miejscu

[...] i makro by wszystko się zgadzało. Do tego zaczynałem od spacerów jakieś 15000 krokow dziennie z czasem dodałem rowerek 30 minut i po pewnym czasie jak waga stanęła w miejscu ponownie 30 minut wiecej cardio .Nie ucinalem jedzenia ponieważ mam ciężka pracę fizyczna i węgle są mi serio potrzebne hah.Do tego dochodził trening siłowy 6 razy w [...]

Mało czasu to niby ile? Masz czas tylko na 3 ćwiczenia w czasie treningu? Bardzo głupim pomysłem jest ćwiczyć samą górę, do tego partia raz w tyg :) Na Twoim miejscu bym się zastanowił nad zmianą ćwiczeń, dorzuceniem jakiegoś albo paru i ćwiczeniem takim trybem 3x w tyg. Pomiędzy seriami proponuję czytać słownik - dział "zasady poprawnej pisowni". [...]

1. regulamin=ankieta . 2. pojedyncze pytania zadajemy w odpowiednim miejscu po uprzednim sprawdzeniu w wyszukiwarce . 3. sprawy żywienia w dziale odżywianie .

Wiesz jak tak zobacze na przelomie pół roku to stoje w miejscu. A hst juz kiedys robilem i czytalem duzo o tym i jakos mi nie lezy ten trening wiec jakbys mogl mi zaproponowac cos innego.

mleko, serek wiejski, twaróg chudy, twaróg chudy- troche nabiału duzo. bialka lepiej z mięsa 300g pieczywa- duzo warzywa, owoce- gdzie one sa?;p jaja wal smiało;p na twoim miejscu jadlbym minimum 4 na dzień miedzy ktorymi posilkami treningi?

ja na twoim miejscu spalił bym troche jeszcze ten bebzon :) i potem masował .

[...] stylu uważają, że wywodzi się on z chińskiego stylu pięciu zwierząt, związanego z tradycją Shaolinu. Przy czym podstawę stanowi tu zdecydowanie tygrys, a na drugim miejscu jest smok. Głównym ośrodkiem w Polsce jest Słupsk. Strony z bardziej szczegółowymi informacjami: http://tygrys-kungfu.republika.pl/ Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN [...]

Uważam podobnie jak smykacz. Gdzieś musi leżeć przyczyna braku pompy na klacie.Na Twoim miejscu poprawiłbym technikę i zwrócił szczególną uwagę na dietę no i w efekcie nie odpuszczałbym jednak płaskiej.Niekoniecznie musisz wyciskać na płaskiej w pierwszym ćwiczeniu na klatę. Pozdrawiam

[...] odczucia/gust wypowiadającego te słowa. Myślałem, że tych słów nie trzeba tłumaczyć... Mój gust jest taki, że nie podoba mi się sposób walki Mirka, niemniej w żadnym miejscu nie odmówiłem mu skuteczności. Odpowiedź brzmi: tak, ale tylko na treningach (sparingi). Od każdego zawodnika z Pride można oczekiwać umiejętności zachowania zimnej [...]

szczerze to bym sie na twoim miejscu zdecydowal albo na tren albo na mete do tego propa. Nie widze za bardzo sensu ladowania obu na raz jak juz sie prop kreci. Osobiscie poszedlbym w tren i mete sobie zostawil na gorsze czasy. Przemysl to, meta + tren zryje Ci bebechy a kopa i tak nie poczujesz wiekszego niz po samym trenie z propem.

no bez przesady :) poczytaj o wstepnym zmeczeniu. np zamiast w nogach robic siady na 1 miejscu zrobic jakies lzejsze cwiczenie i zmeczyc juz uda to i kg mniej potrzeba

nie mam tendencji do tycia i kaloryferek jest zawsze i w tym miejscu co powinien być :-)

na twoim miejscu zrobilbym trening na mase !! Jak chcesz to podaj swoje gg to postaram sie ci pomóc !

nom Sapp pozamiatał by Shaqiem bez wątpliwości i w MMa i w K-1. Record Sappa w MMa 10-3-1, natomiast w K-1 pokonał dwukrotnie legendę K-1 Ernesto Hoosta. Porównywanie O'neal'a do Sappa jest nie na miejscu

Co to jest ten omlet na maśle? Szynka konserwowa jest trochę nie na miejscu. Jak chcesz z redukcji przejść na masę to dodawaj co tydzień po 200kcal, aż zobaczysz, że masa rusza. Tłuszczów daj około 60g i węglami bilans tylko podbijaj. Nie dasz rady zamiast wheya wcisnąć rano np. jaja i zrobić omleta z owsianymi? Warzyw nie wliczaj do bilansu.

[...] 3 miesiecy jest pewnosc ze bedzie to zdrowe zrzucanie tluszczyku i bez zadnych efektow jojo pozniej nawet jezeli chcialbys przyjmowac efke to radzilabym pierw chudnac o wlasnych silach na poczatku tluszcz schodzi szybciej! dorzucic pozniej gdy waga nie daj Boze zatrzyma sie w miejscu! przeczytales arty o efedrynie? o skutkach ubocznych itd?

[...] sobie na animalu tam jest test tej diety i osobny temat poświęcony na LG. Testuje od dłuższego czasu przedtem jadłem 6-7 posiłków. Z koksem czy bez LG daje lepsze efekty przy tej samej podaży kcal bynajmniej w moim przypadku. Na Twoim miejscu uciąłbym 60g białka 10g tłuszczy i dodał ... 60x4=240 i 10x9=90 łącznie 330/4= w przybliżeniu 80g węgli.

Waga 66 Wzrost (cm) 176 Ja na Twoim miejscu zasanowił bym się jeszcze czy sie rodukować .. IMO ułóż dobra dietę i trening na masę, a o większej redukcji pomyśl przed latem.. BF poniżej 10% i tak trudno utrzymać przez dłuższy czas w normalnych warunkach, że się tak wyraże .. pzdr.

albo nie masz exemestane tylko jakiś shit co jest wg mnie bardziej prawdopodobne, ja bym reklamował na Twoim miejscu

Samo niestety nie przejdzie objawy mogą się wyciszyć ale po pewnym czasie dolegliwości mogą pojawić się ponownie lub w innym miejscu co być może miało właśnie miejsce u Ciebie z tego co piszesz. Dlaczego nie masz możliwości udać się do fizjoterapeuty ?