Bd pracował przez 3 tygodnie na tej ***anej budowie i modlę się o najmniejsze spadki

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 22:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] byłby komplet. A tą rekreacją to ciężary wcale nie małe, nie wiem czy twój uład nerwowy też był zrelaksowany. Proponowałbym ci przed przerwą zrobic jeszcze jede trening 5-tek, lub sprawdzian max w 3-boju wysoka intensywność ostatniego trenigu zagwarantuje najmniejsze spadki formy po powrocie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-12 07:07:48

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 07:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    My kobiety już tak mamy, że widzimy to czego nie widzą inni. Każde najmniejsze podlanie. U siebie i nieważne co kto powie, my widzimy i nam to przeszkadza @@-) ale trzeba z tym walczyć i trochę wyluzować, bo życie za krótkie jest na takie drobiazgi. Sama jednak wiem, że to tak łatwo powiedzieć :-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 09:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ciezkiego treningu i po prostu zrobic sobie przerwe!!!! trzeba zrobic roztrenowanie (czyli trenig o mniejszej intensywnosci i na mniejszych ciezarach i tak samo po przerwie wchodzic w ciezki trening) wtedy spadki masy i sily sa najmniejsze!!! dobrze zrobic sobie przerwe na regeneracje podczas wakacji, ale nalezy to zrobic z glowa!!!! pozdro

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 15:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] godziny to na 100% tam wrócę. Po swoim treningu poprzerzucałem oponkę - nie wiem ile kg miała, ale fajne uzupełnienie :) Na siłowni nieco inne krążki - 1,25 i 2,5kg najmniejsze a tam gdzie zwykle są odpowiedni 1 i 2 więc nieco skorygowałem ciężary. Najpewniej wszedł MC, reszta dosyć opornie - nie czułem się zbyt komfortowo przez to [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 18:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w przeciągu dwoch miesiecy dolozone znacznie, a wzrost wagi raptem 3,5-4kg. W najblizszych tygodniach z racji wyjazdu sluzbowego raczej progresu nie bedzie tylko walka o jak najmniejsze spadki. Obym tylko za to wyzdrowiał i polepszył mobilność, bo do tego sie chcę trochę bardziej przyłożyc. Foto z wczoraj - schab z makaronem i kawalek patelni z [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-22 22:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tarczami, trochę boksu itd) bo troche tego było. Obiad jednak spory, porawilem kawalkiem ciasta i jakos poszło;-). Martwe cięzko ale jestem zadowolony, teraz kwestia taka ze najmniejsze krazki to 2,5kg i nie wiem czy zostac na 200 i sprobowac zrobic 5,6 czy dalej atakowac na 3 powt 205 - się zobaczy:-). Dalej juz zajezdnia i spora pompa ale z [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 22:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wariuje. Te nogi oporne zaczęły schodzić dosłownie tydzień przed zawodami - jak wzięłam wolne i zaczęłam spać jak człowiek. Dlatego próbujemy teraz wysmuklać je przez jak najmniejsze zamęczanie godzinami cardio. Trening tak ustawiony, że katuję już prawie tylko dwójki i pośladki. Ale generalnie, moje główne zalecenie treningowe teraz to zero [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-04 09:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eeee nie bedzie tak źle z tą żelatyna dasz rade hehehe jak ktos jest głodny to zapach tutaj bedzie miec najmniejsze znaczenie :D

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 23:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] Największą trudność sprawia prostowanie tułowia na ławce rzymskiej. Zostaję na tej siłowni, będzie łatwiej oceniać progres. Aktualnie brak kondycji, najmniejsze obciążenia męczą wybitnie. jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61edbe3e58e644539f8eecd3c5c04b21.png Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-01-31 10:57:32

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 14:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmniejszenia tego obwodu w stosunku do pierwszego etapu b)mierzymy klatke piersiową na wdechu,napięte ramie,napięte udo-dokumentacja fotograficzna Pkt będa przyznane za najmniejsze spadki sumy tych trzech wymiarów w stosunku do I etapu 2.Blok ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9236 Data: 2014-05-08 14:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale jestem zalany smalcem i naprawde jescze duzo musze spuscic fatu zeby wygladac jako tako. a to ze leci mi miesien , to licze sie ztym, staram sie zeby byly to jak najmniejsze spadki miesnia. no ale w sumie to cwicze 5miesiecy wiec pewnie az tak duzo tego miesnia niemam . a na teraz postawilem sobie za cel zejsc z 88kg do okolo 70 kg . [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 16:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na podniesienie 50kg. Uginanie wolno i kontrolowane. Okazało się, że nie ma maszyny na odwodziciele88-O nawet bym na to nie wpadła. Zrobiłam odwodzenie nogi na wyciągu, ale najmniejsze obciążenie już dawało w kość, zwłaszcza po zmianie nogi, dlatego dropsety były jakie były. Aero spokojnym tempem bo nogi były w innym wymiarze;-) --- Aha - bo [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 19:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zapopomnialem spisac sciagania drązka do zeszytu i w rezultacie nie zrobilem. We francuzie nie wiedzialem jak rozplanowac rozgrzewke i w ogole nie wiem ile wazy gryf, a najmniejsze krazki to 2,5 kg. Robilem tym mega wolne ruchy. Przysiad przedni masakra z trzymaniem tego, prawie mi nadgarstki połamały sie. [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 15:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odwrotna piramida - regresja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właśnie aż się dziwię, dlaczego tak mało osób stosuje tą metodę. Podejrzewam, że przyczyna jest prosta: Najbezpieczniej kazać ludziom robić progresją, tak się zaleca od lat i nikt nie próbuje tego zmieniać. Najmniejsze ryzyko kontuzji w przypadku złej rozgrzewki. Podobnie utarło się, że na masę jest 8-12 powtórzeń, a mnie masa nie idzie poniżej 16

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-28 19:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] D 1200iu, calcium 1000mg nie będę narazie wrzucać skanów z miski, bo to bez sensu- jestem pewna, że moja ulubiona trenerka przygotowała wszystkie moje posiłki z dbałością o najmniejsze szczegóły i ściśle odpowiadające potrzebom mojego organizmu przy okazji dbając także o moje podniebienie :-D dzisiejszy lunchyk by Martucca :-PP [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 22:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night, u mnie nie ma 1.25kg, najmniejsze krazki to 2.5kg, czyli przeskok co 5kg.. i nie uprosisz, by dokupili pare tych 1.25 kg.. buuuu

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 09:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)