miejscu

[...] napisał pomiary poszły w górę. Udo o 1,5cm i zaokrągliła mi się twarz. Jest to dziwne , bo nawet jeśli były by to wachania to waga dalej by szła w górę na 3600kcal a stoi w miejscu. Dlatego wczoraj dodałem + 100 kcal , dalej nic dziś dodam + kolejne 100kcal na 3800, bo obwody od tygodnia się nie zmieniają. Tłuszcz w moim przypadku idzie w uda i [...]

DZieki aleks za odpowiedz a co bys wziol na moim miejscu na poczatek ?? Mam pytanie Bionabol dziala tylko na laknienie i po tym tylko bym przytyl??

Jeżeli chodzi o obwody: talia w najszerszym miejscu 2cm uda 2cm łydki 1cm biceps 1 cm klatka 1cm barki 2cm Myślę, że dołożenie aktywności fizycznej będzie mało optymalne z tego względu że jest już na poziomie 3-5 treningów w tygodniu. Zastanawiam się ile kalorii obciąć w dół i śledzić wagę wraz z obwodami. Zmieniony przez - Cygaaan w dniu [...]

Jeżeli obwód w pasie spada, a inne obwody stoją w miejscu, a nawet minimalnie rosną, to efekty wręcz idealnie. Nic tylko się cieszyć. W takiej sytuacji nic bym nie zmieniał, tylko obserwował dalej obwody ciała. Metabolizm rzeczywiście fajnie się podkręcił i warto z tego korzystać. Jeżeli chodzi o odczuwanie głodu, to polecam zwiększyć ilość [...]

... ćwiczenia aerobowe - wszelkiego rodzaju aby wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej głównie w obrębie brzucha możesz użyć dodatkowo pasa neoprenowego który podnosi temperaturę w miejscu na którym jest nalożony

[...] .Powinieneś wyczuć tętno .Liczysz ilość uderzen przez 15 sec i mnożysz wynik x 4 .Masz wynik swego tętna . 2 Jak wyżej napisane ma na celu spalanie tkanki tłuszczowej w miejscu gdzie jest nałożony .Podnosi miejscowo temp. ciała np. na brzuchu i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej . Poszukaj w sklepie sportowym lub kulturystycznym .Cena [...]

ja bym na twoim miejscu jednak zainwestowal w diete zamiast wydawac kase na suple ( ewentualnie do uzupelnienia brakow w diecie bialko/bulk/gainer) musisz wyliczyc sobie jakie masz zapotrezbowanie w diecie!!! a jesli bedzie dieta to do tego mozesz kreatyne (jesli to twoja pierwsza to mono) carbo po treningu zma przed snem na regeneracje jest [...]

rower bez nózki... ja bym na Twoim miejscu chyba samobójstwo popełnił

ja na twoim miejscu bym brzucha nie cwiczyl tylko staral sie przytyc ale decyzja nalezy do ciebie .

"ja na twoim miejscu bym brzucha nie cwiczyl tylko staral sie przytyc ale decyzja nalezy do ciebie" same cwiczenia nic ci nie dadza. trzymaj diete na mase i cwicz go 2-3 razy w tygodniu

ja bym na twojim miejscu dał tylko 8 serji max wnioskujac po obwodzie uginanie sztanga 4s 10,8,8,6 chantelki chwyt młotkowy 4s po 10 i powinno wystarczyc na trica 9 seri max 3 cw i zalerzy tez z jaka partja łaczysz bica i trica ale twoj obwod mi mowi ze na su[per serie za malo

[...] aerobow?ile razy na silce?nawet jakbys nie chodzil na silke ani sie nie aerobowal to tu masz za malo kalorii zdecydowanie,mi wyszlo tak mniej wiecej max 1500 w tej twojej diecie,a ja na twoim miejscu zaczalbym od 2000-2200 gdzies.wywalilbym bulke i dal wiecej tluszczy.zamiast tej szynki lepiej cyca sobie samemu przygotowac i wszamac.

ja bym na twoim miejscu poleciał na zmiane 2 tyg na efce i 2 tyg na clenie, bo sie organizm szybko przyzwyczaja do jednego i do drugiego, a t3 w stałej dawce przez okres redukcji. Do efki jeszcze dobrze dodac aspiryne i kofeine.

Ja na Twoim miejscu poprawiłbym kaptury, może nogi odrobinę i potem zrobił mocną redukcję. Budowa będzie jak ta lala :) Pozdrawaim i życzę powodzenia.

Na tym rankingu jest na 1 miejscu przedtreningówek: http://www.sfd.pl/RankingSuplementow-Przedtrening%C3%B3wki-c154.html

jak tak dzisiaj spogladałem na siebie z profilu i tak az sporego wygiecia nie mam w tym miejscu ale coraz wyżej jakby mi plecy uciekały do tyłu, ale mam fes łopatki odstające co daje moze taki efekt może ??..

nie do konca... chodzi głownie o to załamanie/zagięcie kręgosłupa dokładnie w tym miejscu, gdzie jest pasek od spodni (na tamtej focie). Im większe to wygięcie, tym bardziej pogłebiona lordoza. Dla tego mówie, ze konieczna jest fotka zeby cokolwiek stwierdzic

Generalnie nie powinno sise robić tatuazy na bliznach...ale dla chcącego nic trudnego..technika poszła naprzód, maszynki sącoraz lepsze, w barwnikach coraz lepsze pigmenty, kolory coraz lepsze...talże w miejscu rozstepów, jesli oczywiscie tatuator się zgodzi, może powstac ciekawe arcydzieło!!

czyli wyjdzie z 200kcal na aeroby Najlepiej by bylo gdyby postosowala ta dietke troche i zobaczyla co sie dzieje jezeli waga stoi w miejscu to obenij jej z 300-500kcal Mam nadzieje, ze sie jej sie nigdzie nie spieszy (hehe chyba, ze na polmetek ) Pokarz mi rozklad posilkow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

prawda jest taka że 3700 to za dużo kcal jak waga stała ci na 3800 to na twoim miejscu zaczął bym redukcje od około 3000 kcal max 3200. do drugiego i ostatniego posiłku dodaj pełno wartościowe białko same węglowodany są bez sensu. radziłbym ci obnizyć kaloryczność diety kosztem ww.