PRZED CZY PO TRENINGU!!!??? jesli "przed" to dlaczego niby? jesli "po" to dlaczego nie przed?
na czczo?? tzn. na ile przed sniadaniem?
Jesli mam zamiar brac podwojna dawke to podwojnie tez caly cykl? czyli zjesc 250kaps? Ile wynosi maksymalna dawka kreatyny ktora moge przyjac na jeden cykl??
mam zamiar brac w taki sposob:
DT: na czczo(30 min przed sniadaniem) 2, przed treningiem(30min) 2, po treningu 2
DNT: na czczo(30 min przed sniadaniem)2, pod wieczor przed posilkiem 2.
Prosze tylko o madre i poparte doswiadczeniem wypowiedzi, bez zbednego bełkotu. Pozdrawiam.