Witam, Do kogo mam się zgłosić w celu ustalania jakie typu jest guz podskórny? Mam teraz 24 lata, a guz pojawił się jak miałem ok. 7 lat. Guz znajduje się z boku tułowia, poniżej ostatniego dolnego żebra. Z tego co przeczytałem i ze zdjęć, które obejrzałem to wygląda mi on na tłuszczaka. Ale nie pasuje mi jedno - początkowo guz był rozmiaru [...]
Od prawie dobrych 2 lat mam problem gdy zginam bardzo mocno nogę w stawie skokowm naprzykład przy skoku z wysokości najczęściej spadam na palce przez co zginam bardzo mocno ten staw co powoduje bol niezbyt silny lecz taki ze nie moge skakac dalej. Trenuje tez biegi i inne sporty i tylko przy skokach (Parkour) mam takie problemy. Od prawie 2 lat [...]
Jwt, gdy uderzam nogą lubręką zakroczną mam za***isty ból w plecach, w dole kręgosłupa. Może wiecie co mi jest i jak to wyleczyć można? Nie boli mnie kręgosłup tylko te mięśnie wokół czyli chyba lędźwia.
[...] zauwarzyłem spadek siły czy branie np. AAKG w dalszym ciagu "zniweluje" znaczyny spadek siły?. - Jakie ew. mono brac (chodzi o w miare przystepna cene) I jeszcze jedno, moze troche smieszne ale warto zapytac z jakim produktem dostane "miarke"? Bo zawsze pisze 2 miarki WPC np. to jak zamowie bialko z WPC to dostane te zaje**a miareczke :D? [...]
[...] z Lyka Labs, nie wiem czy ktos z Was stosowal. Powiem szczerze, ze mimo ze minelo tylko kilka dni jakos juz zmienia sie wizualnie moje cialo na +. Mam gleboka nadzieje, ze jesli bede isc za wskazowkami, osiagne cel. Czy macie moze jakies rady? Co robic zeby wykorzystac czas bycia na clenie na maxa? Czy cos mozecie mi doradzic? Z gory dziekuje
Otóż mój ojciec chciał żeby mu przygotować jakiś plan treningowy. Ale on ma 46 lat, waży 115kg i raczej tak łatwo mu te ćwiczenia nie podchodzą. Dajcie jakieś łatwe ćwiczenia na rozciągnięcie ciała. Może jakieś rehabilitacyjne ćwiczenia na kręgosłup. Na skurcze które miewa w łydkach też by coś się przydało. Ogólnie jakieś lajcikowe ćwiczenia. I [...]
Witam serdecznie. Od początku lipca postanowilem wziąć się za siebie i zrzucić zbędny balast. Obecnie przy wzroście 175 cm ważę 110 kg (7kg juz spadlo). Zapisałem sie na siłownię na której ćwiczę FBW 3X w tygodniu korzystając z tablic Joe Weidera dla początkujących (w przeszłości bardzo te plany się sprawdziły w moim wypadku). Po treningu [...]
Witam. Mam problem, ponieważ nie moge złapać masy. JESTEM EKTOMORFIKiEM. Ćwicze od około 15 miesięcy. Na początku ważyłem 58kg i wyciskałem 30kg na klate, teraz waże 65kg, a wyciskam 105kg. Ćwiczenia wykonuje głównie na sztandze i na hantlach ograniczając te na maszynach, obciążenie dobieram tak aby zrobić do 5-6 powt, robie po około 6-9 serii. [...]
Witam wszystkich, mam parę pytań. Mój staż to prawie 3 lata, z każdym kwartałem biorę się coraz poważniej na trening, choć miałem parę przerw, jedna trwała 3 miesiące. Wiek 16 lat, waga 60kg (teraz już trochę więcej) 172 cm (wiem, jestem dość niski :P) Otóż: 1) Chciałbym kupić sobie cięższe hantle, jakie byście mi polecili przy mojej wadze i [...]
[...] się co dalej. Musze przyznać że dobrze reaguje na ten trening i widze postępy. Czy po tygodniu/dwóch roztrenowania powrócić do poprzedniego treningu i dalej ćwiczyć FBW czy moze zmienić na SPLIT. Żeby wciaz były jakieś postępy należy zmieniać trening, jednak w kilku artykułach na tym forum zaleca się początkującym aby trening FBW trwał przez [...]
