miejscu

Staram się jeść wszystko :) sporo białka i węglowodanów jednak masa stoi w miejscu :)

nie zrozum mnie zle, bo sylwetka jak na twoj wiek super, bardzo dobrze to wyglada, nie wiem jaki jest poziom na zawodach juniorow, ale ja bym na twoim miejscu jeszcze przez 2 lata potrenowal i wystartowal na debiutach. Baze masz dobra, za 2 lata moze byc bardzo konkretnie i mozesz namieszac, ale zrobisz jak bedziesz chciał

Ja przyjąłem swoją pierwszą w wieku 18 lat. Efektem ubocznym u mnie były rozstępy. Na Twoim miejscu bym sobie darował kreatynę. Weźmiesz jak Cię spotka stagnacja. Pozdrawiam Dawid

aminki niepotrzebne, reszta jak najbardziej na miejscu

W którym miejscu Cie boli ? Po drugie, wykonywanie jakiś nagłych ruchów, czy szarpnięć, gdy wcześniej mięśnie były mocno napięte, może spowodować jakieś naciągnięcia. Unikaj tego. Smaruj maścią, a jak nie przejdzie to do specjalisty, aby zdiagnozował problem. Suplementacja glukozaminą nie ma sensu. Pamiętaj o rozgrzewce i o nie wykonywanie [...]

[...] opinie na ten temat w celu uzyskania dodatkowego posta? Chyba masz zapytanie więc na nie odpowiadaj a nie kto ile wyciska. I jeżeli tak uważasz tu cytuję:" mamy wielu mlodych silniejszych od Pudziana" to chyba nie jesteś w tym temacie. Oczywiście ni odbieraj mojego posta jako atak w twoja stronę bo twój komentarz nie był akurat na miejscu. :-)

dokładnie, technika na 1 miejscu najpierw niech ktoś Cię nauczy, a pozniej możesz sobie robić rundy na worku, mozna je traktować jak aeroby

plan zazwyczaj jest kierunkowany pod każda osobe pod jej mozliwosci potrzeby cele, wypelnij ANKIETE działu za kolege i wtedy majac ogólny zarys osoby bedzie mozna cos powiedziec wiedza dokaldnie co lekarz powiedział, choc ja bym tylko na jego miejscu na trening siłowy nie stawiał !!

[...] by odpowiednio pobudzić mięśnie do wzrostu ale tak jak w każdego rodzaju treningu i nie tylko mowa o kulturystyce cały wręcz sukces zawdzięczamy zdrowemu odżywianiu :-) czytaj bo jest tego mnóstwo na forum i wydaje mi się że zakładanie tematu na tematy które były wałkowane po 1000-kroć są co najmniej nie na miejscu :-)) pozdrawiam serdecznie

Witaj, Nie ścinał bym na twoim miejscu kalorii a jedynie dodał interwały jako dodatkową aktywność. Powinno takie rozwiązanie Ci pomóc. Pozdrawiam

jest taka opcja że jak kośc sie zrasta to narasta taka tkanka ochronna na tym miejscu na powierzchni kości i to w minimalnym stopniu zniekształca ale jak widzisz zawodowi bokserzy mają płaskie szerokie nosy po operacji wycinania chrząstki więc nie ma co sie połamać

Kreatyna najlepiej działa pierwszy raz i największe są z niej wtedy efekty. Jeżeli nie masz diety i masz taki staż to na twoim miejscu odpuściłbym bo szkoda to zmarnować.

ja mogę polecić, ale siłownie %-) X-gym & fitness 24H na Wolskiej (tylko nie w godzinach 16-19 TŁUMY) , co do fitnesów w tym miejscu to nie wiem, ale łażą kobietki

[...] intersuje mnie czy te Szampony Vichy Dercos dla zwiekszajace gestosc/objetosc sa skuteczne?? A ktos wie ile taki przeszczep włosow kosztuje?? Co prawda to mi pewnie w tym miejscu nie wiele wlosow brakuje ale starsznie mnie to drazni bo zawsze mialem geste wlosy a teraz tak mi sie tam przezedzily. A i u mnie w najblizszej rodzinie nie ma [...]

[...] ostatnio wtedy jadłem ok.2.5 g białka na kg masy) teraz nie chce popełniać błędów i po tekstachna forum zastanawiam sie nad ilością białka - czy jak zejdę do 2 g na kg zwiększając odpowiednio tłuszcze to czy nie bede stał w miejscu - (choć teraz też stoję;/ ) czy dalej ciągnąć 2.5 białka i zwiększać stopniowo tłuszcze itd. co myśłicie ?? pozdro

Mi sie wydaje ze 80 zl to srednia cena. Chociaz na Twoim miejscu negocjowalbym odrazu treningi po poltorej godziny. Godzina to stanowczo za malo Ile wkoncu treningow w tygodniu bylo by za te 80zl/msc?

Ja na twoim miejscu bym ćwiczył i tak bym sobie to utrudniał ze nawet mały ciężar by spowodował palenie w mięśniach.

A ćwiczenie bez planu to lipa. W pewnym momencie staniesz w miejscu

bol zaczyna promieniowac Fizjoterapeuta powinien powiedziec co jest przyczyna i wdrozyc leczenie jezeli po nastepnej wizycie bol znowu sie pogorszy poszukal bym na Twoim miejscu kogos doswiadczonego np. chiropraktyka on nie powinien zaszkodzic Przewaznie fizjoterapeuci na pierwszej wizycie nie wiele robia takze poczekaj jeszcze troche i przy [...]

no cóż, kreatyna skończyła sie 27 marca, opuchlizna zeszła (czytaj woda), siłowo stoję w miejscu nie spadłem ( chociaz od 25 marca do 02 kwietnia mocno sie przeziebiłem i miałem tydzien przerwy od treningu, hmb i glutarol cały czas przyjmowałem) sadze ze hmb pomogło mi powstrzymac spadek po zejsciu z kreatyny no ale to jeszcze i tak za krótko by [...]