OLIMP KRE ALKALYN 2500.

temat juz poruszany setki razy, czytalem wszystkie tematy, ale niestety mam tylko coraz wiekszy metlik w glowie. Pare pytan:
PRZED CZY PO TRENINGU!!!??? jesli "przed" to dlaczego niby? jesli "po" to dlaczego nie przed?
na czczo?? tzn. na ile przed sniadaniem?
Jesli mam zamiar brac podwojna dawke to podwojnie tez caly cykl? czyli zjesc 250kaps? Ile wynosi maksymalna dawka kreatyny ktora moge przyjac na jeden cykl??
mam zamiar brac w taki sposob:
DT: na czczo(30 min przed sniadaniem) 2, przed treningiem(30min) 2, po treningu 2
DNT: na czczo(30 min przed sniadaniem)2, pod wieczor przed posilkiem 2.
Prosze tylko o madre i poparte doswiadczeniem wypowiedzi, bez zbednego bełkotu. Pozdrawiam.

Bierz na czczo tak jak pisales 2 i po treningu 2 a w nietreningowe na czczo 2-4

czyli w nietreningowe tylko rano naczczo?

..w NT tylko rano na czczo,
w zupelnosci wystarczy,wiecej nie trzeba
pzdr

ile kapsulek najwiecej mozna wziasc na jeden cykl? 150? 200?

ja bym na Twoim miejscu jadł codziennie po 4 tabsy.
niektorzy przeginaja z ilosciami i biora codziennie po 6-8 i maja lepsze efekty. ja bralem na poczatku dnt 2 dt 4 kapsy, pod koniec zwiekszylem do 4 dziennie i lepiej sie czulem na silowni :) (wiecej sily)
zjadlem 180kapsow, ale kiepsko sie odzywiam i poszlo 10kg sily i ze 2 masy.