Witam, ile wg Was musi czasu upłynąć ażeby móc zaaplikować sobie taki zestaw creatyna+hmb? Nadmieniam że nigdy jeszcze nic nie brałem. Mój staż to jeden miesiąc. a oto cytat pewnego kolesia "Ażeby w ogóle podjąć temat kreatyny należy mieć za sobą ok. 6 miesięczny staż treningowy (3 miesiące to absolutne minimum). Powód jest prosty - przez [...]
Witam. Mam do was prośbę ponieważ nie wiem jaką dietę mam wybrać , nigdy nie stosowałem diety. Zastanawiam się na CKD jak myślicie będzie dobrym rozwązaniem ? Czy moze inna diete polecacie ? Prosił bym was też o to zeby napisać jakie produkty najlepiej jeśc chcidzi mi np. O jaka Chleb itp. PS. Mam tez małe Lipo i tego chcial bym się tez pozbyć ale [...]
Witam serdecznie, mam spory dylemat z tymi dwoma suplementami. Może zacznę od początku: Mam 30l. ważę 85.5kg przy wzroście 180cm. Mój staż na siłowni to 5 mies. Zjadłem w tym czasie kilka gainerów (Gain fast,Pro gain i Mutanta). Niestety rodzaj wykonywanej pracy uniemożliwia mi trzymanie ścisłej diety i stąd wspomaganie odżywkami. Postanowiłem [...]
[...] a ja bynajmniej facetem nie jestem! najgorsze sa bardzo widoczne miesnie tuz nad koscmi biodrowymi, tu sie zgadzam ze sa troche meskie....pomocy! co mam robic bardzo lubie cwiczyc brzuch,podobaja mi sie efekty, ale jeszcze troche i strace talie! co robie zle? moze za duzo skosow? chce miec ladne miesnie ale i zarysowana talie, co robic???? lolka
Witam, mój testosteron był na niskim poziomie, po wielu badaniach typu usg jąder, rezonans magnetyczny przysadki mózgowej, LH, FSH, kortyzol, estradiol, tsh, ft3, ft4. Stwierdzono tylko z krzywej insulinowej i glukozy insulinooporność i hiperinsulemie. Wszedłem na HTZ. Wcześniejsze życie z takim poziomem było nie za fajne. Moim celem nie jest [...]
co myślicie o cyklach na żelatynie? zawiera dużo glicyny, pomaga w Tworzeniu kreatyny; do każdej porcji monohydratu dodawać kilkanaście gram żelatyny, szczególnie po treningu... osoby biorący preparaty w kapsułkach biorą żelatyne, nawet o tym nie myśląc; Co czwarty aminokwas w żelatynie to GLICYNA można byłoby przeprowadzić testy, podzielić [...]
Witam serdecznie. Planuję zacząć na własną rękę trening w domu. Przejrzałam forum pod kątem interesujących mnie tematów i chcę kupić rower magnetyczny (cel: zrzucenie paru kilogramów). Dokonałam wstępnego wyboru modelu, dostosowując do możliwości finansowych - ograniczyłam się do rowerków z kołem zamachowym około 5kg. Od ręki mogę kupić rower o [...]
Witam, panowie mam do was takie pytanie, po jakim czasie działa kreatyna? niektórzy mówią że trzeba miesiąc brać żeby organizm przyswoił inni ze 2 tygodnie, w połowie września zacząłem znów ćwiczyć na siłowni, nie mam żadnej diety ( jem normalne posiłki, przez ostatni tydzień miałem maly zapieprz że nie bylo kiedy normalnie zjesc i spadlem do [...]
Cześć wszystkim, Od półtora tygodnia jestem na cyklu, swoim pierwszym, jest to test enan, wcześniej próbowałem tylko PH epi solo ale to było ok 5 lat temu, ogólnie źle wspominam ze względu na gino i dość duży blok, chyba że siedziało tam coś innego, mniejsza o to.. Na początek delikatnie, enan ok 8 tygodni 250mg e5d - 10 strzałów (zawsze można [...]
kobiecy brzuch jak u faceta!
