Co dalej po FBW??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40

Witam

Przez ostatnie dwa miesiące od początku sierpnia ćwiczyłem trenig FBW.Wcześniej chodziłem na siłownie przez 3miesiace ale to raczej czas stracony.
przysiady - 4 serie
martwy ciąg - 3 serie
wyciskanie na płaskiej - 4 serie
wiosłownaie sztangą - 4 serie
wyciskanie sztangi sprzed głowy - 3 serie
Wszystkie podczes jednej sesji treningowej. Po tych dwóch miesiacach postanowiłem zrobić sobie małą przerwe i zastanowić się co dalej. Musze przyznać że dobrze reaguje na ten trening i widze postępy. Czy po tygodniu/dwóch roztrenowania powrócić do poprzedniego treningu i dalej ćwiczyć FBW czy moze zmienić na SPLIT. Żeby wciaz były jakieś postępy należy zmieniać trening, jednak w kilku artykułach na tym forum zaleca się początkującym aby trening FBW trwał przez kilka dobrych miesięcy i tu zwracam sie z prośbą o pomoc. Ćwiczyć FBW np. dwa miesiace potem dwa tygodnie roztrenowania i dalej FBW czy kombinować ze SPLITEM? Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 74

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: masowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak