miejscu

z jaką wagą startowałaś i kiedy? Wyglądasz dobrze, może po prostu masz więcej treści w jelitach skoro więcej jesz i niepotrzebnie panikujesz. Jeśli cm rosną tam gdzie chcesz i spadają w talii to nic tylko się cieszyć, waga to taka drugorzędna sprawa. Lustro i pomiary na pierwszym miejscu.

[...] 3s po 8-10p podobnie jak biceps nie ma sensu katowac 6 seriami 1 wlukien 3 dzien: a)nogi: wyciskanie na suwalnicy 3s po 8p -nie oplaca sie dawac wiecej tutaj na twoim miejscu ddoal bym cwiczenie podstawowe np przysiady ze sztanga 4 serie i cos na lydki np ktore pominales b)barki: wiskanie sztangi zza karku (plecy oparte o laweczke) 3s po [...]

ja bym na Twoim miejscu jadł codziennie po 4 tabsy. niektorzy przeginaja z ilosciami i biora codziennie po 6-8 i maja lepsze efekty. ja bralem na poczatku dnt 2 dt 4 kapsy, pod koniec zwiekszylem do 4 dziennie i lepiej sie czulem na silowni :) (wiecej sily) zjadlem 180kapsow, ale kiepsko sie odzywiam i poszlo 10kg sily i ze 2 masy.

choć moje zdanie mało się liczy to ja na Twoim miejscu zrobił bym splita 4 dniowego bazując na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach ;) (MC, siady, do tego drażek, dipsy, wyciskanie wąsko itp) :)

W którym miejscu jestem arogancki?Nie mam zamiaru nikogo obrazać.Wyraziłem swoją opinię na temat pewnego gainera i to wszystko.Pozdrawiam.

[...] założyłeś drugi temat. Dawka to iście końska. Pytałes w poprzednim temacie ile przytyjesz, przy takiej ilości to ciężko powiedzieć, może ze dwa kg, a może 3 :). Ja na Twoim miejscu to bym nie brał tego!!! Odrób te straty bez koksu. A tak wogóle to brałes cos kiedyś?? Ile ważysz? Ile Ci tam spadło w czasie tej przerwy? Po jaki ch**j już chcesz [...]

[...] tribulus, aakg, animal pak, vit c :) bialko, carbo. Robie 5 cwiczen 3 uda 2 lydki. 1. przysiady ze sztanga trzymana z przodu. 2. wykroki ze sztanga, tylko ze nie robie w miejscu, ale ide do przodu. 3. tutaj czasami robie wyciskanie na suwnicy, albo klade sie na na brzuchu na lawce, wkladam sztangielke miedzy stopy i podnosze odwrotnie do [...]

Wolf ale jak uzupełnisz dietę to na odżywki chyba nic już nie zostanie, a tak swoją drogą to ja na twoim miejscu zacząłbym udoskonalać dietę i obserwował czi coś to daje no i ile bo da napewno!

Nie wiem jaki masz teraz minus,dodawać systematycznie zwiększając w zależności z jakiego pułapu bedziesz startował.Obserwując organizm bo nie zakładał bym z góry jakiegoś konkretnego spozycia kcal.Jak bedzie za mocno podlewać będziesz ciął kcal jak masa bedzie stała w miejscu to dołozysz.

Ja na Twoim miejscu jeszcze odstawiłbym kredę, ale jak tak bardzo chcesz :D Mono - vitala albo olimp mega caps :D kazdy chyba tu od nich zaczynal ;d białko, gainer wg. braków w diecie. pzdr

[...] Kolejny artykuł, kolejny przykład totalnego braku podstawowej wiedzy z liceum z nauk przyrodniczych. Morderczy aspartam, hahahahah. “badania lekarzy dowodzą” - źródła proszę! publikacje z PubMedu! A nie powtarzać po innych paranoikach! Fajna ta twoja strona. Wszystkie bzdury w jednym miejscu:) aczkolwiek artykul ciekawy.

[...] Biceps: ok 35/36 Klatka: 109 Udo: ---- Talia: ---- Cel cyklu: Duży przyrost masy ok 10/15kg i również siły Przebyte cykle sterydowe: Żadne Tendencja do tycia: Słaba... masa utrzymuje się cały czas w jednym miejscu (szybka przemiana materii) Stan zdrowia: Żadnych problemów . Bardzo dobry Skłonność do łysienia: Kompletnie żadna

[...] dalczego. Jak trener pyta co było źle to jest odganiany od sędziego i nawet łaskawie nie zostaje pokazana kartka co było źle. To w głowie sie nie mieści. Na Waszym miejscu było by mi wstyd siąść wspólnie z zawodnikami przy jednym stole na bankiecie. Panowie i Panie w czerni to nie żałoba, to raczej kolor świadczący o Waszych [...]

Bedzie kop jak zrobi FL, tego enana EW, masz tak slicznie pasujaca dawke ze ja bym bil na Twoim miejscu ED :)

Szugi_Bugi chlopie,czego nie wiesz? pomysl troche. jesli cos dziala-a tak napisales-jedziesz dalej.(tak tez odpowiedzialem) taka sama uwaga dotyczy ilosci serii -chcesz przedobrzyc i wszystko spieprzyc? ciesz sie z jakiegokolwiek postepu,chocby byl minimalny,bo za chwile mozesz stanac w miejscu. rozumiesz? NIE KOMBINUJ!

[...] jeszcze cos takiego jak tolerancja na dana dawke,. Zreszto dawka terapeutyczna normlanie stosowana to 250 mg c 3 tygodnie , ciekawe czemu akurat 3? Zreszto ja koncze w tym miejscu polemike, sprawdzilem swoj sposob i dziala, sprawdzilo go tez pare osob i kazdy byl w 100% zadowolony ,wiec wiem swoje. Nikogo na sile przekonywac nie mam zamiaru , [...]

Ale dobre pytania! Juz wiem ze nie wolno wstac po to by rozbijac do-jime czyli garde, ale przejsc garde jak najbardziej mozna, zaraz to zmienie na www. Kategorie wagowe - faktycznie chyba tak zrobimy ze podzial bedzie na miejscu w zaleznosci od ilosci chetnych pzw Muka

zależy gdzie judo i gdzie bjj. Dwa razy w tygpodniu bjj to troche mało... Ale je bym mimo wszystko ćwiczył bjj na twoim miejscu Boink !

Na twoim miejscu zaczol bym od judo - lepsza ogolnorozwojowka, duzo gimnastyki, swietnie wyrabia zrecznosc i kordynacje na bjj zawsze bedzie sie czas przesiasc

Jesli to ostatnie to do mnie(choc raczej powodu nie dalem) to zaznaczam ze po bjj judo stawiam na 2 miejscu skutecznosci wraz z thaiem. Ezop